الحمل في الشهر التاسع نصائح
- إذا كنت في أواخر الشهر التاسع من الحمل ، فهذه المقالة سوف تعطيك نصائح مهمة حول الولادة ، ولكن بعد معرفة التغييرات التي تحدث للأم خلال هذه الفترة.
- في أواخر الحمل ، وخاصة في الشهر التاسع ، تجد المرأة الحامل عادة أنه من الأسهل التنفس في هذا الشهر مقارنة بالأشهر السابقة لأن الضغط الشديد الذي شعرت به في الجزء العلوي من بطنها بدأ يهدأ.
- كما تعاني الأم الحامل في الشهر التاسع من الصقر من ضغط على المثانة مما يؤدي إلى شعور دائم بالحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض للتبول.
- في هذا الشهر ، تعاني أيضًا من انقباضات براكستون هيكس المتكررة ، أو المخاض الكاذب ، ويقوم الرحم بعمل استعداداته النهائية للولادة.
من أهم النصائح التي تحتاجها الأمهات خلال الشهر التاسع من الحمل نصائح تساعدهن على التخلص من التوتر والقلق استعدادًا لآلام المخاض ، بالإضافة إلى تحسين صحتهن ، وهذه النصائح هي كما يلي:
راحة كافية وساعات نوم كافية
- ينبغي للمرأة الحامل في الشهر التاسع أن تمنح نفسها الراحة الكافية التي يحتاجها جسدها.
- لهذا السبب يجب أن تأخذ يوم إجازة ، سواء كانت تعمل أم لا ، لتحجز ذلك اليوم لأي شيء تريد القيام به وبأي سرعة يمكنها التحرك.
- من المهم أيضًا التأكد من حصول المرأة الحامل على أكبر قدر ممكن من النوم ويجب عليها أيضًا التأكد من ذهابها إلى الفراش مبكرًا أو أخذ قيلولة أو قيلولة عند الحاجة.
قومي بتمارين تساعدك على الولادة
- من المفيد جدا للمرأة الحامل في الشهر التاسع وقرب الموعد المحدد أن تمارس بعض التمارين ، مثل تمارين كيجل.
- تساعد هذه التمارين على تقوية عضلات الحوض ، والتي بدورها تساعد في تخفيف المخاض أثناء المخاض.
ضمان الولادة والإقامة في المستشفى
- يجب اتخاذ الترتيبات اللازمة لدخول المستشفى والبقاء هناك لبعض الوقت للشفاء. حيث يتعين على المرأة الحامل في شهرها التاسع أن تجهز حقيبة لوازم للمستشفى.
- يمكنها أيضًا اللجوء إلى العائلة والأصدقاء الذين لديهم أطفال للحصول على الدعم والمساعدة في القلق والتوتر الناتج عن الولادة.
- من المهم أيضًا التأكد من رعاية أي حيوان أليف موجود في المنزل أثناء الإقامة في المستشفى.
الحفاظ على جسم سليم سليم
- هذه النصيحة من أهم النصائح التي يجب اتباعها في الشهر التاسع من الحمل.
- من أهم التمارين الخفيفة التي ينصح بها للمرأة الحامل خلال هذه الفترة ما يلي:
- مشي.
- سباحة.
- ركوب الدراجات.
المشاركة في دورات للنساء الحوامل
- تكمن أهمية هذه الدروس في تعريف المرأة الحامل بالتغيرات التي تحدث أثناء الحمل والولادة.
- إن معرفتها السابقة بهذه الأمور يمكن أن تساعد في تقليل توترها ، وهو أحد أهم الأسباب التي يمكن أن تسبب بعض الصعوبة في فتح الرحم أثناء الولادة.
استحم بماء دافئ
- الاستحمام بالماء الدافئ يساعد بشكل كبير على استرخاء عضلات الجسم ، بالإضافة إلى تخفيف الآلام المصاحبة للتقلصات المبكرة للرحم ، خاصة في الفترة الأولى من المخاض.
شرب الكثير من الماء
- تُنصح النساء الحوامل بشرب الكثير من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب أنسجة الجسم بشكل صحيح ، مما يمنح المرأة الحامل طاقة يستطيع الجنين دفعها جيدًا.
