ما هو الاكتئاب المبتسم؟
الاكتئاب مرض عقلي يؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان ، ويعتبر (مرض عقلي أو عقلي) ناتج عن الشعور والتفكير الشديد وليس من السهل علاجه أو التخلص منه (اضطراب الاكتئاب الشديد).
- الاكتئاب المبتسم هو مصطلح يستخدمه علماء النفس والمهنيون الصحيون والمعالجون النفسيون لوصف حالة الأشخاص المصابين بالاكتئاب الذين يحاولون إخفاء أعراضهم عن الآخرين.
- لذلك قد يبدو للجميع أن هؤلاء الأشخاص طبيعيون ويتمتعون بحياة سعيدة وربما ناجحة أيضًا ، لكنهم يحاولون دائمًا إخفاء أعراض الاكتئاب لديهم ولا يحاولون طلب المساعدة للعلاج والتخلص من هذا المرض أو السيطرة عليه. هو – هي.
- الشعور بالحزن المؤقت أو الضيق نتيجة التعرض لأحداث الحياة الصادمة أو المرور بتجربة فاشلة ، ما هو إلا البداية أو أحد الأسباب التي تؤدي إلى ظهور أعراض الاكتئاب.
- يوصف الاكتئاب بأنه
- حالة من التعب والإرهاق طويل الأمد ، حيث يعاني المريض من حزن شديد وفقدان الأمل ، مع إمكانية التحسن والتغيير للأفضل.
- وهو من الأمراض النفسية الشائعة ، حيث أكدت منظمة الصحة العالمية أن عدد المصابين بالاكتئاب يقدر بنحو (264 مليون شخص) حول العالم من جميع الأعمار.
اكتئاب سعيد
هناك عدة أنواع أو حالات من الاكتئاب قد يصاب بها الشخص ويختبئ وراء السعادة والابتسامة ، مثل:
- (الاكتئاب الشديد)هي حالة نفسية طويلة الأمد قد تصيب الفرد بحزن شديد وفقدان للعاطفة أو قلة الاهتمام بالمصالح التي كانت مصدر سعادة وفرح.
- يجب أن تظهر هذه الأعراض يوميًا وأن تستمر لمدة أسبوعين على الأقل قبل زيارة الطبيب لعلاج هذا النوع من الاكتئاب.
- (الاكتئاب ثنائي القطب: الاضطراب ثنائي القطب)الاكتئاب: يظهر هذا النوع من الاكتئاب على أنه تقلب كبير في الحالة المزاجية بين السعادة الشديدة والحزن الشديد.
- قد يصاب الشخص أحيانًا بالاكتئاب بسبب:
- تناول الأدوية أو الأدوية التي قد تساعد في علاج الاكتئاب ، مثل: حبوب منع الحمل أو حاصرات بيتا.
- يزيد الإدمان وتعاطي المخدرات من فرص الإصابة بالاكتئاب ، مثل: تعاطي الكوكايين أو الأفيون أو تعاطي الكحول.
- قد تؤدي الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة أو المزمنة إلى زيادة الإصابة بالاكتئاب ، مثل: السرطان ، والسكري ، ومرض باركنسون ، وغيرها.
- في أحد مواسم السنة ، قد يصاب بعض الأشخاص بالاكتئاب ، مثل: أحيانًا يصاب الفرد بالاكتئاب في الشتاء بسبب السحب والأمطار أو حجب أشعة الشمس أثناء النهار والليالي الطويلة.
الاكتئاب الصامت
أهم الأسباب التي قد تدفع الإنسان إلى إخفاء ألمه وحزنه ، مثل:
- الخوف من النقد والاهتمام بالكرامة والعلاقة والكيان بين الناس.
- الخوف من فقدان وظيفة أو مهنة معينة أو فقدان الوظيفة.
- عدم الرغبة في إثقال كاهل الآخرين بأعباء الأحزان والهموم.
- يُعتقد أن الاكتئاب سيختفي بالتظاهر بالسعادة والابتسام والضحك.
- الجهل وقلة الوعي بالاكتئاب.
- عدم معرفة كيفية طلب المساعدة والتخلص من السبب.
قد تصبح بعض المخاطر في حياة الإنسان أحد الأسباب الرئيسية لظهور أعراض الاكتئاب المبتسم ، مثل:
- المحن والأزمات:
- من أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور أعراض الاكتئاب هو الوقوع في المتاعب أو الضيق الشديد ، أو خلال الأوقات الصعبة التي تتحكم في العقل والتفكير.
- في مثل هذه الحالات ، من الأفضل عدم ترك أثر كبير ، فكلما طالت مدة المنحة أو المشكلة ، زادت أعراض الاكتئاب.
- الانتقادات والعداء:
- في بعض الأحيان قد يتم انتقاد الشخص الذي لديه اختلاف في بعض الثقافات أو التقليل من شأنها إذا عبر عن مشاعره.
- قد يراه الآخرون على أنه شخص يجذب الانتباه فقط وقد يحتقره الآخرون.
- مثل هذه الممارسات تجعل الإنسان يشعر بالحزن والخجل من مشاعره ويحاول دائمًا إخفاءها عن الناس وبالتالي يعاني في صمت.
