ألم في أسفل البطن أثناء الحيض
- تكون هذه الآلام أحيانًا مزعجة بينما في أوقات أخرى تكون قوية جدًا وتبدأ هذه الآلام في الشعور بعد الإباضة.
- يبدأ الشعور بالألم قبل الحيض بيوم أو يومين ويستمر لمدة أربعة أيام تقريبًا ، وإذا كان سبب هذا الألم هو الحيض فيسمى عسر الطمث الأولي.
- إذا كان هذا الألم ناتجًا عن مرض مثل الانتباذ البطاني الرحمي ، أو وجود أورام ليفية في الرحم أو وجود عدوى في بطانة الرحم ، فإنه يسمى عسر الطمث الثانوي.
أعراض آلام الدورة الشهرية
- شعور بالألم والضغط في البطن.
- ألم في الفخذ.
- ألم شديد في أسفل الظهر.
- قد يكون عدم الراحة في المعدة مصحوبًا بالتقيؤ.
- الإسهال أو الإمساك.
- يتعرق الصقر ، ويشعر بالدوار والضعف.
أسباب آلام أسفل البطن أثناء الحيض
- وسبب الشعور بهذا الألم أن البويضة غير مخصبة ، وبالتالي في حالة الإخصاب يتخلص الرحم من البطانة التي أعدتها للبويضة.
- تؤدي إزالة هذه البطانة إلى تقلصات وتشنجات يصاحبها أحيانًا غثيان وإسهال.
- تمنع هذه الانقباضات تدفق الدم إلى بطانة الرحم ، لذلك تشعر المرأة بألم في أسفل بطنها أثناء الحيض.
الأمراض التي تسبب تقلصات ما بعد الدورة الشهرية
أحيانًا يكون الألم الذي تشعر به المرأة شديدًا والسبب هو أحد الأمراض التالية:
- الانتباذ البطاني الرحمي: يعني هذا المرض نمو البطانة خارج الرحم ، وعند الإصابة بهذا المرض يكون الألم شديدًا مصحوبًا بألم في الحوض.
قد تعاني المرأة من هذا الألم بعد ممارسة الجنس أو أثناء التبول ، وتكون هذه التشنجات مصحوبة بالتهابات.
- عدوى الغدد الرحمية: يحدث هذا المرض نتيجة نمو أنسجة غير طبيعية وعند الإصابة بهذا المرض تظهر على المرأة الأعراض التالية: حيض غزير ومستمر لعدة أيام مع آلام في الحوض.
- مرض التهاب الحوض الذي تسببه البكتيريا التي تصيب الجهاز التناسلي الأنثوي ، مع أعراض تشمل آلام أسفل البطن أثناء الحيض ونزيف أثناء الجماع وحمى.
- الأورام الليفية الرحمية: هي خلايا غير سرطانية تنمو في الرحم وتعاني المرأة من أعراض مثل كثرة التبول وغزارة الدورة الشهرية والنزيف المتقطع.
- تكيس المبايض: تحدث هذه الحالة عندما يتسبب عدم التوازن الهرموني في تكوين أكياس على المبايض وتعاني المرأة من أعراض مثل الحمى وتضخم الثدي.
تشمل الأعراض الأخرى القيء وآلام أسفل البطن والنزيف العرضي.
- الحمل خارج الرحم: يحدث هذا الحمل عندما يتم تخصيب البويضة خارج الرحم وتكون الأعراض آلام أسفل البطن وتشنجات ونزيف غير طبيعي.
علامات الدورة الشهرية التي تنذر بالأمراض
عندما تشعر بأحد الأعراض التالية فهذا تحذير لك بوجود مرض معين وهذه الأعراض هي:
- إذا توقفت عن العمل تمامًا واضطررت إلى أخذ إجازة من دورتك الشهرية ، فهذا ليس طبيعيًا.
- إذا كان استخدام مسكنات الألم الطبيعية لا يخفف الألم في أسفل البطن أثناء الحيض ، فهذه علامة غير طبيعية.
