يعتبر تساقط الشعر مشكلة يعاني منها الكثير من الناس ، وتختلف أسبابه تبعًا لعوامل متعددة ، منها النوع ، والحالة الطبية أو حتى العوامل الوراثية ، ولكن إليكم السؤال ، كيف يتم علاج تساقط الشعر؟ الجواب من نواح كثيرة ، بعضها طبي وبعضها طبيعي أو حتى من خلال إجراءات جراحية ، أيهما تفضل ، أعزائي قراء مجلة دايت ، في المقال التالي نذكركم بكيفية علاج تساقط الشعر.
وصفات طبيعية لعلاج تساقط الشعر
قبل أن تعرف كيف تعالج شعرك بطرق مختلفة ، يجب أن تعرف أولاً أسباب تساقط الشعر. عادة ما يرتبط تساقط الشعر بواحد أو أكثر من العوامل التالية:
- تاريخ عائلي أو عوامل وراثية مثل الصلع.
- التغيرات الهرمونية بسبب الحمل والولادة وانقطاع الطمث ومشاكل الغدة الدرقية والحالات الطبية
- مثل الثعلبة والأمراض الجلدية واضطراب نتف الشعر.
- الأدوية والمكملات الغذائية. مثل الأدوية المستخدمة في علاج السرطان والتهاب المفاصل والاكتئاب ومشاكل القلب والنقرس وارتفاع ضغط الدم.
- العلاج الإشعاعي للرأس.
- ضغط ذهني.
- بعض قصات الشعر وعلاجات الشعر ومنتجات الشعر القاسية.
كيفية علاج تساقط الشعر بشكل طبيعي
كيفية علاج تساقط الشعر بشكل طبيعي بالطرق التالية:
1- التغذية السليمة للشعر
- البروتين عنصر مهم في تعزيز نمو الشعر ، والكمية اليومية الموصى بها هي حوالي 2-3 أونصات من اللحم أو مزيج من 4 إلى 5 حصص من منتجات الألبان والفاصوليا. ضرورة تناول البيض والحبوب والأسماك في النظام الغذائي ، لأنها مهمة للحصول على أوميغا 3 التي تعمل على تقليل الالتهابات وتجعل فروة الرأس أكثر صحة.
- تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة كل يوم ، وحاول نقل ما بين 10 حصص من الخضروات المختلفة يوميًا ، و 2 إلى 4 أنواع من الفاكهة ومجموعة متنوعة من الحبوب والبقوليات ومنتجات اللحوم الخالية من الدهون.
2- مكملات غذائية للشعر
- من المهم الحصول على الحديد لأن فقر الدم يمكن أن يسبب تساقط الشعر.
- الزنك والبيوتين: يُعتقد أن هذه المكملات الغذائية تساعد على نمو الشعر ، حيث يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي أن يعانون من هشاشة الشعر وترقق الأظافر ، على الرغم من أن بعض الخبراء لا ينصحون باستخدام المكملات الغذائية ، لكنهم أيضًا لا يثبطون استخدامها ويجب عليك ذلك. استشر الطبيب بالطبع.
كيفية علاج تساقط الشعر بالثوم
يستخدم الكثير من الناس عصير الثوم أو يقومون بتدليك فروة الرأس بفص ثوم لتعزيز صحة الشعر ومنع تساقط الشعر وتحسين صحة البصيلات ، ويمكن استخدام هذا العلاج داخليًا أو خلطه مع منتجات أخرى للحصول على نتائج أكثر إرضاءً.
هناك عدة علاجات فعالة للأمراض التي تسبب تساقط الشعر ، مثل الثعلبة البقعية ، ولكن هناك بعض أنواع تساقط الشعر الدائمة ، وتختلف كيفية علاج تساقط الشعر طبياً على النحو التالي:
أدوية لعلاج تساقط الشعر
إذا كان تساقط شعرك نتيجة مرض ما ، فسيكون العلاج ضروريًا هنا. قد يشمل ذلك الأدوية لتقليل الالتهاب وتثبيط جهاز المناعة ، مثل بريدنيزون. إذا تسبب دواء معين في تساقط الشعر ، فقد ينصحك طبيبك بالتوقف عن استخدامه لمدة 3 أشهر على الأقل. هناك أيضًا بعض الأدوية المعتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج تساقط الشعر ، بما في ذلك:
- مينوكسيديل
للشعر وهو مكون فعال في بعض الأدوية يستخدم بدون وصفة طبية وهو عبارة عن سائل أو رغوة نفركها على فروة الرأس لنمو الشعر ومنع المزيد من التساقط.
- فيناسترايد
فيناسترايد دواء متوفر فقط للرجال ويتم تناوله في شكل حبوب ويمكن أن ينمو شعر جديد ومن آثاره الجانبية: انخفاض الرغبة والوظيفة الجنسية. زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. يجب على النساء الحوامل تجنب لمس الأقراص المكسورة.
الجراحة (زراعة الشعر)
هنا ، يمكن للعملية الجراحية أن تحقق أقصى استفادة من الشعر الموجود بالفعل في فروة الرأس. خلال هذا الإجراء يقوم الجراح بإزالة البصيلات الصغيرة من الجلد ، كل منها تحتوي على كمية قليلة من الشعر ، ثم يقوم الجراح بزرعها في مناطق الصلع ، ولا تسبب العدوى.
