أسرع طريقة لخسارة الوزن بعد الولادة
هناك العديد من الطرق والوصفات الطبيعية التي يمكن من خلالها تنحيف البطن والدهون التي تتراكم أثناء الحمل وبعد الولادة ، ومن خلال الأسطر التالية سوف نوضح لك الطريقة الأكثر لفتًا للنظر والأسرع لتنحيف البطن بعد الولادة:
1- أعشاب الحلبة
تعتبر الحلبة من أفضل الأعشاب التي تساعد في إنقاص الوزن وتنحيف البطن بعد الحمل والولادة حيث تبطئ عملية الهضم بالإضافة إلى تقليل امتصاص الدهون.
كما تقلل الحلبة من امتصاص الكربوهيدرات مما يؤدي إلى فقدان الشهية وتقليلها نتيجة فقدان الوزن ، بالإضافة إلى أن الألياف الموجودة في الحلبة مشبعة وقليلة السعرات الحرارية.
علاوة على ذلك ، يمكن تحضيرها بطريقة سهلة وبسيطة ، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الوصفة يمكن تحضيرها بطريقتين ، وفيما يلي سنقوم بإدراج مكونات كل منها مع طريقة التحضير ؛ بالنسبة للطريقة الأولى ، نجد أن المكونات هي:
- كوب ماء كبير
- 2 ملاعق كبيرة من بذور الحلبة
- سكر أو عسل أبيض
الطريقة الأولى لتحضير أعشاب الحلبة
مكونات الطريقة الثانية
- 2 ملاعق كبيرة من الكزبرة الناعمة
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة الطازجة
- ملعقة صغيرة كمون
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الخردل
- 2 ملاعق كبيرة زيت
- ملعقة صغيرة كمون
- رشة فلفل أخضر
- عصير الليمون
- 3 ملاعق كبيرة من الزبادي
- كوب كبير من الماء
- ملعقة صغيرة ملح
الطريقة الثانية لتحضير أعشاب الحلبة
2- مشروب الزنجبيل
تعتبر طريقة الزنجبيل أسرع طريقة لتنحيف بطنك بعد الولادة ، بالإضافة إلى أن الزنجبيل يحتوي على العديد من الفوائد الأخرى التي تفيد جسم الإنسان ، فهذا المشروب صحي جدًا ويساعد في إنقاص الوزن ، ويمكن أيضًا تحضيره في طريقة سهلة وبسيطة.
مكونات
- 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المطحون
- أعواد نعناع طازجة
- 2 فص هيل
- كوب كبير من الماء
كيف تستعد
ليمون وعسل
الليمون هو أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة ، لأن تناول الليمون أو إضافته إلى العديد من الوجبات يؤدي إلى حرق الكثير من الدهون المتراكمة ، وخاصة الدهون التي تتراكم أثناء الحمل وبعد الولادة ، ويمكن تحضير الليمون. كالتالي: الطريقة:
مكونات
مكونات صنع الليمون كالتالي:
- 2 ليمون طازج
- ملعقة عسل أبيض.
- كوب ماء كبير.
كيف تستعد
يمكن تحضير عصير الليمون باتباع الخطوات التالية:
3- مشروب بطيخ وخيار
تعتبر طريقة مشروب البطيخ والخيار أسرع طريقة لفقدان الوزن بعد الولادة ، وذلك لأن البطيخ والخيار يحتويان على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم وصحية.
كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الماء مما ينتج عنه إحساس سريع بالشبع دون تناول كمية كبيرة ، ويمكن تحضير مشروب البطيخ والخيار بطريقة سهلة وبسيطة.
مكونات
- 2 ثمرة خيار
- 10 حبات كبيرة من البطيخ الطازج
- عصير الليمون
- ملعقة عسل أبيض
- كوب صغير من الماء
كيف تستعد
4- شاي أخضر
الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي يمكن للإنسان أن يشربها ، خاصة إذا تم تناوله بعد نصف ساعة من الوجبة ، فالشاي الأخضر من بين المشروبات التي تساعد على حرق الدهون.
بالإضافة إلى الكافيين الذي يساعد في إنقاص الوزن ، يعمل الشاي الأخضر أيضًا كمضاد للأكسدة وهو من أسهل وأسرع المشروبات في التحضير.
مكونات
- ملعقة شاي أخضر معتدل
- كوب ماء كبير
- ملعقة عسل أبيض للتحلية
- أعواد نعناع طازجة
كيف تستعد
5- مشروب البقدونس
يعتبر البقدونس من الأعشاب التي تحتوي على العديد من الخصائص الصحية التي تفيد جسم الإنسان ، بالإضافة إلى حرق الدهون التي تبقى وتتراكم في منطقة البطن وخاصة أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
كما يعمل هذا المشروب كمطهر ومطهر للكلى ويخلصها من السموم والبكتيريا الموجودة بها ، ويعد تحضير البقدونس أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة.
مكونات
- باقتان من البقدونس
- حفنة من الكرفس
- كوب ماء كبير
- عصير ليمون طازج
- 1 ملعقة كبيرة عسل أبيض
كيف تستعد
6- القرفة والحليب
تساعد القرفة على تقليل الشهية وفقدان الشهية ، كما أنها تدعم عمليات الهضم وتساهم في إنقاص الوزن ، حيث تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن لدى النساء الحوامل والمرضعات ويمكن تحضيرها بخطوات بسيطة وسهلة.
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة من القرفة المطحونة
- كوب حليب كبير
- 1 ملعقة كبيرة عسل أبيض
- أعواد النعناع
كيف تستعد
7- شاي أسود
الشاي الأسود أو الأحمر هو أسرع طريقة لخسارة الوزن بعد الولادة لاحتوائه على العديد من العناصر التي تساعد في حرق الدهون بسرعة.
بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة وامتصاص الدهون المتواجدة في الأمعاء ومنطقة البطن لاحتوائه على مركبات البوليفينوليك.
8- مشروب الكركم
الكركم له فوائد عديدة وخصائص مذهلة لأنه يعمل على تنحيف الجسم وخاصة منطقة البطن مما يزيد من وزن المرأة الحامل أثناء الحمل وبعد الولادة كما أن طريقة تحضير الكركم هي أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة. .
حيث يمكنك تحضير مشروب الكركم بغلي كوب من الحليب على النار ووضع ملعقة ونصف من الكركم المطحون عليه وخلطه جيداً وتحليته بالعسل الأبيض.
أسرع طريقة لتنحيف بطنك بعد الولادة هي شرب المشروبات التي تساعد على حرق الدهون والقضاء عليها ، والعديد من الأمثلة التي ذكرناها تعمل على ذلك.