فن التجاهل في علم النفس

فن التجاهل استراتيجية رائعة لها فوائد كثيرة لمن يتقنها ويعرف متى يستخدمها ، وهو ما تناوله علم النفس بدراسة ومتابعة وإجراء بعض التجارب التي تكشف لنا هذا الجانب من الفن وقدرة الفن. الروح لتطبيقها وممارستها ببراعة.

تزداد قدرة الروح على إتقان مثل هذه الفنون كلما عرفنا عنها أكثر وكلما عرفنا عنها وإدراكنا لها والطاقات النفسية التي تستطيع كل روح واعية لها ومعرفة الطريقة الصحية التي تمارس بها هذه القدرات. .

في علم النفس فن التجاهل يسمى علم النفس الذكي أو علم النفس المتعمد ، وهو آلية ضد ما يسمى بحالات جذب الانتباه ، وهو أداة يلجأ إليها الشخص المتمرس في ظروف معينة والتي يجب تجاهلها. غير مقصودة أو سلبية وليست إيجابية ، ضارة لكلا الطرفين.

غالبًا ما يقع الناس فريسة للحيل المتلاعبة والمدمرة نفسياً والتي تتطلب استجابات دفاعية من أنفسهم ، وما يجعلك عاجزًا في هذه الحالات هو قدرتك على ممارسة فن التجاهل الذكي.

تختلف قدرة الأفراد على التعامل مع هذه الظروف ، لذا فإن إتقان هذا الفن يأتي بدرجات وهناك أنواع من الإهمال ، كل منها خاص بحالات معينة.

أنواع التجاهل

اعتبر بعض علماء النفس أن التجاهل يمكن أن يتخذ أشكالًا عديدة ، بعضها سلبي جدًا ومرضي ، وبعضها نوع من الفن الإيجابي الجدير بالثناء. نتعرف عليهم من خلال ما يلي:

التجاهل التام والعزلة الكاملة للنفس عن كل ما يحدث حول الشخص ، وهو رفض كامل لكل التأثيرات الخارجية ، وهذا أحد أنواع الإهمال السلبية والمرضية التي تشير إلى مشكلة أساسية للشخص المعني.
الجهل الذي يشير إلى جانب معين من جوانب الحياة يتمثل على سبيل المثال في المشاكل حيث يعزل الفرد نفسه عن المشكلة ويحاول التغاضي عن أسبابها وهذا النوع من الإهمال هو إحدى آليات الهروب من المواجهة وبالتالي فهو سلبي وضار للغاية. لصاحبه ، لأنه بحاجة إلى حلها.
التجاهل المتعمد ، أو ما يعرف بالتجاهل الذكي ، هو نوع من الممارسات التي يمارسها المالك مع علمه الكامل بأنه يفعل ذلك ، مما يعني أنه يتغاضى عن حقائق أو مواقف معينة وكأنها غير موجودة ، أو يتصرف على أنها غير موجودة. لو هم فعلو. ليس حقيقيا ، ومتعمدا إيجابيا أو سلبيا من هذا النوع حسب أسلوب التمثيل.

طرق ذكية للتجاهل

إذا كنت ترغب في ممارسة فن التجاهل الذكي ، يجب أن تكون على دراية بأساليبه والعمل على إتقانها جيدًا لممارستها ، وهي كالتالي:

