أولاً: الشاي الأخضر:
أكدت بعض الدراسات العلمية والطبية أن شرب كوب واحد فقط كل يوم لمدة أسبوع سيحرق الدهون الضارة في جسم الإنسان بنسبة 35٪ إلى 43٪.
ثانيًا: مشروب “جيليان مايكل”:
وهو معروف في أوروبا وأمريكا بفعاليته في إزالة الوزن الزائد ويتكون من:
1 – كوب ماء.
2- ملاعق سكر.
3- ملاعق من عصير التوت البري.
4- كيس شاي جذور الهندباء (متوفر في العطور).
5- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
امزج هذه المكونات واشرب كوبًا يوميًا.
ثالثًا: الماء المثلج:
سيساعدك شرب عشرة أكواب من الماء المثلج يوميًا على خسارة 250 إلى 500 سعرة حرارية ، والسبب أن الماء المثلج يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية حتى تصبح درجة حرارة الماء مماثلة لدرجة حرارة الجسم.
رابعاً: عصير الخضار:
سيساعدك تناول عصير خضروات أو وعاء من حساء الخضار قبل الأكل على زيادة حرق السعرات الحرارية بمقدار 135 سعرًا حراريًا.
خامساً: اللبن منزوع الدسم:
يحتوي على الكالسيوم ، وظيفته تعزيز حرق الدهون بشكل مكثف ومكثف.
سادساً: عصير الكيوي والأناناس:
إن الاستمرار في شرب عصير الكيوي والأناناس لمدة 15 يومًا متتاليًا يساعد الجسم على التخلص من 10 كيلوغرامات ، بصرف النظر عن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي بالطبع.
سابعا: الزنجبيل والشاي الاخضر والكمون والنعناع:
هذا المشروب هو أحد المشروبات المعروفة لحرق الدهون وإنقاص الوزن.
ثامناً: مغلي الليمون والبرتقال:
شرب كوبين من الليمون المسلوق والبرتقال المسلوق ممزوجين معًا يساعد في إنقاص الوزن.
تاسعاً: البقدونس المسلوق:
اسلقي حزمة من البقدونس واشربي العصير يوميًا لتجعلك تشعر بالشبع.