مجلة الدايت تجلب لك تجربتي مع فيتامين د للشعر ، كبسولات فيتامين د للشعر ، فوائد فيتامين د للشعر ، إبر فيتامين د ، أعراض نقص فيتامين د وأفضل حبوب فيتامين د للشعر. علاقة قوية بين فيتامين د ومشاكل الشعر العامة ، ونقص هذا الفيتامين في جسم الإنسان يمكن أن يؤدي إلى مشاكل كبيرة جدًا في الشعر ، لذلك يجب الانتباه إلى التغذية الجيدة والأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين كمكونات للعديد من الأطعمة ، مثل الأسماك والحليب والأطعمة الأخرى التي تمد الجسم بفيتامين د وتعوض نقصه. ها هي تجربتي مع فيتامين د للشعر.
تجربتي مع فيتامين د للشعر
فيتامين د هو أحد الفيتامينات الأساسية ويساهم في امتصاص العديد من المعادن ؛ مثل: الكالسيوم والفوسفور في الجسم ويلعبان أيضًا دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة وسلامة العظام والأسنان وكذلك الشعر. لمعرفة المزيد عن فوائد فيتامين د للشعر ، تابع تجربتنا مع فيتامين د للشعر.
- التجربة الأولى: لاحظت أن شعري يتحسن ويتسمك وينعم أثناء الحمل ، وبعد الولادة يعود إلى شكله الضعيف والهش. بمجرد ذهابي إلى طبيب الرعاية الأولية وبعد الفحص أخبرني أن لديك ثعلبة وراثية ، وهذا يعني أن هذا هو مصيرك. كتب لي وصفة لدواء ، المن كقطرة ، وقال إن هذا الدواء سيساعد قليلاً. أنا أستخدم Monaxdal منذ عام. صحيح أن تساقط الشعر قد انخفض ، لكن الشعر تحسن قليلاً فقط. ثم أعاني من كسل في الغدة وتساقط شعر أكثر. بعد الدورة ، تحسنت مع شبه صلع في الجبهة يوفقني الله. معاناتي النفسية ، ثم سألت الشيخ ، فقلت ، ربما لا يحرم الباروكة على من هم في نفس حالتي ، وقررت شراء وحدة ، لأن لدي القليل من الشعر ، وبضعة أشهر قبل ذلك ذهبت إلى الطبيب من أجل غدة ، لأنني شعرت بالتعب بشكل غير طبيعي وآلام المفاصل والخمول لفترة طويلة ، اعتقدت أنني ربما أحتاج إلى زيادة هرمون الغدة الدرقية لأنني أتناول 200 ميكروغرام ، وقد رآني الطبيب وقال ربما ولكن بعد ذلك سأختبر مستوى فيتامين د لديك لأن الأعراض متشابهة. قلت حسنًا ، جاء الاختبار بأنني لا أملك فيتامين (د) على الإطلاق ، وأعتقد أنه 4 ، ويجب ألا أقل من سبعين وأكثر من 100. قال الطبيب لإعطائك حقن فيتامين د وبالطبع أخذتها والنتيجة مذهلة والحمد لله.
- التجربة الثانية: إذا كنت تعانين من مشاكل الشعر وهذه المشاكل تسبب تساقط الشعر ولا تعرفين ما هذه المشكلة سأخبرك أن هذه المشكلة هي نقص فيتامين د في جسمك وهذا الفيتامين هو الأول والأخير مسئول عن الشعر وقوته وهو متناسب بشكل مباشر وهذا الفيتامين في الجسم يؤدي إلى تساقط الشعر ، وإذا زاد هذا الفيتامين في الجسم فإنه يؤدي إلى تقوية الشعر ومنع تساقطه على الإطلاق ، ويعمل هذا الفيتامين. لتقوية أطراف الشعر ومنع تكسرها ، لذلك يجب تناول كل الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين
كبسولات فيتامين د للشعر
- يتم الحصول على فيتامين د بشكل طبيعي من خلال التعرض لأشعة الشمس أو من النظام الغذائي ، بالإضافة إلى خيار تناول مكملات فيتامين د عن طريق الفم أو استخدام الحقن لعلاج بعض الحالات المتعلقة بنقص فيتامين د أو النقص الحاد. ماذا عن كبسولات فيتامين د للشعر؟
- فيتامين د هو أحد الفيتامينات المتوفرة في العديد من الأطعمة التي يتم تناولها لأن الجسم لا يستطيع التخلص من هذا الفيتامين بسبب الفوائد العديدة التي يوفرها للجسم ومن أهم الفوائد: الحفاظ على الشعر وتعزيز نموه وفيتامين د يمكن يتم الحصول عليها من خلال تناول كبسولات تباع في الصيدليات ويفضل بعد استشارة الطبيب.