الإرادة: ما تسمح لنفسك بفعله في أي سلوك هو إرادتك للقيام بذلك وبوعي كامل ورغبة منك تدعم موقفك وتساعدك على النجاح فيه.
الثقة: الباب الذي يسمح لك من العديد من الممارسات والفنون النفسية هو أن تؤمن بنفسك وتؤمن بنفسك وأنه إذا كنت على حق فلن يردعك شيء عن مواقفك.
التفتيش والنقد: لممارسة فن التجاهل الذكي ، فأنت بحاجة إلى قدرة جيدة على فحص وإعادة تقييم جميع المواقف التي تمر عليك وانتقاد المواقف غير المناسبة أو السلبية ، وبالتالي تحديد الهدف الذي يقع تجاهه الإهمال.
الوعي: كلما زاد وعي الشخص وإدراكه لنفسه وبالآخرين ، زاد وعيه بأهداف من حوله ويمكنه حماية نفسه منها ، حيث إنه قادر على تمييز نوايا من يريدون إيذائه و تجاهله تماما.
ضبط النفس: لا يمكن للمرء أن ينجح في استخدام فن التجاهل الذكي إلا إذا كان قادرًا على التحكم في نفسه والتحكم في عواطفه وردود أفعاله حتى لا يقع في أزمات كثيرة.
القدرة على الاستمرار: قد ينجح الكثير من الناس في البدء في التجاهل ، لكنهم نادرًا ما يكونون قادرين على الاستمرار بسبب ضعفهم مقابل بعض المؤثرات ، وبالتالي فإن عملية التجاهل لا تحقق النتائج المرجوة.
اختيار الاستجابة الصحيحة: المساحة المتبقية عن طريق التجاهل تمنحك وقتًا كافيًا لتحديد الاستجابة الأنسب للموقف الذي تواجهه.
الحكمة والذكاء: هاتان الطريقتان اللتان تعطيانك أفضل طريقة للتجاهل التام وبالتالي إخراج كل الإيجابيات منه وتجنب السلبيات تمامًا.
إتقان الفن والقدرة على استبعاده: من خلال القدرة على استخدام الأساليب السابقة ، فأنت قادر بالفعل على إتقان فن التجاهل الذكي ومعرفة كيفية إنهاءه واستخدامه في المكان المناسب ، ولكن ليس بطريقة أخرى.

تجاهل المناطق

يحدد فن التجاهل في علم النفس بعض المجالات الرئيسية التي يحتاج الشخص الجاهل إلى معرفتها من أجل إيقاع هذا النوع من الفن في المكان المناسب ، بما في ذلك ما يلي:

تجاهل المخاوف: من أهم المجالات التي يجب على الفرد أن ينمي فيها مهارة التجاهل وصبها بشكل خاص عليه هو تجاهل المخاوف ، لأن تأثيرها السلبي على النفس شديد ، الأمر الذي يتطلب آلية دفاعية من جانبه. هذا يجعلهم يعملون ، للتخلص من سلبياته ، فقط بسبب إتقانك في تجاهل مخاوفك.
تجاهل النقد: رغم أن هذا المجال يحتاج إلى شخص يميز بشكل واضح بين النقد الإيجابي الذي يجب عليه قبوله والعمل على تحقيق المنفعة المرجوة من التنمية الذاتية ، والنقد الآخر الذي يستحق التجاهل ، وهو صورة النقد السلبي. الهدف منه هو إيذاء الآخر وزعزعة ثقته ، والمكان الأنسب لممارسة هذا الفن الرائع.
تجاهل الكراهية: من أهم المجالات والأسباب التي تجعل الفرد يحتاج إلى التجاهل الذكي هو الكراهية ، وهي أسوأ شيء يمكن أن يتسبب فيه أحد الطرفين ، وأنسب رد في بعض هذه الحالات هو ممارسة التجاهل الصحي ، حيث يعزل المرء نفسه. من المشاعر السلبية التي يسببها الآخرون.
تجاهل عوامل القلق: يمكن أن تكون عوامل عدم الراحة في صورة شخص أو حتى شيء مثل مكان أو وظيفة ، والتي تحتاج من أجلها إلى أداة تسمح لك بتجاوز تلك العوامل التي تسبب لك القلق وبالتالي التخلص من آثارها السلبية.
تجاهل الأفكار السلبية: من الأشكال التي يحتاج الإنسان فيها إلى القدرة على التجاهل هي حاجته الماسة إلى شيء يسمح له بالتخلص من الأسئلة والأفكار الضارة التي تطارده.

