كثرة النسيان في سن مبكرة
معظم الناس ينسون الأشياء من وقت لآخر ويزداد معدل النسيان مع تقدم الناس في السن ، الأمر الذي قد يكون مخيفًا أو مزعجًا للبعض ، لكننا اليوم نلاحظ أن النسيان وعدم القدرة على التركيز أصبحا كارثة يعاني منها الكثير من الأفراد. حتى في سن مبكرة.
يمكن أن يكون مرتبطًا ببعض الأمور المتعلقة بنمط حياة الشخص وغالبًا ما يكون السبب الرئيسي لتعرضه لبعض الضغوط النفسية التي تجعله يفكر باستمرار حتى أثناء النوم ، ومن ناحية أخرى أوضح بعض الأطباء أن هذه المشكلة يمكن أن يكون بسبب نقص بعض المكونات والفيتامينات وهو أمر مهم يحتاجه الجسم لزيادة التركيز والنشاط.
كما أن هناك بعض المشاكل المرضية والصدمات النفسية التي يمكن أن تسبب النسيان المتكرر بعد الاستشفاء ، وأشياء أخرى كثيرة يجب الانتباه لها حتى لا تزداد المخاطر وتكون مؤشراً لمرض الزهايمر مع تقدم العمر.
أسباب النسيان المبكر في الحياة المبكرة
نظرًا لأن مشكلة النسيان لا تصيب إلا كبار السن ، فقد حاول الأطباء دراسة مشكلة النسيان لدى الشباب ، والتي بناءً عليها تم تحديد مجموعة من الأسباب التي قد تشكل خطورة كبيرة على الأفراد إذا كانوا يعانون منها. مشكلة في العشرينيات أو الثلاثينيات. مكرر على النحو التالي:
1- قلة النوم
النوم من الأشياء الأساسية التي يحتاجها الجسم ، كالأكل والشرب ، وإذا قلَّت ساعات النوم المعتادة للفرد ، فقد يعاني من مشكلة في القدرة على التركيز ، خاصةً إذا لم يحصل على ساعات من ضوء النهار. على نهج يومي.
كما أكد الأطباء أن قلة النوم المريح يمكن أن تسبب ضعفًا في القدرة على التركيز وازالة التقلبات المزاجية ، وأن القصد من النوم المريح هو النوم لساعات عادية حسب عمر الشخص.
أظهرت الدراسات أن البالغين يحتاجون إلى سبع ساعات على الأقل يوميًا وقد يحتاج المراهقون من ثماني إلى عشر ساعات للتركيز بشكل أفضل.
أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن الأشخاص الذين يُحرمون بشكل متكرر من النوم لفترة طويلة هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري ، أو تضيق الأوعية الدموية ، وبالتالي تقليل كمية الدم التي تصل إلى الدماغ. ، مما يجعل هذا الشخص يواجه صعوبة كبيرة في تذكر أشياء كثيرة.
2- تناول بعض الأدوية والأدوية
هناك مجموعة من الأدوية يمكن أن يكون لها تأثير مباشر على النسيان وعدم القدرة على التركيز عند الشباب ، وخاصة الأدوية التي تستخدم لعلاج مشاكل الاكتئاب أو التي توصف للصداع النصفي.
كما أن استخدام المهدئات الموصوفة لاضطرابات النوم والاكتئاب ومشاعر القلق المتكررة أو حتى الأدوية المستخدمة للحفاظ على ضغط الدم هي سبب النسيان المتكرر.
تقول بعض المصادر الطبية أن استخدام مضادات الكولين الموصوفة للتشنجات العضلية وعسر الهضم وأمراض الرئة ، يلعب أيضًا دورًا في الإصابة بالصقور ، من حيث النسيان المتكرر في سن مبكرة.
لهذا السبب حذرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من تناول هذه الأدوية لفترة أطول مما يوصي به طبيبك ، وكذلك تجنب العقاقير المخفضة للكوليسترول لأنها تزيد من خطر فقدان الذاكرة والارتباك العكسي.
3- قصور الغدة الدرقية
عادة ، يصاب الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية بمشكلة النسيان المتكرر في المراحل الأولى من حياتهم ، لأن الدراسات الطبية أظهرت أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يعانون من انخفاض في حجم الحُصين ، وهو الجزء المسؤول عن الدماغ الخلفي. ذاكرة. و التعلم.
