الكمون مهم في إنقاص الوزن لأنه يكمل عملية الهضم حيث أنه يسمح بامتصاص العناصر الغذائية في الجسم ولا يسمح بتخزين الدهون والتخلص منها بسرعة خاصة تلك المخزنة في منطقة البطن. توصي مجلتك باتباع نظام غذائي للكمون يمكنك اتباعه باتباع الخطوات التالية:
ما زلت تشرب حوالي لترين من الماء يوميًا.
تناول وجباتك في أوقات منتظمة.
تناول أربع وجبات يوميًا وتأكد من احتواء الخضار والفواكه بشكل كبير في نظامك الغذائي. يجب أن تحتوي هذه الوجبات على بروتين من اللحوم أو الدجاج أو السمك ، والكالسيوم من اللبن أو اللبن مع رقائق الذرة وكمية صغيرة من الكربوهيدرات من البطاطس المسلوقة أو المشوية أو الخبز أو الأرز.
لا تنسى شرب كوب من خليط الكمون لفقدان الوزن قبل كل وجبة وستلاحظ النتائج بعد شهر. يمكنك تحضير هذا الخليط عن طريق خلط المكونات التالية:
– كوب ماء ساخن
– عصير نصف ليمونة
– 1 ملعقة كبيرة كمون مطحون
– نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
اتركي الخليط حتى يصبح فاترًا وجاهزًا للشرب.