هناك المزيد من منتجات العناية بالبشرة الطبيعية المتوفرة اليوم أكثر من أي وقت مضى. من خلال استخدام المنتجات الطبيعية مثل هذه بانتظام ، فأنت لا تقوم فقط بتجميل بشرتك ، ولكن أيضًا تمتص مضادات الأكسدة ، وتزيد من مقاومة بشرتك للأشعة فوق البنفسجية ، وتحفز جهاز المناعة لديك أيضًا.
من خلال وضع الطعام الكامل والمكونات غير المصنعة على بشرتك ، ستحب بشرتك ، حتى لو كانت بشرتك حساسة. كل هذا وأكثر في مجلة دايت
روتين طبيعي للعناية بالبشرة
1. روتين العناية بالبشرة بالمكونات الطبيعية: زيت جوز الهند
- أحد أكثر المكونات تغذية للبشرة ، وتشمل فوائده: تقوية نسيج الجلد ، وإزالة خلايا الجلد الميتة ، وحمايتنا من حروق الشمس ، ويحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات ومضادة للأكسدة. تظهر الأبحاث أن زيت جوز الهند قوي بما يكفي لمحاربة الأمراض الجلدية المزمنة التي تتميز بعيوب في وظيفة حاجز الجلد والتهاب الجلد ، بما في ذلك التهاب الجلد التأتبي (AD).
- استخدم زيت جوز الهند على بشرتك وشعرك للمساعدة في التنظيف والترطيب وإزالة المكياج وشفاء الجروح والندوب بشكل أسرع ومنع حرق الحلاقة. زيت جوز الهند المستخدم داخليًا مفيد أيضًا لمظهرك. يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ، بالإضافة إلى الكثير من الدهون الصحية التي تساعد على تغذية الأمعاء وتعزيز وظائف المناعة.
- الجلد السليم مثل أي عضو آخر في جسمك: فهو يحتاج باستمرار إلى الأكسجين والمواد المغذية لتزويد الخلايا به ، ويجب التخلص من السموم. لذلك يساعد زيت جوز الهند في الوظيفة الهرمونية ، وهو أمر ضروري لصحة الجلد المثلى.
2. روتين العناية بالبشرة بالمكونات الطبيعية: زيت شجرة الشاي
- تستخدم شجرة الشاي (Melaleuca alternifolia) في أستراليا منذ مئات السنين لمحاربة البثور والاحمرار والتهاب الجلد. في حين أن العديد من الناس قاسيين على مكونات علاج حب الشباب النموذجية مثل الحمض ، فإن زيت شجرة الشاي عادة ما يكون جيد التحمل وله آثار جانبية قليلة ، إن وجدت ، سيئة عند دمجه مع زيت ناقل وتطبيقه مباشرة على الجلد. تشمل استخدامات زيت شجرة الشاي العمل كمضاد طبيعي للالتهابات ، ومضاد للبكتيريا ، ومضاد للميكروبات ، ومضاد للفطريات – تجعله المواد الكيميائية النباتية منه أحد أكثر الزيوت الأساسية الطبيعية تنوعًا وشعبية للعناية بالبشرة.
- تأتي الزيوت الأساسية المتطايرة لشجرة الشاي من حوالي 230 نوعًا مختلفًا من النباتات ، توجد جميعها تقريبًا في أستراليا. المكونات النشطة الأساسية المسؤولة عن قدرتها على الحد من البكتيريا الضارة تشمل هيدروكربونات التربين ، أحادي القطب و sesquiterpenes. حددت الأبحاث أكثر من 100 مكون كيميائي مختلف وهيدروكربونات متطايرة عطرية وقادرة على السفر عبر الهواء ومسام الجلد والأغشية المخاطية لتوفير تأثيرات علاجية. هذا هو السبب في أن زيت شجرة الشاي جزء أساسي من أفضل العلاجات المنزلية لحب الشباب.
3. خل التفاح
- منتج طبيعي متعدد الاستخدامات وغير مكلف للغاية ، تشمل فوائد خل التفاح المساعدة على قتل مسببات الأمراض (مثل البكتيريا) ، وتطهير الجلد من مشاكل الأمعاء ، وتنقية الجلد والمساعدة في وقف حب الشباب ، فضلاً عن توفير خصائص مضادة للفطريات. .
- كما أنه يحتوي على حمض الأسيتيك النافع للغاية وبعض الفيتامينات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم ، مما يجعله عامل إزالة السموم عند تناوله داخليًا لأنه يحسن وظائف الكبد ويساعد على توازن البكتيريا في الأمعاء.
