علاج نوبات الهلع والخوف من الموت

ما هو الذعر

• الذعر مرض عقلي وحالة غير عادية تؤثر على نفسية الفرد وتؤدي إلى الذعر المتكرر في كثير من المواقف وبأقل حركة.
• لذلك فالخوف جزء من نوبات الهلع ، وهناك العديد من الدراسات التي أظهرت أن الإنسان طبيعي.
  • يعاني من هذه النوبة مرة أو مرتين طوال حياته كلها.
• نوبة الهلع هي حالة من الخوف الشديد وغير الطبيعي لا تدوم أكثر من عدة دقائق.
• أو يمكن أن يكون أكثر من ساعة في الحالات الشديدة ، لكن بعض الحالات والأعراض يصاحبها تسارع في ضربات القلب.
  • وغيرها من الأعراض التي سنتحدث عنها بالتفصيل اليوم.
• الذعر هو حالة متطورة ومتكررة من الخوف الشديد. سنتحدث عن هذا المرض بكل معلوماتك. تابعنا لمعرفة المزيد.

أعراض نوبة الهلع

• تظهر هذه الأعراض بشكل متكرر في مرحلة المراهقة أو في مرحلة منتصف العمر ، ومن بداية سن الخامسة والثلاثين.
  • حيث عندما تبدأ هذه المرحلة يعاني المريض من خوف مبالغ فيه.
• تستمر نوبات الهلع ما بين 10 و 20 دقيقة في الحالات الشديدة.
• تستمر هذه الأعراض لمدة ساعة في كل مرة ، والمعروفة باسم نوبات الهلع الشديدة.

هناك بعض الأعراض التي تصاحب هذا الخوف والهجوم ، والتي يمكن أن تتعلمها من خلال هذه الأعراض:

• عدم القدرة على التنفس بانتظام.
• سرعة ضربات القلب أو الخفقان.
• التعرق المفرط والشعور بالقشعريرة في جميع أنحاء الجسم.
• عدم الاستقرار والشعور بالدوار.
• شعور كبير بالاختناق.
• اشتهاء كبير للغثيان.
• الخوف الشديد والمبالغ فيه من الموت.
• عدم القدرة على تحريك الأطراف.
• الهلوسة وعدم القدرة على الكلام.

أسباب نوبات الهلع

• لا يوجد سبب واضح لهذا الذعر ، فهو هجوم نابع من الخوف الشديد.
  • ونوبات الهلع الجديدة التي تصاحبها.
• على الرغم من عدم وجود أسباب واضحة للذعر ، إلا أن الدراسات أظهرت أن هناك بعض العوامل التي تساهم في حدوث هذه النوبة.

أين:

• الجينات وبعض العوامل الوراثية التي قد يكون لها الدور الأول في ظهور هذا الهجوم.
• يمر الشخص بالعديد من المواقف التي تثير هذه النوبة نتيجة خوف المريض وتوتره المتكرر.
• – المرور ببعض المراحل الثقيلة مثل الانتقال من المراحل الأكاديمية إلى المرحلة الجامعية أو الانتقال من مراحل الزواج إلى مرحلة استقبال الجنين.
• مقارنة بين النساء والرجال ، فإن النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض من الرجال.
• أخيرًا ، يعتبر عامل إفراز الأدرينالين في الجسم أحد العوامل التي تسبب هذا الهلع.
  • بدون تحفيز لهذا الهرمون ، فإنه يعمل على الدخول في نوبة شديدة.

تشخيص الذعر

• عندما تكون هذه هي المرة الأولى التي تظهر فيها على شكل نوبة قلبية ، يتم متابعتها بسرعة بزيارة غرفة الطوارئ.
• سيقوم الطبيب بتشخيص حالتك لمعرفة المرحلة التي أنت فيها وما هو العلاج الأفضل لحالتك.
• يمكن للطبيب فقط إجراء التشخيص ، لأنه الوحيد القادر على معرفة الأعراض من خلالها.
  • يعاني المريض من نوبات هلع.