- يتعرض الرجال لهذا النوع من الاكتئاب أكثر من النساء ، خوفًا من أن ينظر إليهم الناس ويقللون من شأنهم على أنه ضعف أو خوف.
- وسائل التواصل الاجتماعي:
- تساعد وسائل التواصل الاجتماعي في إبراز وتحفيز الاكتئاب المبتسم.
- يمتنع الشخص المصاب بالاكتئاب عن مشاركة اللحظات السيئة مع العالم ويهتم بنشر اللحظات السعيدة.
- وهذا يعطي انطباعًا عامًا بأنه لا توجد أزمات أو مشاكل يمر بها ، مما يزيد من مساحة نمو الاكتئاب السعيد.
- زيادة التوقعات:
- قد يفكر الشخص بشكل مفرط في الأشياء المهمة ، مما يؤدي إلى زيادة التوقعات أو الاحتمالات حول المهارات أو الأداء في المهام أو العمل.
- وقد يساعدهم بعض الأشخاص من حولهم في المنزل أو في العمل ، مما يتسبب في مشاكل واضطرابات نفسية ، ويجعل الشخص يشعر بأنه غير مستحق وفشل إذا لم يصل إلى ما كان يتوقعه ويريد الوصول إليه.
يبتسم أعراض الاكتئاب
بالرغم من رسم الابتسامة على الوجه والتظاهر بالسعادة ، يعاني بعض الأشخاص من أعراض اكتئاب تختلف في شدتها من شخص لآخر ومن وقت لآخر ، مثل:
- الشعور بالتعب والإرهاق وانخفاض الطاقة الجسدية.
- الإصابة بنوبات مزاجية أو تقلبات مزاجية.
- الشعور بالقلق والتوتر.
- المعاناة من اضطرابات النوم.
- قلة تقدير الذات ومشاعر الحزن واليأس الشديد.
- فقدان الشغف
- قلة الشهية والوزن.
- مواجهة صعوبات شديدة في اتخاذ القرارات.
- الشعور بالذنب.
- وجود بعض الأوهام والأفكار الانتحارية.
هل الابتسام الاكتئاب خطير؟
قد يكون لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب أفكار انتحارية ولكن ليس بسبب افتقارهم إلى الطاقة أو لأسباب أخرى.
- الأشخاص المصابون بالاكتئاب المبتسم لديهم أسلوب حياة مختلف ، حيث يندمجون في الحياة بشكل طبيعي ويشعرون أنهم لا يعانون من أي معاناة.
- لذلك ، يصبح سلوكهم أحيانًا غير متوقع ولا يمكنك تحديد ردود الفعل ، مما يؤدي إلى زيادة فرصهم في الانتحار.
يبتسم علاج الاكتئاب
لا توجد فروق بين علاج اكتئاب الابتسام والاكتئاب المنتظم ، وهناك عدة طرق للعلاج يمكن اتباعها حسب درجة وشدة الأعراض التي يعاني منها كل مريض:
- المتابعة الطبية والأدوية المضادة للاكتئاب.
- يصف الطبيب بعض مضادات الاكتئاب ، وعلى الأرجح يبدأ مفعول هذه الأدوية بعد عدة أسابيع ، وبالتالي يلزم متابعة طبية مستمرة.
- العلاج النفسي.
- يمكن لأي شخص مصاب بالاكتئاب المبتسم طلب المساعدة والتحدث إلى معالج أو طبيب نفسي حول صراعاته وحالته وأفكاره وكيفية التعامل معها.
- هناك عدة أنواع من (العلاج النفسي) ، مثل:
- العلاج النفسي المعرفي.
- العلاج النفسي الديناميكي.
- العلاج الأسري أو العلاج الجماعي.
- مقاومة الضغوط وتحدي الصعوبات.
- إن التعرض المستمر للضغط النفسي يزيد من حجم المشكلة ، وطرق العلاج لن تنجح ولن تنجح.
- لذلك يجب أن تتعلم كيفية مواجهة الظروف القاسية ومقاومة الضغوط النفسية والتعامل معها بالشكل المناسب من خلال تحسين الشكل وأسلوب الحياة ، مثل:
- إن ترتيب المصالح وترتيب أولوياتها أمر فعال للغاية.
- مارس تمارين الاسترخاء والتنفس.
- يمكن أن تساعد المشاركة مع الآخرين والتحدث عما يفكرون فيه في تخفيف العبء قليلاً أو التوصل إلى حلول.
- ممارسة الرياضة.
- ممارسة الرياضة بانتظام لها العديد من الفوائد الرائعة والمدهشة التي يغفل عنها الكثير ، مثل:
- يساعد دائمًا على تجنب الاكتئاب والوقاية منه وتخفيف أعراضه.
- يساعد على تحسين الصحة العقلية والجسدية.
- يساعد على منع المرض.
- العلاج بالصدمة الكهربائية.
- آخر ما يمكن اللجوء إليه في علاج الاكتئاب هو (العلاج بالصدمات الكهربائية): فهو يعتبر وسيلة آمنة لعلاج بعض أنواع الاكتئاب التي لم تنجح طرق العلاج الأخرى في مساعدتها.