هل يستطيع الصقر أن يكبر بعد 22 سنة؟
على الرغم من انخفاض هرمون النمو بعد سن البلوغ ، مما يقلل من فرص الصقر في الطول والوزن بعد ذلك العمر ، إلا أنه من الممكن للصقر من 5 إلى 20 سم بعد سن 22 ، وحقيقة أن هناك الكثير يلجأون إلى هرمونات النمو الصناعي التي يأخذونها عن طريق الحقن لكن هذا ليس خيارًا صحيًا لتحقيق هذه النتيجة.
نعم ، فقد ثبت مؤخرًا أن لهذه الهرمونات الاصطناعية تأثير سلبي كبير على صحة الإنسان لأنها تسبب اختلالًا في الهرمونات بالجسم ، مما يتسبب في ضعف وهشاشة الجسم ، وأفضل طريقة لتحقيق ارتفاع الصقر بعد العمر. من 22 من خلال النمو الطبيعي ، أي التقزم للأساليب الطبيعية التي يمكننا من خلالها القيام بذلك.
كيف تكبر بعد 22 عاما
هناك أكثر من طريقة يمكن استخدامها لتحقيق هذا الهدف ، ويمكنك اختيار الطريقة الأنسب لك أو ممارستها معًا في نفس الوقت ، ومن الأفضل بالتأكيد استخدام جميع الطرق معًا لتحقيق الهدف . نتيجة مرضية في وقت قصير ونقدم الطرق التالية.
1 – أداء تمارين الشد
تعرف هذه التمارين بالتمارين الموجهة وتعني إطالة المناطق التي نريد تطويلها وزيادة حجمها وهذه التمارين تساعد في زيادة الطول بشكل طبيعي ومن الأفضل القيام بهذه التمارين في الصباح وقبل الذهاب إلى الفراش حتى نحصل على خير. والنتيجة وأهم هذه التمارين هي كالتالي:
- انحنى للأمام حتى تلمس أطراف أصابعك أصابع قدميك بشكل متكرر.
- قم بتمرين الكوبرا حيث تستلقي على بطنك مع رفع رأسك وجسمك العلوي في الأعلى.
- تمرين حمل الأثقال حيث تحمل شيئًا مرتفعًا ، مثل باب الغرفة ، وتهز جسمك في الهواء.
- اجلس على يديك وركبتيك ، وقوِّس ظهرك لأعلى ثم لأسفل ، مع الاستمرار في كل وضع لمدة 20 ثانية أو أكثر.
2 – ممارسة الرياضة
هناك أنواع من الرياضات التي تساعد الجسم على النمو والإطالة ، ومن أهمها كرة السلة ، والسباحة ، والركض ، والقفز ، والمشي 5 ساعات على الأقل في الأسبوع ، أو ركوب الدراجات.
3- احصل على قسط كافٍ من النوم
يحتاج الجسم إلى النوم لينمو بشكل صحي ، ويختلف عدد ساعات النوم التي يحتاجها جسم الإنسان باختلاف عمره ، لكنه يحتاج إلى حوالي 8 إلى 10 ساعات في المتوسط لينمو جيدًا بعد سن 22. وهنا تلعب الغدة النخامية دورًا في إفراز هرمون النمو الذي يزيد من حجم الجسم بشكل طبيعي ، وهناك عدة نصائح للنوم الصحي ، وهي:
- تأكد من أن البيئة هادئة أثناء النوم وأن العقل ليس مشغولاً بما يهم أثناء النوم.
- أطفئ جميع الأنوار ونم في ظلام دامس وسكون تام حتى يتمكن الجسم من إفراز هرمون الميلاتونين.
- احصل على سرير مريح للنوم عليه واستخدم وسادة أسمك قليلاً ، أو ابتعد عن السرير ونم بدونها إذا استطعت.
- نم على ظهرك معظم فترات نومك وانتبه إلى فرد جسمك.
- إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم ، يمكنك شرب شراب البابونج لمساعدتك على النوم.
- إخلاء غرفة النوم من جميع الأجهزة التي بها موجات كهرومغناطيسية تؤثر على النوم.
4- تناول طعاما صحيا
ألا يمكنك أن تكون غير منتظم في تناول ثلاث وجبات رئيسية وبعض الوجبات الخفيفة التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة للجسم ، ثم تشكو من قصر قامة جسمك وتتساءل باستمرار عما إذا كان من الممكن أن يبلغ طول الصقر 22 عامًا؟ لن تحصل على هذه النتيجة طالما كان هناك نقص في نظامك الغذائي.
لمساعدة جسمك على النمو بشكل طبيعي ، يجب أن يشتمل نظامك الغذائي على كميات كافية من الخضار والفواكه والمكسرات والحبوب والأطعمة الغنية بالكالسيوم ، مما يعزز نمو العظام ويزيد حجمها ، وتلعب الكربوهيدرات نفس الدور.
من أهم العناصر الغذائية التي تساعد الصقر على إفراز هرمون النمو في الجسم هو النياسين B3 الذي يجعل الجسم يفرز كميات كبيرة من هرمون النمو ، ومن أهم الأطعمة الغنية به عباد الشمس والفطر والكبد والأفوكادو والبازلاء. الأطعمة الغنية به.
كما أنه من الضروري تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ، فالكالسيوم بدون فيتامين د يفرز من الجسم مرة أخرى في البول ولا يتم تخزينه في العظام وأهم هذه الأطعمة البيض والحليب والسلمون وكبد البقر.
5- التعرض لأشعة الشمس المباشرة
تحتاج العظام لفيتامين D3 لتنمو بشكل صحي وتتضخم ، وأهم مصدر لفيتامين D3 هو أشعة الشمس ، لكن تجدر الإشارة إلى أننا نختار الأوقات المناسبة للاستفادة من الأشعة المفيدة وتجنب الأشعة الضارة ، وأفضل الأوقات لذلك. في الصباح الباكر من الساعة 7 إلى 10 مساءً ، يفضل الجلوس بين الرابعة والخامسة مساءً.
أخيرًا ، نلاحظ في نهاية رحلتنا مع هل يمكن للصقر أن يكبر في المنزل بعد 22 عامًا؟ ومع ذلك ، فإن التقدم العلمي في عصرنا ساعد في حل العديد من المشكلات التي اعتدنا التفكير فيها على أنها معضلة ولا يوجد حل لها ، ولمن يسأل ، هل من الممكن أن ينمو الصقر طويلًا بعد 22 عامًا؟ نقول نعم ، هناك أمل ، وإذا لم تستطع فعل ذلك ، يمكنك الاستعانة بمتخصصين لمساعدتك في ذلك.يمكنك تحقيق نتيجة مرضية بنفسك.