كيفية استخدام عشب الزعرور
يمكن إضافة الزعرور إلى النظام الغذائي بالطرق التالية:
- فاكهة الزعرور: تؤكل الفاكهة في وجبات خفيفة أو سلطات وهذا الجزء من النبات له طعم حلو أو لاذع قليلاً.
- أوراق الزعرور المسلوقة: أحضر أوراق وأزهار النبتة واسحقها وضعها في ماء ساخن أو أحضرها إلى حالتها واشربها دافئة.
- الحلوى والمربيات: وهي عبارة عن توت من النباتات أو الفواكه ويمكن استخدامها في صنع العديد من الحلويات أو المربى.
- المكملات الغذائية: هناك العديد من المكملات الغذائية التي تساعد في الحصول على فوائد نبات الزعرور ، وهي الأنواع التي تكون فيها نسبة النبات أعلى من المكونات الأخرى ، ويوصى بتناول جرعتين من هذا النوع من المكملات.
فوائد نبات الزعرور
في سياق الحديث عن كيفية استخدام نبات الزعرور ، يرجى ملاحظة أن الزعرور من أهم النباتات التي تتميز بعدد من الفوائد الصحية ، ومن هذه الفوائد:
1- علاج الأمراض الجلدية
يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في العلاج والمساعدة في تخفيف الالتهابات ، وله دور كبير وفعال في قدرته على علاج عدد من مشاكل الجلد ، وخاصة الطفح الجلدي والحكة.
2- تقليل نسبة الكولسترول السيئ في الدم
يساهم بشكل كبير في تقليل تراكم الدهون وتقليل مستويات البروتين الدهني ، من خلال مساعدة الصقر على إفراز الصفراء ، مما يؤدي إلى تقليل تكوين الكولسترول الضار في الدم.
3- منع تساقط الشعر
أظهرت الدراسات الحديثة التي أجريت على نبات الزعرور أن المستخلص يمكن أن يساعد في نمو شعر الزعرور وتقليل تساقط الشعر.
4- أمراض القلب والأوعية الدموية
حيث يساعد النبات في علاج العديد من الأمراض التي تصيب القلب والأوعية الدموية ويساعد على تحسين حجم الدم ؛ وهذا يؤدي إلى استقرار ضغط الدم الذي يصل إلى قطر القلب.
5- تحسين عمليات الهضم
يساعد النبات على الهضم نظرًا لخصائصه المليئة بالألياف ، والتي ثبت أنها تعالج آلام الجهاز الهضمي.
6- التأثير على الصحة النفسية
لها دور مفيد ولكنه ليس ضئيلاً في تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق ؛ لذلك يوصي الأطباء النفسيون بتناول مغلي من العشب لتقليل مشاعر التوتر والإحباط.
7- محاربة الجذور الحرة
هو نبات ثبت احتوائه على مادة البوليفينول ، وهي مركبات قوية تعمل كمضادات للأكسدة تساعد في تحييد آثار الجذور الحرة في الجسم ، ومنع تحولها إلى سموم وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
الآثار الضائرة للاستهلاك المفرط لعشب الزعرور
بمجرد معرفة كيفية استخدام عشبة الزعرور تعتبر من النباتات الآمنة للجسم بشكل عام ، ولكن قد تحدث بعض الآثار الجانبية عند تناولها بكميات زائدة وهي:
- القيء والغثيان.
- ألم المعدة.
- أشعر بالتعب
- صداع مستمر.
- التعرق المستمر.
- حدوث اختلال في التوازن.
- ضربات قلب سريعة.
- الأرق واضطرابات النوم.
- نزيف الأنف.
احتياطات السلامة لنباتات الزعرور
يجب أن يتم تناول نبات الزعرور من قبل الأطباء لأنه يحتوي على مجموعة من التفاعلات الدوائية التي يمكن أن تضر الجسم بدلاً من الاستفادة منه:
- الديجوكسين: يساعد على ضخ الدم إلى القلب بشكل أفضل ، لذا فإن تناولهما يمكن أن يؤدي إلى فعالية الصقارة وآثاره الجانبية.
- حاصرات بيتا: يتم تناول هذه المادة من قبل المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، ويمكن أن يؤدي تناول كلاهما إلى انخفاض ضغط الدم عن الحد المتوسط للمريض.
- حاصرات قنوات الكالسيوم: يستخدمها مرضى ارتفاع ضغط الدم وتناول العشب مع هذا النوع من الأدوية يمكن أن يكون خطيرًا جدًا.
- مثبطات الفوسفوديستيراز: هي أحد المكونات الكيميائية التي تساعد الرجال على علاج مشاكلهم في علاقتهم الزوجية مثل ضعف الانتصاب وعند تناولهما يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- النتريت: من المواد التي تساعد على تدفق الدم إلى قلب الصقور واستهلاكها مع النبات يمكن أن يسبب الدوار للصقور.
على الرغم من فوائده ومكوناته الطبيعية الآمنة ، إلا أنه يحتوي على بعض المحاذير ؛ لذلك نؤكد دائمًا على عدم استخدام أي شيء علاجيًا بعد استشارة الطبيب المختص ومتابعة الحالة حفاظًا على الصحة والسلامة.