- في البداية ، عدم اتباع نظام غذائي صحي وعدم الاهتمام بالكميات الكافية والمطلوبة من الحديد وفيتامين د يساعد على التأثير سلبًا على الصحة ، وهذا بدوره يؤثر على الشعر ويؤدي إلى تساقط الشعر.
- يعد انخفاض مستويات فيتامين د في الدم أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر ، حيث ينشط فيتامين د بصيلات الشعر ويحفز نموها. لذلك في حالة تساقط الشعر الذي يزيد عن 100 بصيلة شعر في اليوم فهذه مشكلة وبالتالي لا بد من استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وفحص مستوى فيتامين د في الدم.
- استخدام كبسولات فيتامين د للشعر للحفاظ على حيويته ، لذلك يساعد فيتامين د على تكثيف الشعر ومنع تساقطه.
فوائد فيتامين د للشعر
من أفضل الطرق للحصول على شعر قوي وكثيف هو تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د ، وذلك بسبب الفوائد العديدة التي يمكن أن يوفرها هذا الفيتامين للشعر ، بما في ذلك ما يلي.
- لعب فيتامين د دورًا في تكوين بصيلات الشعر الجديدة ، وهي البصيلات الدقيقة التي ينمو منها الشعر الجديد.
- توجد مستقبلات فيتامين د أيضًا في بصيلات الشعر ، حيث تشارك في العديد من العمليات المختلفة في تكوين شعر جديد من البصيلات ؛ بسبب دور فيتامين د ، يجب تغذية هذه المستقبلات ، خاصة خلال مرحلة النمو.
- بسبب الارتباط بين تساقط الشعر ونقص فيتامين (د) ، فإن الحصول على ما يكفي من فيتامين د يمكن أن يعزز نمو الشعر وإعادة نموه ، وتحتاج بصيلات الشعر إلى أن تكون نشطة لفيتامين (د) لإظهار أي مساعدة ، وبالتالي منع تساقط الشعر في المراحل المبكرة.
- بسبب فوائد فيتامين د ، تأكد من حصولك على كميات كافية منه من أشعة الشمس واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- يقلل فيتامين د من الإجهاد النفسي والتوتر والاكتئاب ، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمشكلة تساقط الشعر.
- يساعد في تنظيم دورة نمو الشعر ويحفز نمو الشعر الجديد مع تساقط البصيلات القديمة.
- لفيتامين د القدرة على علاج الشعر من مشكلة تساقط الشعر وبدوره يساعد على تقوية بصيلات الشعر والحفاظ على صحتها وحيويتها.
إبر فيتامين د
يتم إعطاء حقن فيتامين (د) تحت إشراف طبي ، ويتم استخدام حقن فيتامين (د) خصيصًا لبعض الحالات التي يقرر الطبيب أنها أفضل ؛ مثل نقص الكالسيوم (نقص كالسيوم الدم) ومشاكل العظام لدى مرضى الكلى الذين يخضعون لغسيل الكلى ، وقد تكون هذه الإبر فعالة أيضًا في علاج التهاب المفاصل والوقاية من قصر النظر أو مشاكل الأعصاب.
- يعطى بعض الأطباء حقنًا مرة واحدة سنويًا وتصل الجرعة إلى 600 ألف وحدة دولية بدلًا من الحبوب التي تعطي 600 وحدة يوميًا ، لذا فإن دخول فيتامين د إلى الجسم يتم بشكل تدريجي على مدار العام.
- من أهم الأسباب التي قد تجعل الطبيب المعالج يلجأ إلى إعطاء حقن فيتامين د:
- عدم قدرة المريض على تناول مكملات فيتامين د عن طريق الفم ، على سبيل المثال: المرضى الذين يعانون من صعوبة في البلع أو فقدان الوعي أو مشاكل أخرى.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية تؤثر على امتصاص فيتامين د ، مثل: ضعف الامتصاص المعوي.
- لم تنجح المكملات الفموية في تحقيق مستويات الدم الطبيعية لفيتامين د لدى بعض الأشخاص.
