مجلة ديتا تعرض موضوعا تجربتي فيه مع تقصير أيام الدورة ، وتجربتي مع شرب الماء خلال الفترة ، وتقصير أيام الدورة الشهرية بالأعشاب ، وتسريع تطهير الحيض ، وإيقاف الدورة لمدة ثلاثة أيام ، سحب الفترة بعد ثلاثة أيام وعدد أيام الدورة دورة شهرية بالملف وكيفية الحصول على المدة لتكتمل في أربعة أيام تابعنا على الأسطر التالية لمعرفة التفاصيل المختارة لك من مجلة الدايت.
تجربتي مع تقصير أيام الدورة
تختلف أيام الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى ، لكنها تتراوح عمومًا من 3 إلى 7 أيام. فيما يلي تجارب النساء مع أيام دورة أقصر تسمى تجربتي مع أيام الدورة الأقصر في مجلة النظام الغذائي:
- تقول فتاة في الثلاثينيات من عمرها إنها تعاني من زيادة الإفرازات المهبلية بسبب كثرة استخدام الفوط الخاصة أثناء الحيض ، وقد أدى ذلك إلى مشاكل في منطقة المهبل ، حيث يتحول لون الإفرازات إلى اللون البني الغامق.
- تقول الفتاة إنها بدأت بالبحث على الإنترنت عن وصفات تساعد بشكل فعال في تقصير أيام الحيض ، وخلال هذه الفترة شربت شراب اليانسون حتى لاحظت نزيفًا حادًا في اليومين الأولين ، ثم تحول بعد ذلك إلى نقاط صغيرة بين الغيوم الثالثة والرابعة. حتى انقطع الدم عن اليوم الخامس ، ولذلك شعرت بالراحة مع هذا المشروب واستمرته كل شهر من تاريخ حيضها.
- قالت امرأة متزوجة إنها كانت متعبة جدًا بسبب نزيف حيض غزير استمر لعدة أيام دون انقطاع ، رغم انتهاء أيامها الطبيعية ، وعانت من العصبية والغضب لدرجة أنها شعرت بالحرج من زوجها خلال هذه الفترة.
- كانت هذه المرأة تحاول إيجاد طرق مجربة تساعدها على تقصير أيام الحيض ، فتناولت مشروبًا من القرفة وجربته ولاحظت أن الدم ينخفض تدريجيًا حتى اليوم السادس وأصبح مشروب القرفة شيئًا رائعًا أتناوله كل شهر. وجاءت الدورة الشهرية مما ساعد على تقليل الزيادة في أيام الحيض.
تجربتي مع مياه الشرب
يساهم شرب الماء بشكل فعال في الحفاظ على الصحة العامة للجسم ، والكمية الكافية منه ضرورية بشكل عام للجسم في جميع الأوقات ، وخاصة أثناء الدورة الشهرية ، وفي هذه الفقرة سوف نظهر فعاليتها من خلال ما يلي التجارب:
- يقول المجرب إن شرب كمية كافية من الماء أثناء الحيض أثناء النهار كان أمرًا مهمًا لأننا نميل إلى فقدان السوائل ونصاب بالجفاف. يعتبر الماء ضروريًا أيضًا عندما تكون في دورتك الشهرية لأنه يساعد في تخفيف آلام الظهر وتشنجاته.
- يساعد الجسم على التخلص من الأملاح المخزنة فيه. الحفاظ على توازن الهرمونات الأنثوية وتقليل احتمالية الإصابة بالعدوى والاحتقان في منطقة الحوض.
- التخلص من الانتفاخ الذي يصيب البطن والقدمين المرتبط بأيام الحيض. تعويض السوائل التي يفقدها الجسم نتيجة النزيف بسبب انسداد بطانة الرحم ، خاصة عندما تصل الدورة الشهرية للبعض إلى عشرة أيام. من المعروف أن المرأة تعاني أحيانًا من مزاج سيء أثناء الحيض لأنها تقلل من أعراض التوتر والاكتئاب المصاحبة للدورة الشهرية.
تقصير أيام الدورة الشهرية بالأعشاب
إن العناية بشرب المشروبات الدافئة المصنوعة من النباتات الطبيعية عامل كبير في تقصير أيام الدورة الشهرية. هذه الأعشاب كالتالي:
- اليانسون.
- قرفة؛
- شاي أخضر.
- زهور البابونج.
- البقدونس المنقوع.
- يحب الرشاد نقعه ثم طهيه وتناوله طوال الفترة.
- زعتر؛
- زنجبيل؛
- الكركم؛
تسريع دورة التنظيف
فيما يلي بعض النصائح التي تزيد من تدفق الدم في الرحم والتي يمكن أن تسرع من نهاية الدورة الشهرية:
- تطبيق كمادات دافئة على أسفل البطن. من المفترض أن يخفف هذا من تقلصات الدورة الشهرية ويزيد من تدفق الدم عن طريق زيادة تمدد الأوعية الدموية الموجودة. التدليك وتدليك الرحم.
- أخذ حمام ساخن يؤدي هذا إلى زيادة درجة حرارة الجسم وإطالة عضلات البطن ، مما يزيد من تدفق الدم عبر الرحم.
