زنجبيل
الزنجبيل نبات ذو طعم لاذع ورائحة نفاذة ويتميز الزنجبيل بلون ما بين الأصفر والأبيض والبني ويحتوي على زهور صفراء ويزرع في شرق آسيا والفلبين وشرق الهند والمكسيك بعد تعفن الزنجبيل وأخذت أزهارها وأوراقها.
الزنجبيل مفيد لجسم الإنسان لأنه يمتص أنواعًا من الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامين ك ، هـ ، أ ، د ، كما أنه يزيد التعرق ويوسع الأوعية الدموية ، الزنجبيل مفيد لنزلات البرد ، الزنجبيل يمد الجسم بالطاقة الجنسية و كما يطرد الغازات خارج الجسم ويحسن عمل الجهاز الهضمي وبحسب وزارة الزراعة الأمريكية فإن الزنجبيل غني بالفوائد الغذائية للجسم لدرجة أن كل 100 جرام من الزنجبيل تحتوي على الآتي: –
- 80 سعرة حرارية
- 77 جرام من الكربوهيدرات.
- 82 جرام من البروتين.
- 75 جرام من الدهون.
- 0 جرام من الألياف.
- 11 ميكروجرام من حمض الفوليك.
- 750 مجم من النياسين.
- 203 مجم حمض البانتوثنيك.
- 160 مجم بيروكسيد.
- 5 ملغ من فيتامين سي.
- 0.26 ملليغرام من فيتامين هـ
- 1 ميكروجرام من فيتامين ك.
- 13 ملليغرام من الصوديوم.
- 415 مجم من عنصر البوتاسيوم.
- 16 ملليغرام من الكالسيوم
- 226 مجم من عنصر النحاس.
- 60 ملليغرام من عنصر الحديد.
- 43 ملليغرام من المغنيسيوم.
- 229 مجم من المنجنيز.
- 34 مجم من عنصر الفوسفور.
- 34 ملليغرام من عنصر الزنك
قرفة
القرفة هي اللحاء الداخلي للشجرة وهي فاكهة صغيرة ذات أزهار صفراء. القرفة طويلة ويمكن أن يصل ارتفاعها إلى 40 متراً. تزرع القرفة في شرق آسيا وتستخدم لعلاج العديد من الأمراض.
فوائد الزنجبيل والقرفة قبل النوم
أنسب وقت لشرب خليط من الزنجبيل والقرفة قبل الإفطار ، أي على معدة فارغة ، حسب نصيحة خبراء التغذية وأخصائيي التغذية ، خاصة عند استخدامها لإنقاص الوزن ، بينما ما سنتحدث عنه في هذا الموضوع هو الفوائد من الزنجبيل والقرفة قبل النوم مباشرة ، والتي لا فائدة منها. بينهم:-
- يعمل هذا المشروب على إنقاص الوزن بشكل فعال ، خاصة مع الشرب اللاحق والمنتظم.
- يساعد مزيج الزنجبيل والقرفة في إنقاص الوزن حيث يحتوي كلاهما على مواد تحرق الدهون.
- تناول مشروب الزنجبيل والقرفة يقلل من آلام ما بعد الولادة.
- يساهم مزيج الزنجبيل والقرفة في علاج العديد من أمراض الجهاز الهضمي ويحسن الهضم بشكل كبير.
- تناول الزنجبيل والقرفة بانتظام يعالج الإمساك الشديد والمؤلم.
- يقي مشروب الزنجبيل والقرفة من جميع أنواع السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يعالج مشروب الزنجبيل والقرفة الروماتيزم والآلام المصاحبة لها وكذلك التهاب المفاصل.
- تناول خليط من الزنجبيل والقرفة يزيد من نشاط الدورة الدموية في الجسم.
- يلعب مزيج الزنجبيل والقرفة دوراً فعالاً في الوقاية من أنواع السرطان.
- شرب مزيج من الزنجبيل والقرفة يقوي ويدعم جهاز المناعة. ثم يقي الجسم من دخول الأمراض والجراثيم إليه.
- شرب الزنجبيل والقرفة يقي الجسم من أنواع مختلفة من الجراثيم والميكروبات التي تهاجم الجسم.
الفوائد الصحية للزنجبيل
- إن استهلاك بيرة الزنجبيل نفسها يحل مشكلة تراكم الدهون ، وخاصة دهون البطن.
- يساعد مشروب الزنجبيل على التخلص من السموم والأضرار الكيميائية.
- الزنجبيل يخفف الصداع المزمن والصداع النصفي.
- شرب الزنجبيل قبل النوم يحسن امتصاص الطعام ويزيد من الاستفادة منه أثناء النوم ، حيث يحتوي على إنزيم التربسين وكذلك الليباز البنكرياس الذي يزيد من حركة الجهاز الهضمي وبالتالي يمنع الإمساك.
- إن تناول الزنجبيل قبل النوم مباشرة يعطي إحساسًا بالراحة والاسترخاء أثناء النوم.
- الزنجبيل يخفف آلام العضلات بعد التمرين.
