العديد من الفتيات يستخدمن عدة طرق ونصائح حول النظام الغذائي التي اتخذتهن من زملائهن أو أقاربهن ، لكن كل محاولاتهن باءت بالفشل ، ولأهمية هذا الموضوع ولكي يكون نظامك الغذائي صحيحًا وناجحًا ، نقدم لك يا سيدتي ، في هذه المقالة بعض النصائح التي يجب اتباعها.
نصائح النظام الغذائي
تجنب الأنظمة الغذائية القاسية التي تجعل وجهك أصفر شاحبًا.
كن صارمًا في نظامك الغذائي ولا تكن ممن يتبعون نظامًا غذائيًا أمام الآخرين ، لكنها ستسرق حلوياتها.
اتبع نصيحة طبيبك دون إضافة أو طرح.
تناول الخضار والفاكهة ، فهي مفيدة للحمية الغذائية.
تمارين. الجسم النحيف المترهل الذي يفتقر إلى الحيوية والنشاط لا يعتبر جميلاً وجذاباً.
احصل على ليلة نوم جيدة حتى لا يعوض جسمك عن الطاقة بالطعام.
اتبع النظام الغذائي ، حتى لو استمر لفترة طويلة ، تصل إلى عام ، ولا تتعب بسرعة ؛ يحتاج الجسم إلى وقت للتعود على نظام غذائي جديد.
تجنب مشاهدة الأطعمة اللذيذة التي تفضلها ، وإذا كنت لا تمانع في مظهرها ، فتناول القليل منها مع الاستمرار في ممارسة الرياضة.
لا تهتم بقراءة الوزن لأن وزنك قد لا ينقص ، لكن شكل جسمك ربما تغير توزيعه وأصبح أجمل.
تناول الكثير من الإفطار وتناول عشاء أقل.
اشرب كوبًا من الماء قبل نصف ساعة من كل وجبة.
لا تتوقفوا عن الأكل لوقت طويل ولا تفرطوا فيه ، بل اتبعوا نصيحة رسولنا الكريم ، وهي عدم ملء المعدة.
لا تأكل بسرعة وبقضمات كبيرة ، وامضغ طعامك ببطء.
في بداية الرجيم استخدام أدوات المطبخ مثل الملاعق والأطباق الصغيرة لأنها تسبب الملل فلا تفرط في الأكل.
لا تفرط في تناول المشروبات الغازية والمشروبات السكرية وصنع مشروباتك العشبية المفضلة.
الحد من زيارات مطاعم الوجبات السريعة ؛ لأن وجباتهم غنية بالدهون وقليلة الفوائد الغذائية
نصائح النظام الغذائي
تجنب الأنظمة الغذائية القاسية التي تجعل وجهك أصفر شاحبًا.
كن صارمًا في نظامك الغذائي ولا تكن ممن يتبعون نظامًا غذائيًا أمام الآخرين ، لكنها ستسرق حلوياتها.
اتبع نصيحة طبيبك دون إضافة أو طرح.
تناول الخضار والفاكهة ، فهي مفيدة للحمية الغذائية.
تمارين. الجسم النحيف المترهل الذي يفتقر إلى الحيوية والنشاط لا يعتبر جميلاً وجذاباً.
احصل على ليلة نوم جيدة حتى لا يعوض جسمك عن الطاقة بالطعام.
اتبع النظام الغذائي ، حتى لو استمر لفترة طويلة ، تصل إلى عام ، ولا تتعب بسرعة ؛ يحتاج الجسم إلى وقت للتعود على نظام غذائي جديد.
تجنب مشاهدة الأطعمة اللذيذة التي تفضلها ، وإذا كنت لا تمانع في مظهرها ، فتناول القليل منها مع الاستمرار في ممارسة الرياضة.
لا تهتم بقراءة الوزن لأن وزنك قد لا ينقص ، لكن شكل جسمك ربما تغير توزيعه وأصبح أجمل.
تناول الكثير من الإفطار وتناول عشاء أقل.
اشرب كوبًا من الماء قبل نصف ساعة من كل وجبة.
لا تتوقفوا عن الأكل لوقت طويل ولا تفرطوا فيه ، بل اتبعوا نصيحة رسولنا الكريم ، وهي عدم ملء المعدة.
لا تأكل بسرعة وبقضمات كبيرة ، وامضغ طعامك ببطء.
في بداية الرجيم استخدام أدوات المطبخ مثل الملاعق والأطباق الصغيرة لأنها تسبب الملل فلا تفرط في الأكل.
لا تفرط في تناول المشروبات الغازية والمشروبات السكرية وصنع مشروباتك العشبية المفضلة.
الحد من زيارات مطاعم الوجبات السريعة ؛ لأن وجباتهم غنية بالدهون وقليلة الفوائد الغذائية