4. روتين العناية بالبشرة بالمكونات الطبيعية: العسل الخام
- العسل الخام من أفضل المصادر الطبيعية للعناصر الغذائية والإنزيمات والفيتامينات والأحماض التي تقوي البشرة. تشمل فوائد العسل الخام توفير خصائص مرطبة ، ويحتوي على خصائص مطهرة ، وتعزيز التئام الجروح ، ومكافحة الحساسية أو الطفح الجلدي ، والمساعدة في تقليل الندبات. العسل الخام غير مسخن وغير معالج وغير مبستر على عكس معظم العسل الموجود في محلات البقالة. لذلك ، فهي قادرة على الحفاظ على جميع العناصر الغذائية سليمة لأنها لا يتم تدميرها من خلال المعالجة.
- العسل المضاد للميكروبات مناسب أيضًا بشكل خاص لتضميد الجروح والحروق. كما أنه جزء من العلاج المستخدم لعلاج الالتهابات البكتيرية وقشرة الرأس والتهاب الجلد الناتج عن الحفاضات والصدفية وغيرها.
- يصنع العسل أيضًا منتجات منزلية رائعة للعناية بالبشرة الطبيعية كعلاج لحب الشباب حيث يمكن استخدامه في منظفات الوجه بالإضافة إلى أنواع البشرة الحساسة أو المختلطة. خذي نصف ملعقة صغيرة دافئة بين يديك وافركيها برفق على وجهك ، اتركيها لمدة 10 دقائق ثم اشطفيها بالماء الدافئ واتركيها حتى تجف. لاستخدامه كمقشر للبشرة الشتوية الجافة ، حاول إضافة 2 كوب من العسل إلى حمامك ، والنقع لمدة 15 دقيقة ، ثم إضافة 1 كوب من صودا الخبز في آخر 15 دقيقة.
5. ملح البحر
- ملح البحر مليء بالعديد من المعادن والعناصر الغذائية مثل المغنيسيوم والكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم التي يمتصها من مياه البحر حيث تصنعه. العديد من هذه المعادن هي نفسها الموجودة في خلايا الجلد وداخل أجسامنا ، وهذا هو السبب الحقيقي وراء قدرة ملح البحر الحقيقي على المساعدة في توازن الجلد وحمايته واستعادته.
- استخدم أملاح الهيمالايا أو أملاح البحر السلتية الحقيقية في أقنعة الوجه والتونر والمقشرات المصنوعة منزليًا مع مكونات أخرى لتعزيز البشرة مثل زيت جوز الهند وزيت اللافندر الأساسي والعسل الخام. يحتوي الملح على خصائص مضادة للالتهابات ، ويهدئ البشرة والأعصاب ، ويزيل خلايا الجلد الميتة وتهيجها ، ويوازن إفراز الدهون ويساعد البشرة في الحفاظ على مستويات الرطوبة.
- اصنعي مقشرًا منزليًا عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من ملح البحر مع أربع ملاعق صغيرة من العسل الخام ، ثم ضعي المزيج بالتساوي على البشرة النظيفة ، وافركيها برفق ، واتركيها لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيها. مقشرات السكر متشابهة ، وكلا النوعين لطيف بما يكفي لاستخدامه عدة مرات في الأسبوع للمساعدة في منع انسداد المسام والمساعدة في تجديد الخلايا وتجديدها.
6. روتين العناية بالبشرة مع المكونات الطبيعية: الأفوكادو
- الأفوكادو ، فاكهة عقلية فائقة الترطيب ، تحتوي على فيتامينات A و D و E القادرة على اختراق الجلد. يساعد على تهدئة الجلد المصاب بحروق الشمس ، ويمكن أن يزيد من إنتاج الكولاجين ويعالج بقع الشيخوخة. كما أنه يعمل على تقليل التهاب الجلد عند استخدامه موضعيًا ويمكن أن يفعل الشيء نفسه داخليًا عند تناوله. قم بتعبئة قناع الأفوكادو محلي الصنع بالأفوكادو الطازج بالزيوت الأساسية والعسل لتجديد الترطيب وترك البشرة ناعمة.
7. زيت الليمون العطري
- يمكن استخدام زيت عشب الليمون العطري ، بمكوناته القوية المضادة للبكتيريا القادرة على تقليل السلالات البكتيرية ، لتقليل ظهور حب الشباب الناجم عن مستويات عالية من البكتيريا العالقة في المسام. كما أنه مفيد في تلاشي الندبات والبقع العمرية ويمكنه تقشير البشرة وتفتيحها وتفتيحها وتنعيم البشرة الدهنية ومحاربة التجاعيد.