- إن شرب الزنجبيل يخلص الجسم من غازات المعدة والأمعاء لأن الزنجبيل يحتوي على إنزيمات تساهم في عملية تكسير الغازات وطرده من الجسم مما ينتج عنه الشعور بالراحة.
- يسرع الزنجبيل من التئام التهاب الحلق والتهاب القصبات.
- يمنح شرب الزنجبيل الدفء للجسم كما أنه يزيد من درجة حرارة الجسم.
- لأن الزنجبيل يحتوي على مضادات الأكسدة ، فإنه يهدئ آلام الجسم.
- شرب الزنجبيل بانتظام يعالج مشاكل ضعف الانتصاب لدى الرجال.
- يعمل على زيادة معدل الخصوبة عند الرجال كما يعالج حالات العقم لأن دوره هو تحسين الحمض النووي للحيوانات المنوية ومن ثم يكون للصقر فرصة الإنجاب.
- يمنع الزنجبيل تدهور خلايا المخ بسبب الشيخوخة.
- يساعد شرب الزنجبيل على تحسين وظائف الكبد وصحته
- يقلل الزنجبيل من الآثار الجانبية الناتجة عن استخدام بعض الأدوية.
فوائد القرفة بشكل عام
- القرفة تفتح الشهية.
- اشرب القرفة المسلوقة لتقليل ارتفاع ضغط الدم.
- يقلل الاستهلاك المنتظم للقرفة من الآثار الجانبية لمرض السكري.
- القرفة المسلوقة مفيدة للمرأة التي يقترب موعد ولادتها لأنها تسهل عملية الولادة.
فوائد القرفة قبل النوم
- القرفة تقلل من حموضة المعدة.
- يستخدم مشروب القرفة لعلاج حالات القيء والغثيان.
- القرفة تعالج فقدان الشهية.
- القرفة تقلل من نسبة الكوليسترول السيئ في الجسم.
- القرفة من أفضل مضادات التخثر.
- يحسن الاستهلاك المنتظم للقرفة مستويات السكر في الدم.
- القرفة مصدر جيد للطاقة للبشر وتساعدهم في أنشطتهم اليومية.
- – تناول خليط من الزنجبيل والقرفة يقي من التهاب اللثة وتسوس الأسنان.
- تناول الزنجبيل والقرفة مفيد للنساء والفتيات حيث أنه يخفف الأعراض وآلام الدورة الشهرية الشديدة أثناء الحيض.
- يساعد مشروب الزنجبيل والقرفة على علاج مشاكل المعدة والتخلص منها.
- – شرب القرفة مع الزنجبيل يثبت مستوى الأنسولين في الدم.
- مشروب الزنجبيل والقرفة مفيد للجهاز الهضمي بشكل عام.
- شرب الزنجبيل والقرفة يساعد في إنقاص الوزن.
- يقي الزنجبيل والقرفة من العديد من الأمراض.
- يساعد مزيج الزنجبيل والقرفة على إتمام عملية الهضم بشكل يفيد الجسم.
- تناول الزنجبيل مع القرفة يُشفي من الإمساك.
- – تناول الزنجبيل مع القرفة يقي من السرطان وخاصة السرطان الذي يهاجم الجهاز الهضمي مثل سرطان القولون.
- تناول الزنجبيل المسلوق والقرفة معًا يعالج أشكال مختلفة من الغثيان.
- يزيل الشعور بالغثيان لدى مرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي.
- – تناول الزنجبيل المطبوخ مع القرفة يزيد الدورة الدموية.
- ينظم هذا المشروب نسبة السكر في الدم ويفيد مرضى السكر.
- يعمل الزنجبيل والقرفة على تنحيف الجسم بسرعة والتخلص من الدهون الزائدة.
- استهلاك هذا المشروب يقلل من حدوث تهيج في الأمعاء.
- يساعد تناول مزيج من الزنجبيل والقرفة على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض تصلب الشرايين.
- الزنجبيل المسلوق والقرفة قبل النوم يعالجان آلام المفاصل.
- شرب الزنجبيل والقرفة قبل النوم يخفف آلام الدورة الشهرية وما بعد الولادة.
- تناول مغلي الزنجبيل والقرفة يعزز صحة الأسنان واللثة.
- يحمي هذا المشروب الأسنان من العدوى.
- القرفة وحدها لها دور فعال في القضاء على رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ.
- الزنجبيل والقرفة يعالجان الإسهال ، هذا المشروب له القدرة على تطهير المعدة.
- القرفة على وجه الخصوص تعالج انتفاخ البطن.
- يساعد مشروب القرفة والزنجبيل على تقوية جهاز المناعة في مكافحة الأمراض ومقاومة تغلغل الجراثيم في الجسم.
في هذا الموضوع تحدثنا عن الزنجبيل والقرفة وكل ما خرج عنهما ، كما تحدثنا عن ما تم نشره في البحث عن فوائد الزنجبيل والقرفة قبل النوم ، والفوائد الصحية للزنجبيل ، وفوائد القرفة في عام ، وفوائد القرفة قبل النوم .. بالنوم.