الآثار الجانبية طويلة المدى لاستخدام خل التفاح
تسوس الأسنان
مثل جميع أنواع الخل ، يعتبر خل التفاح حمضيًا جدًا ، لذا فإن تناول كميات كبيرة منه في الأطعمة والمشروبات ، أو تخفيفه بالماء وشربه باستمرار على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يتسبب في تآكل طبقة مينا أسنانك ، مما قد يؤدي إلى تآكل طبقة المينا في الأسنان. يؤدي في البداية إلى تسوس الأسنان ، وقد لا تتمكن من إدراك أن مينا أسنانك قد بدأت في التآكل ، ولكن مع تفاقم الضرر ، قد تبدأ في الشعور بألم الأسنان أو تكون أكثر حساسية للأطعمة الحلوة ودرجات الحرارة الساخنة أو الباردة ، وفقًا إلى المعهد الوطني لأبحاث طب الأسنان وطب الفم ، وإذا استمر ذلك ، فقد يكتشفون أي تجاويف في الأسنان تتطلب حشوًا.
يزداد خطر تسوس الأسنان عند استخدام خل التفاح بشكل مستمر وبدون تخفيف ، لأن تخفيف الخل بالماء أو العصائر الطبيعية أو استخدامه مع الطعام يقلل من حموضته وبالتالي يقلل من تأثيره الضار على الأسنان ، وهذه طريقة آمنة تجنب خطورة خل التفاح على الأسنان واللثة.
محتوى منخفض من البوتاسيوم
هناك تقارير طبية تفيد بأن الاستخدام المستمر لخل التفاح يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم. الاسم الطبي لانخفاض البوتاسيوم هو نقص بوتاسيوم الدم. قد لا تكون هناك أعراض مرتبطة بنقص بوتاسيوم الدم الخفيف. ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر نقص بوتاسيوم الدم الحاد والمتوسط على عضلات الجسم ، بما في ذلك عضلة القلب ، ويمكن أن يسبب الشلل. إذا كنت تعاني من أي مشاكل عضلية ، خاصة تلك المتعلقة بالقلب أو التنفس ، فعليك تجنب استخدام خل التفاح وطلب العناية الطبية على الفور إذا لاحظت أي أعراض غير طبيعية ، مثل تقلصات العضلات أو عدم انتظام ضربات القلب.
عسر الهضم
كثير من الناس يستخدمون خل التفاح كمساعد في إنقاص الوزن ، وهذا مدعوم من قبل الأبحاث العلمية التي تشير إلى أنه يساعد على إبطاء معدل انتقال الطعام إلى المعدة ، مما قد يثبط الشهية عن طريق الحفاظ على شعورك بالشبع لفترة أطول.
يمكن أن يؤدي بقاء الطعام في المعدة لفترة طويلة إلى ظهور أعراض سلبية. عسر الهضم الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة أو ارتجاع المريء
حروق الجلد
آثار خل التفاح على بشرة جابر القحطاني بسبب ارتفاع حموضة الخل ، فإن وضعه مباشرة على الجلد دون تخفيف يمكن أن يسبب حروقًا وتهيجًا للجلد ، ويمكن أن يحدث هذا التفاعل حتى لو كان الخل مخففًا بالفعل. أفاد مركز السموم الوطني في العاصمة عن سلسلة من التقارير الطبية التي عرضت أشخاصًا لحروق خطيرة تتطلب علاجًا طبيًا فورًا بعد استخدام الخل على الجلد ، بما في ذلك خل التفاح ، للحصول على فوائد الجلد والجلد الموعودة.
يصف تقرير في مجلة Clinical and Aesthetic Dermatology حالة تعرض فيها مراهق لحروق كيميائية في أنفه بعد وضع خل التفاح لإزالة اثنتين من الزوائد الجلدية. لذا فإن استخدام خل التفاح غير المختبَر على بشرتك يمكن أن يسبب حروقًا خطيرة.
طريقة آمنة لاستخدام خل التفاح للأغراض التجميلية والصحية
يمكن أن يحدث بعض الضرر إذا استخدم الشخص خل التفاح بكميات كبيرة على مدار فترة زمنية مستمرة ومنتظمة ، إما عن طريق تناول خل التفاح أو إضافته إلى وجبات الطعام اليومية أو وضعه على الجلد لجني الفوائد التي يوفرها خل التفاح. للبشرة. لتجنب أي ضرر أثناء استخدام خل التفاح وللحصول على الفائدة وتجنب الآثار الجانبية ، اتبع النصائح التالية للاستخدام الآمن لخل التفاح
لتقليل مخاطر الآثار الجانبية ، قم بما يلي
- أتبع كمية صغيرة من خل التفاح يوميًا ولا أتجاوز الكمية الموصوفة.
- لا تترك خل التفاح على الجلد لفترة طويلة ، وإذا شعرت بالحرقان أو تهيج الجلد ، اغسل الجلد جيداً بالماء الفاتر.
- إذا كنت تستخدم خل التفاح في أي من العلاجات المنزلية الخاصة بك ، سواء كان ذلك لخفض الكوليسترول ، أو إنقاص الوزن ، أو التخلص من السموم ، أو وضع خل التفاح على بشرتك ، فتأكد دائمًا من تخفيف مديرية خل التفاح بكميتين متساويتين. من الماء النقي ، أي جزء من خل التفاح مقابل مقدارين من الماء ، وإذا كانت بشرتك حساسة ، يمكنك استخدام المزيد من الماء.
- تجنب ملامسة خل التفاح لمينا الأسنان إذا كنت تشرب خل التفاح المخفف في الصباح ، تجنب تركه في فمك لفترة من الوقت وتجنب ابتلاعه مباشرة.
- وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن الناس قد يكونون قادرين على تحقيق العديد من الفوائد الصحية المحتملة عن طريق شرب حوالي 15 مليلترًا من الخل يوميًا ، أو أي كمية تحتوي على حوالي 750 ملليجرام من حمض الأسيتيك ، مع تجنب الضرر. أنت تأكل عن هذا القدر.
- ومع ذلك ، لا يُعرف الكثير عن آثار خل التفاح على الجلد من الأبحاث الطبية والمخبرية. لذلك يستخدم جابر القحطاني خل التفاح باعتدال لأي من فوائده الصحية أو الجمالية.
- إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة أو ارتجاع المريء ، أو تعاني من نوبات متكررة من الحموضة المعوية بعد الأكل ، أو تم تشخيص إصابتك بانخفاض البوتاسيوم في الدم أو مرض السكري ، فتأكد من استشارة طبيبك قبل استخدام عصير التفاح. الخل كعلاج افعل كل ما تستطيع في المنزل ، لأن استخدامه يمكن أن يزيد من مخاطر المشاكل الصحية.
- إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية خطيرة بعد استخدام خل التفاح ، فاطلب العناية الطبية على الفور.
يتمتع خل التفاح بالعديد من الفوائد الصحية المذهلة التي يمكنك الاستفادة منها لتحسين صحتك ومظهرك ، ولكن مثل كل شيء آخر ، فإن استخدام خل التفاح بكثرة ودون اعتدال يعرضك للآثار الجانبية المذكورة في المقال ، لذلك لا تفعل اذهب معه والتزم بجرعاتك الموصوفة للحصول على جميع الفوائد الصحية وتجنب أي ضرر محتمل.