فوائد التجاهل

يمارس فن التجاهل في علم النفس لأسباب عديدة ، من بينها الفوائد التي يتمتع بها القادرون على القيام بهذا الفن ، ومنها ما يلي:

اعمل على توفير مساحة للشخص للتغلب على بعض المشكلات التي يواجهها.
لا تنخرط في أمور تافهة أو تستهلك طاقتك في محاولة الرد على الإساءة للآخرين.
يمتلك الصقر القدرة على حماية نفسه والحفاظ على الصحة العقلية للفرد.
عدم السماح للآخرين بالتحكم في مزاج المرء.
إتاحة مساحة للتفكير الجيد قبل القيام بأي استجابة ، وبالتالي القدرة على اختيار الاستجابة المناسبة للموقف أو الامتناع عن الاستجابة في المقام الأول.
كسب احترام الآخرين وإحراج بعض الذين يريدون إثارة المتاعب من خلال عدم الرد عليهم.
تجنب إيذاء النفس والاستهلاك من خلال محاولة التفاعل مع كل حدث أو موقف يتعرض له المرء.
امنح الشخص القدرة على تطوير العديد من المهارات ، بما في ذلك التفكير والسمع والإقناع.
التقليل من احتمالية التعرض لأسباب الاكتئاب والقلق والقلق.
التغلب على تهديدات احترام الذات من خلال الدفاع المستمر عن النفس.
إنها إحدى الآليات التي يمكن استخدامها لترهيب وردع الأشخاص الذين ينوون إيذاء الآخرين.
يزيد من صلابة الشخص العقلية وقوته العاطفية ويتجنب الارتباك الناتج عن التعرض لهجوم من قبل الآخرين.
تمتع بصحة بدنية جيدة من خلال عكس الحالة الصحية العقلية للجسم.

مساوئ التجاهل

بشكل عام التجاهل سلبي أكثر من كونه إيجابيًا ، خاصة عند إساءة استخدامه ، لأنه غالبًا ما يتسبب في العديد من النتائج السلبية من جميع جوانب التجاهل ، والتي يمكن التعرف على بعضها من خلال ما يلي:

الإجهاد العقلي: في حال لم تكن قادرًا على ممارسة فن التجاهل بشكل صحيح واضطررت إلى تخزين المشاعر السلبية داخليًا.
التعرض لضغط نفسي كبير ناتج عن قمع مستمر للاستجابات من أجل التجاهل أو الامتناع عن الاستجابة.
التعب الجسدي: عندما يتم استخدام هذا الفن بشكل غير صحيح ، فسيتم الشعور بالعديد من الآثار السلبية على الكائن الحي ، والتي يمكن أن تسبب مرضًا خطيرًا أو مزمنًا.
تخريب العلاقة: التجاهل هو حالة رد فعل سلبي لأفعال الآخرين ، والتي ، إذا تكررت مرارًا وتكرارًا ، يمكن أن تنفر من حول الشخص عن الشخص ، وبالتالي تقطع التفاعل بينهم وتدمر العلاقات.
فقدان حياة اجتماعية صحية: يجب على كل شخص أن يوازن بين جوانب مختلفة من الحياة ويجب ألا يسود جانب على الآخر. لذلك ، إذا تعمق الإنسان في ممارسة التجاهل السلبي والدائم ، فإنه يكشف عن الجانب الاجتماعي. حياته في خطر.
العزلة والشعور بالوحدة: هو شكل من أشكال النتائج غير المقصودة بسبب الاستخدام غير الذكي للتجاهل الذي يمنع الفرد تمامًا من التفاعل مع التأثيرات الخارجية وبالتالي العزلة الكاملة والعزلة.
التغيرات السلوكية: غالبًا ما يتعرض الشخص الذي يفقد السيطرة على آلية التجاهل لتأثير خطير ينعكس على سلوكه الطبيعي ويكتسب طابعًا سلبيًا يثبط حيوية ذلك الشخص وقدرته على الاستجابة بشكل طبيعي لأشياء أخرى.

فن التجاهل في علم النفس هو باب واسع للغاية لأن له عواقب كثيرة ، فكلما زاد إدراكك له ، زادت قدرتك على اكتساب نفسية مع العديد من المهارات التي تضمن لك حياة مريحة وسعيدة. المستويات.