الغذاء الممنوع لمرضى متلازمة تكيس المبايض
كيس المبيض هو أحد الأمراض الشائعة التي تصيب النساء ، وسبب الإصابة به خلل هرموني أو اضطراب يؤثر على إنتاج المبيضين ، وهما كيسات مملوءة بالسوائل تتجمع على أحد المبيضين.
يمكن أن يكون سبب الإصابة عوامل وراثية ، وهي إصابة أحد أفراد الأسرة بتكيس المبايض ، أو قد يكون نتيجة السمنة التي تسبب انقطاع الدورة الشهرية أو عدم انتظامها ، وظهور حب الشباب وظهور الشعر الزائد. في أماكن مختلفة من الجسم.
يجب اتباع نظام غذائي صحي للنساء المصابات بتكيس المبايض والذي يحتوي على العناصر الغذائية الهامة التي تساهم في التحكم في نسبة السكر في الدم ويجب تجنب الأطعمة المحظورة للنساء المصابات بتكيس المبايض لأن تناول بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى العقم لا يؤدي إلى حدوث مضاعفات.
تشمل الأطعمة المحظورة لمرضى متلازمة تكيس المبايض الأطعمة السريعة التي يمكن أن تزيد من مقاومة الأنسولين وتؤثر على مستويات السكر في الدم التي تحتوي على الألياف والبروتينات الخالية من الدهون ومضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 والدهون الصحية.
يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على السكريات البسيطة والكربوهيدرات المكررة والدهون المشبعة والأطعمة المحظورة على مرضى متلازمة تكيس المبايض:
- الكربوهيدرات المكررة مثل: الخبز الأبيض والأرز الأبيض والكعك والمعجنات.
- الحلويات وكذلك المشروبات المحلاة بالسكر مثل: العصائر المعلبة والمياه الغازية.
- اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة من أهم الأطعمة الممنوعة لمرضى متلازمة تكيس المبايض.
- منتجات الألبان.
- بطاطس مقلية ووجبات سريعة.
- الدهون الصلبة مثل: السمن.
- المشروبات المحتوية على الكافيين مثل: القهوة والشاي الأحمر والشاي الأخضر.
- المشروبات الكحولية لأنها تؤثر على صحة المبايض.
نصائح لتجنب حدوث مضاعفات تكيس المبايض
بعد اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة الممنوعة على مرضى متلازمة تكيس المبايض ، هناك بعض الأشياء التي يجب اتباعها للمساعدة في تخفيف الألم الناجم عن متلازمة تكيس المبايض ، وهي:
- العمل على إنقاص الوزن لأن السمنة يمكن أن تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية بسبب تكيس المبايض.
- خلال النهار ، من الضروري تناول الكثير من الفواكه والخضروات والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني وخبز الحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون مثل: السمك والدجاج.
- عدم إتباع الحميات الغذائية لإنقاص الوزن وتناول كميات معتدلة من الطعام في أوقات الوجبات المنتظمة.
- اتباع نظام غذائي صحي لمرضى متلازمة تكيس المبايض ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة اليومية ، يؤدي إلى انخفاض مقاومة الأنسولين.
- ممارسة تمارين الحد من الإجهاد ، مثل التأمل واليوجا ، لتهدئة العقل وتقليل التوتر الناجم عن متلازمة تكيس المبايض.
متلازمة تكيس المبايض هي اضطراب هرموني شائع لدى آلاف النساء ومن الضروري اتباع نظام غذائي مخصص وتجنب تناول الأطعمة الممنوعة لمرضى متلازمة تكيس المبايض ، مما قد يؤدي إلى مضاعفات.