توقف الحيض بعد ثلاثة أيام
يمكن أن يكون سبب عدم انتظام الدورة الشهرية والتغيرات في عدد الأيام وقلة أيام الحيض أحد الأسباب التالية:
- التغيرات الهرمونية أو استخدام وسائل منع الحمل.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- مشاكل في إفراز الغدة الدرقية ، بما في ذلك نقص إفراز الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدورة الشهرية ، أو نشاط الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدورة الشهرية.
- زيادة الوزن الشديدة أو فقدان الوزن المفاجئ.
- التمرين المفرط.
- القلق والتوتر.
- وجود أورام ليفية في الرحم.
- التهاب بطانة الرحم.
- الحمل أو الحمل خارج الرحم.
- إجهاض.
- الرضاعة الطبيعية.
- تناول بعض الأدوية مثل مميعات الدم ومضادات الاكتئاب أو بعض الأعشاب وغيرها.
- فشل المبايض المبكر.
- فقر دم.
- اضطرابات الغدة النخامية.
- سرطان الرحم أو عنق الرحم.
قم بتنزيل الدورة في 3 أيام
فيما يلي المشروبات التي تساعد على إنهاء دورة الأيام الثلاثة:
- القرنفل
- اليانسون له فوائد عديدة من بينها طرد البلغم واليانسون مفيد جدًا أثناء الولادة والرضاعة الطبيعية وفي الدورة الشهرية يوميًا ، فقط أضيفي ملعقة كبيرة من اليانسون إلى كوب من الماء المغلي واشربه يوميًا قبل أن تتمكني من تحلية اليانسون بإضافة السكر او احد بدائله او العسل.
- تأثير الزنجبيل على الدورة الشهرية كبير جدا ، الزنجبيل مفيد جدا في تقليل الدورة الشهرية المتأخرة والرضاعة ، وكذلك الحماية من الأمراض وخاصة مرض السكري من خلال خفض مستويات السكر في الدم وتقليل مستوى الكولسترول الضار الذي يترسب على الجسم. جدران الأوعية الدموية والشرايين مما يزيد من احتمالية الإصابة بجلطات القلب وانسداده وتصلبه ، كما عُرف منذ القدم بأنه مثير للشهوة الجنسية يساعد في التغلب على ضعف الرغبة الجنسية لدى الرجال.
- يساعد تناول عصير الجذر على تقليل الدورة ، لأن الجزر غني بالبيتا كاروتين ، وهي مادة مهمة للجسم والجلد والشعر ، مما يساهم بشكل كبير في تسهيل تدفق الدم أثناء الدورة الشهرية.
- تساهم القرفة في تأخير الدورة الشهرية ، وتساعد على انتظام الدورة الشهرية ، وتنظيف الرحم ، وتقليل الآلام المصاحبة للدورة ، ويمكن شرب القرفة يوميًا بإضافة ملعقة كبيرة من القرفة إلى كوب من الحليب ، أو التحلية بإضافة العسل لجعل الطعم أكثر قبولا ، كما أن للقرفة فوائد أخرى من بين طرق الإجهاض بالأعشاب في المنزل ، مما يساعد على التخلص من الحمل غير المخطط له في مراحله الأولى.
عدد أيام الدورة الشهرية مع اللولب
يتراوح عدد أيام الدورة الشهرية العادية بين 21 و 35 يومًا ، ويعتمد تأثير اللولب على الدورة الشهرية والحيض على نوع اللولب ، كما سنوضح في السطور التالية:
- يمكن أن يتوقف الحيض تمامًا ، خاصة مع Mirena IUD.
- قد تنخفض كمية ومدة الفترات ، غالبًا مع Skyla IUD.
- قد تواجهك اكتشافًا من حين لآخر.
- مع ذلك ، يمكن أن تزداد كمية دم الحيض ومدة الدورة ، وأحيانًا يمكن أن يتحول إلى نزيف.
- يزيد نزيف الحيض في بعض الأحيان من الألم ، بما في ذلك التقلصات وآلام الظهر.
كيف أحصل على دورتي الشهرية في أربعة أيام؟
الجواب على سؤال كيفية إنهاء الدورة بسرعة هو إتباع الطرق التالية:
- التمرين يساعد التمرين على تدفق الدم خارج الرحم بشكل أسرع ، وبالتالي تكون الدورة أقصر.
- عدم استخدام السدادة القطنية عند استخدام السدادة القطنية أو السدادة القطنية فإنها تمنع تدفق الدم وبالتالي تطيل أيام الحيض ، أما استخدام الفوط الصحية فهي لا تمنع جريان الدم وبالتالي لها مفعول تقصير أيام الحيض.
- وسائل منع الحمل الهرمونية تقلل من أعراض الدورة وتقلل من عدد الأيام ، ويبدأ تأثير هذه الطرق في الظهور بعد شهور من استخدامها ، ولكن بالطبع لا تستخدم هذه الأساليب إلا بعد استشارة الطبيب.
- تعمل العقاقير الستيرويدية المضادة للالتهابات على تقليل أعراض الدورة الشهرية والنزيف عند تناول هذه المضادات الحيوية ، ولكن لا يمكن استخدامها إلا بعد استشارة الطبيب.