- يلعب الماء دورًا مهمًا في تخفيف آلام المخاض التي قد تعاني منها المرأة الحامل.
رسالة
- التدليك مفيد جدًا في تهدئة العضلات وإرخائها ، كما أنه مهم أيضًا للتخلص من التوتر الذي تشعر به معظم النساء الحوامل قبل الولادة.
- هذا الشعور بالهدوء والاسترخاء يساعد على تسهيل عملية فتح الرحم ، كما يوصى بإجراء هذا التدليك في جميع فترات الحمل وخاصة في الفترة الأخيرة قبل الولادة.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات
- تنصح النساء الحوامل عادة بتناول بعض الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات قبل الولادة.
- تمنح هذه الأطعمة جسد المرأة الحامل الطاقة التي يحتاجها لتحمل ما قد يمر به أثناء عملية فتح الرحم أو الولادة.
ما التغيرات التي تحدث للحامل في الشهر التاسع؟
- بعد إعطاء نصيحة مهمة للمرأة في الشهر التاسع من الحمل حول كيفية تجاوز هذه الفترة بأقل قدر ممكن من الألم ، من الضروري التعرف على التغيرات الجسدية التي تحدث في جسم الأم والتي قد تشير إلى الولادة.
- تتعرض المرأة الحامل خلال هذا الشهر للعديد من الأعراض التي يمكن أن تؤثر عليها وتسبب لها مشاكل عديدة ، مثل:
تصريف كميات كبيرة من المخاط من المهبل
- عادة خلال هذه الفترة ، تتدفق كمية كبيرة من المخاط من المرأة بعد الفحص الداخلي أو أثناء الجماع.
- في معظم الحالات ، يكون لون هذه المادة أحمر قرمزي. وهو ما ينقص بهذه الكمية ، عندما يكون رحم المرأة حساسا لكل ما يمكن أن يؤثر عليه.
دماء حمراء زاهية
- تتعرض المرأة الحامل لقطرات متفرقة من الدم الأحمر الفاتح ، وسبب هذه القطرات عادة هو وجود نزيف في المشيمة.
- إذا كانت المرأة تعاني من هذا النزيف فعليها التوجه مباشرة إلى الطبيب ، فقد يكون ذلك بداية المخاض.
علامات في الشهر التاسع تدل على حدوث المخاض
تظهر العديد من الأعراض على المرأة الحامل وهذه الأعراض تدل على اقتراب موعد الولادة ومن أهمها ما يلي:
- تشعر المرأة الحامل بمغص شديد ، بالإضافة إلى وجود وزن في المنطقة الواقعة أسفل البطن ، وسبب هذا الوزن هو:
- يتم فصل مفاصل الحوض عن بعضها البعض حتى يتمكن الطفل من المرور.
- كما أن الصقر يجعل المرأة الحامل تشعر بالثقل وعدم القدرة على الحركة.
- عند بعض النساء ، قد ينفجر كيس الماء في المعدة ، وإذا كان هذا الانفجار مصحوبًا من وقت لآخر بظهور آلام أخرى ، مثل المغص.
- في حالة ظهور هذه الأعراض ، يجب أن تذهبي فورًا إلى الطبيب ، لأنه يشير إلى بداية المخاض.
- يدخل رأس الجنين حوض الأم قبل الولادة مباشرة ، وفي هذه الحالة يجب أن تأخذ عدة أنفاس عميقة وتذهب إلى الحمام متى أردت ذلك.
- عادة ما تشعر المرأة بالتعب الشديد والإرهاق في جميع أنحاء جسدها ، بسبب التغيرات التي تحدث لها في الشهر التاسع.
- كما يجب على المرأة أن تراقب بانتظام حجم جنينها في الشهر التاسع ، بالإضافة إلى إجراء جميع الفحوصات اللازمة والأشعة السينية للتأكد من صحة الجنين.
في نهاية المقال ، قمنا بإدراج العديد من النصائح التي تساعد الحامل على إكمال الشهر التاسع بأمان وتسهيل الولادة.