- الهدف من الإبر هو تجديد احتياطيات الجسم الداخلية من فيتامين د حتى لا يعاني من هشاشة العظام في المستقبل.
- الإبر لها مزايا مثل السرعة والكفاءة والجرعة الكاملة.
- يبدأ تأثير إبر أو أقراص علاج فيتامين (د) على مستوى بعيد لأنه يستغرق وقتًا طويلاً حتى تظهر علامات التحسن على المريض.
أعراض نقص فيتامين د
يعاني أكثر من 50٪ من سكان العالم من أعراض نقص فيتامين (د) وخاصة كبار السن والبدناء والأشخاص في مرافق الرعاية الصحية ، وهنا أبرز أعراض نقص فيتامين (د).
- الشعور بألم العظام هو أحد أعراض نقص فيتامين (د) لأن الفيتامين يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم مما يعزز صحة العظام ، كما أن آلام العظام الناتجة عن نقص فيتامين (د) عادة ما تكون آلام أسفل الظهر. أفادت الدراسة أن من يعانون من نقص في فيتامين (د) هم أكثر عرضة للمعاناة من آلام العظام ، خاصة في الساقين والأضلاع والمفاصل ، وهذا يؤدي أيضًا إلى انخفاض كثافة العظام مع تقدم العمر.
- أمراض المناعة الذاتية (مثل التصلب المتعدد والتهاب المفاصل وما إلى ذلك)
تطور أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية. - وبحسب آخر الدراسات فإن هناك علاقة بين نقص فيتامين (د) والاكتئاب خاصة عند كبار السن ، كما أن هناك أعراض القلق والتوتر ، وكذلك قلة التركيز مع فقدان الذاكرة ، والذين يعانون من نقص فيتامين (د) تظهر عليهم الأعراض. الخوف والتفكير السلبي.
- من أعراض نقص فيتامين (د) تساقط الشعر الشديد ، ومن خلال دراسة عن العلاقة بين فيتامين (د) وتساقط الشعر ، ووفقًا لموقع Health line ، يرتبط نقص فيتامين (د) بتساقط الشعر وداء الثعلبة.
- يؤدي نقص فيتامين د إلى التعب المستمر والصداع أثناء النهار وعدم القدرة على أداء العمل المطلوب بشكل جيد.
أفضل حبوب فيتامين د للشعر
يمكن أن يكون سبب مشاكل الشعر نقص فيتامين د. أظهرت الدراسات دورها الكبير في الحفاظ على صحة البصيلات وتعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه. لهذا السبب حرصنا على اختيار أفضل حبوب فيتامين (د) للشعر والتي ستمنعك من الذهاب إلى الطبيب.
- وجدت الدراسات الحديثة أن تأثيره الإيجابي على صحة الشعر كبير أيضًا ، ووجدت الدراسات أن حبوب فيتامين (د) تساعد في نمو ونمو بصيلات الشعر في فروة الرأس ، لذا فإن حبوب فيتامين (د) مهمة جدًا ومفيدة في زيادة كثافة الشعر و التخلص من مشكلة تساقط الشعر وتجدر الإشارة إلى أن الدراسات أثبتت أن حبوب فيتامين د يمكن أن تنعش بصيلات الشعر الخاملة وتساعدها على النمو مرة أخرى وتجعلها أكثر انتعاشًا.
- لذلك فإن استخدام حبوب فيتامين (د) مهم للغاية ، ويجب تناول الجرعة الموصوفة يومياً ، والجرعة الموصى بها من أقراص فيتامين (د) للبالغين قد حُددت بنحو 600 وحدة دولية أي ما يعادل 15 ميكروغراماً في اليوم ، وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن نسبة فيتامين د العالية تؤدي إلى زيادة الكالسيوم فيه مما يؤدي إلى التعب والإرهاق وكذلك يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الكلى ، وعند تناول حبوب فيتامين د ينصح بتناولها بعد تناول أقراص فيتامين د. وجبة تحتوي على دهون.
- وبالتالي فإن المكمل الغذائي لفيتامين د يتمتع بقدرة كبيرة على علاج تساقط الشعر ، حيث يساعد في تقوية البصيلات وتكثيفها والحفاظ على صحة الشعر وحيويته وشعره الطويل. يقلل فيتامين د من الإجهاد النفسي والتوتر والاكتئاب ، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمشكلة تساقط الشعر ، كما يحفز نمو الشعر مرة أخرى بعد تساقط البصيلات القديمة.