أسباب غثيان الصباح
هناك أسباب كثيرة للشعور بالغثيان في الصباح ، منها ما يلي:
الشعور بالقلق والتوتر
- عندما تشعر بالقلق المفرط ، يتم تنشيط الجهاز العصبي في الدماغ ، مما يؤثر على تدفق الدم في العضلات وبالتالي يسبب الغثيان.
- يتسبب القلق والتوتر أيضًا في تسرب الكورتيزول والإبينفرين إلى الدم وزيادة آلام البطن والغثيان.
- لذلك يجب تجنب الضغط النفسي والضغط النفسي حتى لا يسبب مشاكل صحية.
الصداع النصفي
- يرسل الناقل العصبي السيروتونين إشارات إلى الأوعية الدموية في الدماغ ، مما يؤثر على نشاط الجزء المسؤول عن القيء والغثيان.
- لذلك ، يجب تجنب مسببات الصداع النصفي مثل قلة النوم والعطور والضوضاء.
تناولي الحبوب على معدة فارغة
- عندما يتناول الشخص أدوية ضغط الدم والمضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب وحبوب منع الحمل ، فإنه يسبب تهيج المعدة وبالتالي الشعور بالتقيؤ.
- لذلك يجب تناول الدواء حسب توجيهات الطبيب وبعد الأكل ، وإذا كان سبب الغثيان هو الدواء نفسه فعليك استشارة الطبيب.
عدوى القرحة الهضمية
- القرحة الهضمية هي عدوى بكتيرية تصيب المعدة وتؤدي إلى الانتفاخ وحرقة المعدة والغثيان.
- والجدير بالذكر أن بعض الأدوية بالإضافة إلى الأدوية المضادة للالتهابات يمكن أن تسبب القرحة مثل الأسبرين.
مرض الجزر المعدي المريئي
- يتسبب الارتجاع المعدي المريئي في عودة حمض المعدة إلى المريء ، مما يؤدي إلى الإصابة بالعدوى وقرح المعدة.
- يسبب هذا الإحساس حرقة المعدة وعسر البلع والتهاب الحلق والغثيان.
- لذلك يجب تجنب الأطعمة الدهنية والحارة والمشروبات الغازية والتدخين.
الأشهر الأولى من الحمل
- تعاني المرأة الحامل من غثيان الصباح ، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل ، بسبب تغير الهرمونات خلال هذه الفترة.
- كما يحدث الغثيان بسبب حساسية المرأة الحامل لبعض الروائح ، لذلك يفضل تجنب الروائح القوية مثل العطور والبخور والتوابل.
أسباب الشعور بالمرض عند الاستيقاظ
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تشعر بالغثيان عند الاستيقاظ ، فأنت تعرفها:
انخفاض سكر الدم
- يمكن أن يجعلك انخفاض السكر في الدم تشعر بالغثيان ، خاصة عند الاستيقاظ بسبب الفطور المتأخر الذي اعتدت عليه.
- هناك أيضًا أعراض تصاحب الشعور بالمرض مع انخفاض نسبة السكر في الدم ، وهي الصداع ، والدوخة ، وعدم وضوح الرؤية.
حمل
- الحمل سبب شائع للغثيان خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
الأرق وقلة النوم
- الاستيقاظ مبكرًا والأرق وصعوبة النوم يمكن أن تسبب الغثيان ، خاصة في الصباح.
تشنج
- التوتر العضلي في الكتف والرقبة يؤدي إلى الصداع ثم الغثيان ، وهناك أنواع من آلام العضلات التي يمكن أن تسبب هذا الشعور.
إمساك
- يحدث الإمساك نتيجة لانحشار الطعام في الأمعاء الغليظة ، وبالتالي تبطئ حركة الأمعاء ، مما يسبب القيء والغثيان.
أسباب غثيان الصباح عند الرجال
للغثيان عند الرجال أسباب عديدة ، معظمها بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى أسباب أخرى تعرفها الآن:
ضغط عصبى
- من المعروف أن الإجهاد له تأثير على صحة الإنسان ، ويمكن أن تحدث أعراض أخرى ، بما في ذلك الصداع ، نتيجة للإجهاد.
