تريد أن تعرف الأطعمة التي يمكنك تناولها أثناء الرجيم وبدون إحداث خلل في نظامك الغذائي وأيضًا دون زيادة الوزن لأن سعراتها الحرارية أقل من 50 سعرًا حراريًا وبالتالي يطلق عليها أطعمة مجانية.
تحتوي حبة الطماطم الواحدة على 22 سعرة حرارية فقط ، بالإضافة إلى أنها تحميك من السرطان والالتهابات.
تحتوي حبة الطماطم الواحدة على 22 سعرة حرارية فقط ، بالإضافة إلى أنها تحميك من السرطان والالتهابات.
يحتوي نصف كوب من الجيلاتين الخالي من السكر على 27 سعرة حرارية.
قد تعتقد أن جبن البارميزان يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، ولكن تناول ملعقة صغيرة من جبن البارميزان لن يؤذيك لأنه يحتوي فقط على 42 سعرة حرارية.
يحتوي بياض البيض على 20 سعرًا حراريًا ، مما يجعله الخيار الأفضل لمحاربة الجوع ، خاصةً نظرًا لقيمته الغذائية العالية.
تحتوي قطعة البطيخ على 24 سعرة حرارية ، كما تحتوي على مضادات الأكسدة.