- يعتبر زيت الليمون من أكثر الزيوت الأساسية تنوعًا في متناول اليد لأنه يمكن استخدامه كمبيض للأسنان.
8. زيت الأركان
- زيت الأرجان ، الأصلي المغربي والمستخدم لأجيال ، غني بفيتامين أ وفيتامين هـ ومضادات الأكسدة المختلفة وأحماض أوميغا 6 الدهنية وحمض اللينوليك. يعتبر الأرجان رائعًا ليس فقط لترطيب البشرة بلطف ، ولكنه يزيد أيضًا من لمعان وصحة شعرك.
- ضع كمية صغيرة من زيت الأركان مباشرة على البشرة العادية أو التي تعاني من مشاكل مرتين يوميًا للمساعدة في علاج التهيج مثل حب الشباب ولدغات الحشرات والأكزيما والصدفية ، مما يجعل البشرة تبدو شابة وشابة.
9. روتين العناية بالبشرة مع المكونات الطبيعية: الصبار
- يربط معظم الناس بين فوائد الصبار وحروق الشمس ، لكن هل تعلم أنه يحتوي أيضًا على مكونات مهدئة ومضادة للبكتيريا تحارب الالتهاب والاحمرار والحكة؟ منذ مئات السنين ، تم استخدام الصبار لعلاج الأمراض الجلدية والالتهابات وهو علاج طبيعي للأمراض الفطرية في الطب الصيني التقليدي.
- تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الصبار فعال للحروق والتئام الجروح ، لكنه يزيل السموم بشكل مدهش من الداخل إلى الخارج. لدرجة أنه عند تناوله عن طريق الفم ، يمكن أن يقلل من عدد وحجم الأورام والطفيليات في الكبد والطحال ونخاع العظام.
- الصبار هو أكثر أنواع الألوة باربادنس نشاطًا بيولوجيًا ويحتفظ بأكثر من 75 عنصرًا نشطًا محتملًا بما في ذلك العوامل المضادة للالتهابات والفيتامينات والمعادن والسكريات والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية والإنزيمات واللجنين وحمض الساليسيليك. هناك ما يعطي الصبار خصائصه المضادة للميكروبات والفطريات التي تجعله “علاجًا ضوئيًا” لشفاء الجلد.
10. زيت الجوجوبا
- زيت الجوجوبا ، أحد الزيوت الحاملة الأكثر استخدامًا ، مرطب للغاية ويمكن أن يساعد في التئام الحروق والقرح والندوب والتهاب الجلد وحب الشباب والتجاعيد. تم استخدام هذا الزيت الأصلي في الولايات المتحدة والمكسيك لعلاج حب الشباب والصدفية وحروق الشمس والجلد المتشقق لأجيال. كما أنه يستخدم لتقليل الصلع حيث يعزز نمو الشعر ويهدئ البشرة ويزيل بصيلات الشعر.
11. زيت اللوز
- ربما تكون على دراية بالعديد من الفوائد الغذائية للوز ، ولكن ربما تكون جديدًا في استخدام زيت اللوز لبشرتك. ليس لزيت اللوز رائحة رائعة فحسب ، بل له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات ومضادة للجراثيم ومطهرة. إنه زيت ناقل رائع للزيوت الأساسية لعلاج حب الشباب أو الجفاف بشكل طبيعي. كما أنه يمتزج بسهولة مع العديد من العطور المختلفة ، لذا جربه باستخدام المنظفات المنزلية أو الأقنعة أو المستحضرات.
12. زبدة الشيا
- تم استخدام زبدة الشيا كمنتج طبيعي للعناية بالبشرة لمئات السنين في إفريقيا ، حيث لا تزال تزرع وتورد بشكل مكثف في جميع أنحاء العالم. يوفر خيارات ترطيب ممتازة لأنواع البشرة الجافة وهو غير مكلف وفعال في تقليل التقشر أو الاحمرار أو التقشر.
13. روتين العناية بالبشرة بالمكونات الطبيعية: زيت الخروع
- زيت الخروع ، الذي يستخدم لتطهير الجلد ، هو في الواقع “زيت تجفيف” ، على الرغم من أنه قد يبدو غير منطقي. فقط استخدمي كمية صغيرة جدًا ، حوالي ملعقة صغيرة من زيت الخروع ، ممزوجة بربع كوب من زيت آخر ، مثل جوز الهند أو اللوز ، لتطهير وجهك. افركي على الوجه ودلكي ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ لإزالة الشوائب.