رشح و برد
- يشعر الرجل بتراكم مخاط في حلقه يتبعه رغبة في التقيؤ ، وقد يتفاقم إذا كان مدخناً.
فقر دم
- من المعروف أن الرجال هم أقل عرضة للإصابة بفقر الدم من النساء ، ولكن لا يمكن إنكار أن الرجال يعانون من هذا المرض ، مما يؤدي لاحقًا إلى الغثيان.
معده مضطربه
- بالإضافة إلى العدوى البكتيرية في المعدة ، فإن اتباع عادات غذائية غير صحيحة يؤدي إلى اضطراب المعدة وبالتالي الشعور بالقيء والغثيان.
علاج غثيان الصباح
هناك العديد من طرق العلاج التي تخفف من أعراض الغثيان ، ومنها ما يلي.
علاج بالعقاقير
- هناك مجموعة من الأدوية المضادة للغثيان التي تخفف أعراضه ، ولكن هناك بعض الأدوية التي تسبب بعض الآثار الجانبية ، مثل جفاف الحلق ، وعسر الهضم ، وفقدان الشهية ، والأرق.
العلاج بالإبر
- يحفز الوخز بالإبر الألياف العصبية وتنقل هذه الألياف إشارات إلى الدماغ ، وهذا العلاج شائع في الصين.
- كما أن هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى فعالية الوخز بالإبر في القضاء على الغثيان ، فضلًا عن عدم وجود آثار جانبية.
علاج غثيان الصباح بالأعشاب
يمكن علاج الغثيان بأي من العلاجات المنزلية التالية:
شاي البابونج
- يعتبر شاي البابونج علاجًا منزليًا للغثيان منذ آلاف السنين لاحتوائه على مركبات الفلافونويد.
- والتي ، بالإضافة إلى الغثيان ، لها دور فعال في القضاء على عسر الهضم وانتفاخ البطن.
زنجبيل
- يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة التي تعمل على استرخاء العضلات بشكل فعال بالإضافة إلى الخصائص المضادة للالتهابات.
- هناك أيضًا دراسة أجريت في عام 2012 على 500 شخص مصاب بالسرطان لديهم رغبة متزايدة في الغثيان ، خاصة بعد تناول جرعة كيميائية ، تفيد بفاعلية الزنجبيل في القضاء على الغثيان.
نعناع
- يستخدم النعناع كمهدئ للمعدة وعامل مضاد للغثيان ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2006 وجدت أن النعناع يحتوي على مركبات الفلافونويد والإريوسيترين واللوتولين والهسبريدين.
- مما يعمل على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي ويقلل بشكل واضح من الشعور بالغثيان.
ليمون
- يمكن أن تساعد شرائح الليمون الطازجة في تخفيف الغثيان ، خاصة عند النساء الحوامل.
نصائح لعلاج الغثيان
فيما يلي بعض النصائح لتخفيف الغثيان:
- تجنب المشروبات الغازية والابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين قدر الإمكان.
- تحتاج إلى البقاء رطبًا طوال اليوم عن طريق شرب الكثير من الماء في حالة ما إذا كان الغثيان مصحوبًا بالتقيؤ وعدم الإصابة بالجفاف.
- اشرب المشروبات الرياضية لأنها تحتوي على سوائل مالحة وتقلل الغثيان بشكل كبير.
- لا تنحني للأمام لأن هذا يضغط على المعدة مما يزيد من الشعور.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين وقلل من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات لتجنب تفاقم هذا الشعور.
- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل وكذلك الأطعمة الدهنية والأطعمة التي تحتوي على الكثير من البهارات لتجنب قرحة المعدة والشعور بها.
- أظهرت الدراسات أن التنفس بعمق وببطء يساعد على التخلص من الشعور بالغثيان.
- كما أن الحركات العنيفة والمفاجئة تؤدي إلى تفاقم هذه المشكلة.
- الجلوس في وضع مستقيم يجعل عملية الهضم أسهل ويقلل الغثيان.
لذلك قدمنا لك أسباب غثيان الصباح ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق في أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فوراً.