علاج الذعر

• بعد طلب كل ما سبق ، نطلب منك معرفة العلاج ، حتى تتمكن من التخلص من مهام هذه النوبة.
  • استمر في معرفة الطريقة الأنسب لتلقي العلاج:
• يمكن أن يكون العلاج من خلال العلاج السلوكي المعرفي.
• وذلك من خلال متابعة مسار العلاج مع الطبيب النفسي مع الطبيب ، والتحدث معه بشكل متكرر وتدريجي عن كل ما يتعلق بحالته.
• من الممكن أن تُعالج عن طريق تناول بعض الأدوية لعلاج الاكتئاب.
  • مما يقضي على الاكتئاب الذي يعاني منه المريض خلال هذه الحلقة.

من الممكن تلقي العلاج باتباع بعض التغييرات التي يتم اتباعها في المنزل ، على سبيل المثال:

• اتبع جدولًا يوميًا ثابتًا من اليوم.
• ممارسة الرياضة ومتابعتها بانتظام.
• النوم في الليل بانتظام.
• تجنب الكافيين تمامًا.

نصائح لتخفيف نوبات الهلع

إذا بدأت في الشعور بنوبات الهلع ، يمكنك اتباع هذه النصائح لتخفيف هذا الألم:

• عليك أن تحصل على نفس العمق.
• ثم أغمض عينيك لفترة.
• حاول أيضًا إعادة موضوع والتركيز عليه كثيرًا.
• ثم تخيل موقفًا تشعر فيه بالبهجة والسعادة وتعيش هذا الوضع بعمق.
• أن تتذكر جملة تعتبر محفزة وكررها كثيرًا حتى تسمع أذنيك كل حروف هذه الكلمة.

قد تكون مهتمًا بـ:

طرق منع الذعر

لا توجد طرق محددة تحميك من الإصابة بهذا النوع من الذعر ، ولكن هناك بعض الطرق التي يمكن أن تقلل من شدة هذا النوع من الاضطراب.

هذا ما سنتحدث عنه بالتفصيل الآن:

• تجنب شرب الكحول تمامًا.
• أيضا ، يجب تجنب الكافيين.
• الابتعاد عن المواقف التي يمكن أن تسبب التوتر والقلق ، مع ضرورة التعامل مع المواقف بالبساطة والتفكير.
• تابع الأمر مع طبيب نفساني في حال مررت بمواقف صعبة في حياتك.
• يجب أن تحافظ على حياتك ، حتى لا تسبب أي نوع من الضرر ، مع ضرورة تحصين نفسك من هذا المرض العقلي.

المضاعفات المحتملة للذعر

• يمكنك تناول الكثير من الكحول للهروب من هذه الحلقة.
• الذهاب إلى المستشفى بشكل متكرر وبطريقة مبالغ فيها حتى تتعافى وهذا الإجراء ليس ما تريده.
• قد يكون لديك بعض الأفكار الانتحارية.
• قد تشعر بالخوف الشديد وحتى الرهاب.
• الرغبة في الابتعاد عن الجميع والجلوس بمفردهم لفترات طويلة.

العلاج بالأعشاب لنوبات الهلع

• هناك طريقة جديدة لعلاج نوبات الهلع وهي استخدام الأعشاب للتخلص من هذه النوبة وهذا ما سنتحدث عنه بالتفصيل.
• البابونج: وهو من أشهر الأعشاب في كثير من الدول العربية ويمكن استخدامه لمكافحة نوبات الهلع.
• اللافندر: من الأعشاب الشهيرة المشتقة من نبات النعناع ، وهو علاج يعمل بشكل مباشر في تقليل التوتر العصبي.
  • ويمكن التخلص من القلق في حالة سكر ، بإضافته إلى فنجان شاي أو وضعه مع زيوت الاستحمام.
• الكافا: وهو مشروب يمكن استخدامه لتقليل نوبات الهلع ، بالإضافة إلى القضاء على بعض أمراض الكبد.
• زهرة الآلام: كانت هناك بعض الدراسات حول فوائد هذه الزهرة ، والتي ثبت أنها مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالحد من أعراض القلق.
  • يمكن تناول هذا المشروب كمكمل غذائي.