علاج الشعر الخفيف وطرق تكثيف الشعر
من الصعب التكيف مع ترقق الشعر والمشاكل المحرجة التي يسببها لنا ، ولكن يمكننا زيادة حجم شعرنا وإعطائه بعض الكثافة بمساعدة وصفات علاج تساقط الشعر الطبيعي:
- زيوت
دلكي شعرك بالزيوت الأساسية باستخدام بعض الزيوت مثل إكليل الجبل وزيت الزعتر الممزوج بزيت بذور العنب والخزامى حيث أظهرت بعض الدراسات زيادة في نمو الشعر بعد 7 أشهر.
- غذاء
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين للشعر المصنوع من البروتين واتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من منتجات الألبان والدواجن والفاصوليا والخضروات الورقية لتكثيف الشعر.
- تصفيف الشعر
قم بتقسيم الشعر المبلل إلى الجانب الآخر من الطريقة التي اعتدت على تمشيطها ، وعندما تجف ، اقلبه مرة أخرى إلى الجانب الآخر للحصول على مزيد من الحجم وتصفيفة الشعر التي تضيف الحجم والكثافة ، مثل الانفجارات لإضافة الحجم إلى المظهر شعر.
علاج تساقط الشعر للرجال
- توقف عن التدخين
لا بد أنك سمعت عن الضرر الناجم عن التدخين ، لكن هل تعلم أن التدخين يمكن أن يسبب تساقط الشعر؟ وجدت بعض الدراسات صلة بين تساقط الشعر والتدخين ، لذلك من المهم تجنب هذا السبب.
- تدليك فروة الرأس
لن تشعر بالراحة أثناء التدليك فحسب ، بل سيحفز التدليك الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي يحفز بصيلات الشعر.
- زيوت
هناك بعض الأدلة على أن زيت النعناع يمكن أن يساعد في نمو الشعر ، بالإضافة إلى زيت إكليل الجبل لتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس ، وهناك أيضًا زيت الزيتون والخروع وجوز الهند ، ولكن لا تزال هناك حاجة للبحث لتحديد وتأكيد فوائدها.
- البيوتين
من بين الفيتامينات التي توجد بشكل طبيعي في الأطعمة مثل:
جوز؛
بطاطا حلوة.
بيضة.
بصلة.
شعر بالتعب؛
على الرغم من أن معظم الأبحاث كانت على النساء ، إلا أن هناك بعض الأدلة على أن هذه الفيتامينات تبطئ من تساقط الشعر.
القضاء على التوتر والتوتر
يمكن أن يلعب تخفيف التوتر والقلق دورًا في كيفية علاج تساقط الشعر ، ويمكن القيام بذلك عن طريق:
- تمرين منتظم.
- مارس اليوغا.
- تأمل.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
إيقاف أو تغيير الأدوية يمكن لبعض الأدوية أن تسبب تساقط الشعر ، مثل:
- العلاج الكيميائي والاشعاعي.
- مميعات الدم أو مضادات التخثر.
- مضادات الاكتئاب.
- الأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم.
- أدوية القلب.
- أدوية النقرس.
علاج تساقط الشعر للنساء
يمكن علاج تساقط الشعر عند النساء بعدة طرق ، بما في ذلك:
- مكملات الحديد
يمكن أن يكون نقص الحديد سببًا لتساقط الشعر ، يمكن للطبيب اختبار مستوى الحديد في الجسم ، سواء كان ذلك بسبب فقر الدم أو نزيف حاد بسبب الدورة الشهرية ، ولكن لا يوجد دليل مؤكد على أن مكملات الحديد مفيدة في علاج تساقط الشعر.
- زراعة الشعر
هذا إجراء جراحي يتضمن إزالة بعض الخصلات من فروة الرأس وإعادة زراعتها في المناطق المصابة بالصلع ، بما في ذلك:
تقنية زراعة الشعر بالاقتطاف.
تقنية FUT لزراعة الشعر.
علاج تساقط الشعر بالأعشاب والزيوت الطبيعية هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تعالج وتزيد من تساقط الشعر ، فهناك زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند والأعشاب مثل الصبار التي تعالج تساقط الشعر وتغذيه لينمو مرة أخرى. الكثافة بطريقة طبيعية.
نصائح لمنع تساقط الشعر
يجب إزالة الأربطة المطاطية والأصباغ والعادات الأخرى التي تضر بالشعر ويمكن اتباع النصائح التالية:
- يمكن استخدام منتجات تلوين فروة الرأس لتقليل التباين بين شعرك وفروة رأسك إذا بدأت في الظهور.
- يمكن تجربة وصلات الشعر الاصطناعية لزيادة الحجم.
- يمكن قص الشعر بحيث لا يبدو متناثرًا.
- حاولي إبقاء شعرك على جانب واحد حتى تتمكني من التركيز على الجزء الأمامي النحيف من رأسك.
- استخدمي منتجات تقوية الشعر التي تقوي شعرك.