أسباب التنميل في اليد اليمنى أو اليسرى أثناء النوم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تنميل اليدين أثناء النوم وهي كالتالي:
1- نوم طويل على اليدين
- قد يعاني الشخص من تنميل في اليدين أثناء النوم لأن وزن الجسم قد يضغط على الأعصاب ، مما يسبب اضطرابات في الدورة الدموية.
- يمكن أن يضغط أيضًا على الشرايين ويحد من تدفق الدم والعناصر الغذائية إلى أنسجة الذراع.
- نتيجة لذلك ، لن ترسل الذراع إشارات إلى الدماغ أو تفهم المعلومات التي تتلقاها منه ، مما يتسبب في “نوم” الذراعين حتى يتم استعادة الدورة الدموية الطبيعية.
2- نقص فيتامين ب
- يمكن أن يكون سببها نظام غذائي غير صحي ، وغالبًا ما يتم التغاضي عن عواقب النقص ، ولكنها يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من الأعراض ، بما في ذلك
- خدر في اليدين ، خاصة في الليل.
- جلد شاحب؛
- الخمول والتعب المستمر.
- النعاس.
3- تراكم السوائل
- يمكن أن يؤدي النظام الغذائي غير الصحي وقلة التمارين الرياضية إلى تورم اليدين والقدمين.
- يكون الإحساس بالوخز أقوى في الليل لأنه ناتج عن انقطاع الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى الضغط المسبب للخدر.
4- كثرة العمل
- وهذا ينطبق على من يخيط أو يطبع أو يستخدم أدوات تضغط على الرسغ ، مما قد يكون له تأثير سلبي على أعصاب اليد.
- يمكن أن تؤدي تمارين الانحناء والتقويم المتكررة إلى تفاقم حالة الرسغ وتسبب الألم أثناء الراحة الليلية ، ويقال إن الأوتار والأعصاب يتم إطلاقها عند إطلاق القوة.
5- السكتة الدماغية
- تشير الإحصائيات إلى أن 1 من كل 7 ضحايا سكتة دماغية تحدث أثناء النوم ، وقد تم تعريف السكتة الدماغية على أنها: انسداد الدم في الدماغ.
- يمكن أن يحدث هذا الانسداد بسبب انسداد في أي من الشرايين التي تزود الدماغ بالدم أو عن طريق النزيف في الشريان الدماغي ، وتشمل الأعراض التنميل والوخز.
- وتجدر الإشارة إلى أنه إذا كان هذان العرضان مصحوبين بعدة أعراض قد تشير إلى احتمالية إصابة الشخص بسكتة دماغية ، فعليه طلب المساعدة فورًا.
6- قرصة العصب الزندي
- إنه يعطل وظيفة العصب ويسبب تنميلًا في اليدين ، حيث أن النوم بمرفق مثني يمكن أن يضغط على العصب الزندي ، مما يسبب وخزًا في اليد عند الاستيقاظ.
- يجب التأكيد على أنه ليس من الممكن دائمًا تحديد سبب هذه الحالة ، ولكن السبب الرئيسي هو تورم الكوع ، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة أسباب ، منها:
- التهاب المفاصل.
- كسور الذراع.
7- متلازمة النفق الرسغي
- هذا يضغط على العصب المتوسط ، ويقال أن هذا العصب يسبب الإحساس في الأصابع ، ويستخدم العصب لشد عضلات الساعد واليد لإمساك الأشياء بين السبابة والإبهام.
- نظرًا لأن أي وخز أو تنميل في العصب يمكن أن يسبب ألمًا في الأصابع والساعد ، وخدر الأصابع ليلًا هو أول أعراض هذه الحالة ، يمكن أن ينتشر التنميل من الساعد إلى الكتفين في الجانب المصاب.
أسباب أخرى
- إدمان الكحول.
- أمراض الكلى والكبد.
- مريض بالسكر.
- مرض الغدة الدرقية.
- الالتهابات الفيروسية ، مثل فيروس الهربس.
- التهاب الأوعية الدموية.
- التعرض للسموم مثل الرصاص والثاليوم والزئبق.
- تصلب متعدد.
- تناول أنواع معينة من الأدوية التي لها آثار جانبية مثل التنميل.
- انتهاك ضغط الأعصاب.
- تعاني النساء في الشهر الثالث من الحمل أيضًا من تنميل في الأطراف.
الحالات التي يجب عليك فيها زيارة الطبيب
إذا كان التنميل مصحوبًا بأي من الأعراض التالية ، فعليك مراجعة الطبيب فورًا:
- ألم في الصدر.
- مشاكل في التنفس.