4- انخفاض مستوى فيتامين ب 12 في الجسم
فيتامين ب 12 هو أحد المكونات الأساسية في الجسم المسؤول عن تنشيط العديد من الوظائف الداخلية للدماغ وهو أيضًا فيتامين يحتاجه الجسم لتكوين الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء ، وكذلك لتحسين و تقوية وظيفة الدماغ في جزء الأعصاب.
هذا يعني أن انخفاضه في الجسم سيكون له انعكاس واضح على عدم القدرة على التذكر ، وفي بعض الحالات الخطيرة يمكن أن يؤدي في بعض الحالات التي تشبه الخرف.
5- الاكتئاب
يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى النسيان في سن مبكرة إذا كان هناك شيء واحد يستنزف قدرتك على التفكير أكثر من المعتاد ، مما يسبب لك العديد من أعراض الخوف والقلق دون سبب واضح.
في بعض الأحيان ، قد يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من أعراض مرتبطة بالنسيان ، والتي يمكن أن تتطور إلى نسيان الأشخاص والأشياء ، والتلعثم في الكلام ، والحزن المتكرر.
6- تعدد المهام أثناء النهار
يواجه بعض الأشخاص الكثير من النسيان في سن مبكرة ، عندما يتعرضون للعديد من المهام المطلوبة منهم بسبب عبء العمل الثقيل ، وقد يبدو ذلك واضحًا في حالة الإلهاء وعدم القدرة على تخزين المعلومات بالشكل الصحيح.
يمكن ملاحظة هذه المشكلة أيضًا في حالة التحدث وفجأة مقاطعة الكلام دون تذكر الباقي أو نسيان إحدى المهام الموكلة إليه.
متى يكون النسيان مؤشرا خطيرا على الصحة
قد تكون بعض مشكلات الذاكرة مدعاة للقلق ، ولكن يجب عليك استشارة طبيبك إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد عائلتك أيًا من الأعراض التالية بشكل متكرر:
- تؤثر مشاكل الذاكرة على حياتك اليومية ، أو نسيان شيء تعلمته للتو ، أو الحاجة إلى تكرار ما سمعته للتو ، أو الحاجة إلى تدوين ملاحظات لتذكرك.
- انسَ الأماكن المألوفة حيث لا يمكنك أن تجد طريقك عبر حديقتك المفضلة ، أو تضيع في طريقك إلى العمل ، أو تنسى كيفية الوصول إلى الأماكن المألوفة.
- وضع العناصر في غير مكانها في أماكن غير معتادة أولاً ، قد يتم العثور على عنصر أو العثور عليه في مكان غير معتاد ، مثل مفاتيح السيارة في الثلاجة.
نصائح لعلاج النسيان المتكرر عند الشباب
بالطبع ، يعتمد العلاج على معرفة سبب النسيان المتكرر في سن مبكرة ، ولكن أثناء العلاج يجب عليك اتباع مجموعة من الإرشادات الأساسية التي يمكن أن تساعد في تحسين صحتك ، بما في ذلك:
- اكتب المعلومات المهمة والمواعيد النهائية في ملاحظة.
- قم بزيارة طبيب أعصاب ، وقم بعمل أشعة سينية للدماغ واختبار ذاكرة.
- إجراء تحاليل نقص الأملاح والمعادن للتأكد من نسبة الفيتامينات في الجسم.
- نظم الأشياء الكبيرة في الحياة ، لا تجمع التفاصيل ، ضع الأشياء المهمة في مكان ثابت وابتعد عن الأفكار المشتتة.
- تناول بعض المكملات الغذائية التي تحسن الذاكرة وتنشطها.
- تناول الأطعمة الصحية التي تؤثر على قدرة الصقر على التركيز ومحاولة تجنب الأطعمة السريعة قدر الإمكان والتي تلعب أيضًا دورًا في عدم القدرة على التذكر بسبب محتواها من المواد الضارة بالدماغ.
- جرب التمارين ، خاصة تلك التي تساعد في التأمل ، حيث أن لها دورًا كبيرًا وفعالًا في استعادة التركيز.
النسيان المتكرر عند الشباب هو حالة يتعرض لها الكثير من الناس ويمكن أن تختلف في درجتها من شخص لآخر ، لكنها في جميع الأحوال علامة على مشكلة أخرى يواجهها الجسم.