- صداع مفاجئ
- ضعف أو شلل
- خدر في الذراع
- عدم وضوح الرؤية
- خدر بعد إصابة في الرأس.
- صعوبة الكلام
- يزداد الخدر سوءًا أو بدون سبب.
- إذا زاد الخدر مع تكرار الحركة.
كيفية التعامل مع خدر اليدين أثناء النوم
- قم ببعض التمارين التي يمكن أن تقوي يديك وذراعيك وكتفيك.
- تناول أنواعًا معينة من الأدوية المضادة للالتهابات لتقليل أعراض التهاب الأوتار.
- تجنب النوم على يديك.
- تدرب تدريجياً على النوم على ذراعيك ، فمن الأفضل استخدام وسائد ناعمة.
- اشطفها بالماء البارد ، ثم اغمر يديك لفترة وجيزة في ماء مثلج.
- تأكد من أن نظامك الغذائي غني بفيتامينات ب.
- لا تنسَ تضمين الخضار الورقية الخضراء والبطاطا الحلوة والموز والأسماك والتونة في نظامك الغذائي.
- خذ ملعقة من زيت بذر الكتان قبل الذهاب إلى الفراش.
- شرب الشاي بالزنجبيل ينشط الدورة الدموية.
- تجنب الملح والمشروبات الحمضية قبل النوم.
- اشرب الكثير من الماء كل يوم.
علاج خدر اليدين أثناء النوم بالأدوية
قد لا تكون هذه هي الطريقة الصحيحة للتعامل مع الخدر أثناء النوم ولا يزال التنميل مستمراً ، لذلك يجب أن تبحث عن علاج واضح لهذه المشكلة وتشمل هذه العلاجات:
لف يديك بالمرابط الطبية
- لتقليل الضغط على أعصاب اليد ، يمكنك أيضًا لف الجبائر عليها إذا لزم الأمر.
العلاج الطبيعي
- قم بتدليك منطقة الذراع لتخفيف التوتر.
علاج بالعقاقير
- هناك العديد من الأدوية لعلاج الخدر ، يمكنك استشارة الطبيب لمعرفة الدواء المناسب لهذه الحالة
العلاج الجراحي
- هذا هو الخيار الأخير لعلاج التنمل ، لأنه إذا كان التنميل ناتجًا عن أسباب مرضية ، على سبيل المثال ، انزلاق غضروفي ، يتم إجراء الجراحة.
العلاج الطبيعي لتخدير اليدين أثناء النوم
أما العلاجات الطبيعية فتقتصر على:
تحليل السكر والهيموجلوبين
- يمكن أن يحدث تنميل اليد المتكرر بسبب أمراض معينة ، بما في ذلك مرض السكري أو فقر الدم.
- لذلك ، بعد الفحص السطحي ، سيطلب الطبيب تحليلاً لمستوى السكر في الدم والهيموجلوبين.
قماش مبتل
- يمكنك استخدام منشفة مبللة بالماء الدافئ ووضعها على يدك كحل لتخدير يدك سريعًا لأنه يريح العضلات والأعصاب.
زيوت طبيعية
- يمكن أن تساعد الزيوت الطبيعية في علاج الخدر عن طريق خلط زيت الزيتون وزيت جوز الهند وتدفئتهما وتدليكهما في اليدين لتنشيط الدورة الدموية وتقليل خدر اليدين.
تمارين
- التمرين من الأشياء المهمة للمساعدة في إزالة خدر اليدين ويتم ذلك عن طريق ممارسة ما لا يقل عن خمس عشرة دقيقة في اليوم ومن أسهل التمارين هو المشي والذي له العديد من الفوائد الصحية.
علاج تنميل اليدين أثناء النوم بالقرفة
- تحتوي القرفة على الكثير من العناصر الغذائية ، بما في ذلك البوتاسيوم وفيتامين ب والمنغنيز ، والتي تعمل على تدفق الدم إلى يديك.
- اشرب كوبًا من القرفة المسلوقة ، إلا إذا كان ذلك بسبب التنميل الناتج عن أمراض عضوية ، استشر طبيبك.
علاج تنميل اليدين أثناء النوم بالكركم
- يحتوي الكركم على الكركمين الذي يحسن تدفق الدم.
- يحتوي على مواد مضادة للالتهابات تساهم في تسكين الآلام خاصة في المنطقة المصابة.
- هناك العديد من الحبوب المصنوعة من الكركم والتي يمكن أن تعالج خدر اليدين ، ولكن لا يجب تناولها إلا تحت إشراف متخصص.
لذلك قدمنا لك أسباب تنميل اليد اليمنى أو اليسرى أثناء النوم ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك على الفور.