- عند الشعور بألم في منطقة الحوض في غير أيام الدورة الشهرية.
- عندما يستمر النزيف الغزير أثناء الدورة الشهرية.
- عندما يكون لديك إفرازات كريهة الرائحة قبل الدورة الشهرية أو بعدها ، فغالبًا ما تكون هذه علامة على وجود عدوى.
طرق تقليل الألم في أسفل البطن أثناء الحيض
- قبل الدورة الشهرية ، يجب أن تأكلي الكثير من الخضار والفواكه مع تجنب الكافيين والحلويات.
- تجنب التدخين.
- الحد من التوتر.
- أداء سلسلة من التمارين بانتظام.
- تناول كميات صغيرة من الطعام وتجنب الأطعمة الدهنية التي تحتوي على الكثير من الدهون.
- الإفراط في تناول المشروبات الساخنة التي لا تحتوي على مادة الكافيين.
- احصل على قسط كافٍ من النوم ولا تحمل أي أشياء ثقيلة.
- لتقليل الألم في أسفل البطن ، من الأنسب ممارسة اليوجا أو المشي مع الدورة الشهرية.
تأثير آلام الدورة الشهرية على الحمل
- إذا كان الألم الذي تشعر به المرأة أثناء الحيض طبيعيًا ، فإنه لا يؤثر على حدوث الحمل.
- ومع ذلك ، إذا كانت هذه الآلام ناجمة عن أي من الأمراض التالية: تكيس المبايض ، إصابة الحوض ، الانتباذ البطاني الرحمي ، فإنها تؤثر على الحمل وتؤخره.
هل تقل آلام الدورة الشهرية بعد الحمل والولادة؟
- يختلف الألم الذي تشعر به المرأة أثناء فترة الحيض بعد الحمل والولادة من امرأة إلى أخرى.
- لكن بشكل عام ، عندما تحدث الولادة الطبيعية ، يتسع عنق الرحم وتقل آلام الدورة الشهرية.
- عندما تستخدم المرأة اللولب ، قد يزداد عدد أيام الحيض والألم الناتج.
علاج الآلام في اسفل البطن اثناء الحيض
- يمكن للمرأة أن تأخذ أي من المسكنات لتقليل الألم.
- تساعد بعض أنواع وسائل منع الحمل في تقليل هذا الألم وتستخدم بعد استشارة الطبيب.
- في حالة الألم الناتج عن مرض مثل الانتباذ البطاني الرحمي ، يتم اللجوء إلى الجراحة لعلاجه.
- الحمام الساخن يساعد على الاسترخاء وتقليل الألم.
أعشاب تقلل آلام الدورة الشهرية
- أكل الزعتر.
- الزنجبيل مفيد جدا في تسكين آلام الدورة الشهرية.
- فرشاة حكيم
- أعشاب نخيل ماري.
- خذ الكالسيوم والمغنيسيوم.
- كروم.
أنواع الأطعمة التي تخفف آلام الدورة الشهرية
- أنواع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك ، بما في ذلك الأرضي شوكي.
- الخضار والفواكه الطازجة.
- دواجن؛
- تناول سمك السلمون المشوي والبيض والحبوب الكاملة.
- أناناس وبذور اليقطين.
- تناول الزبادي مع الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم.
- يساعد تناول الخضروات مثل الكرنب والسبانخ والخس على تقليل آلام أسفل البطن أثناء الحيض.
نصائح لعلاج آلام الدورة الشهرية
- تحتاج إلى النوم لساعات كافية لإفراز الهرمونات بشكل طبيعي.
- يجب تقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبات صغيرة لتجنب الشعور بالانتفاخ.
- الكالسيوم من العناصر المفيدة في تقليل آلام أسفل البطن أثناء الحيض ويمكنك تناول أقراص الكالسيوم أو تناولها من خلال الحليب ومنتجات الألبان.
- بعد ملء الحمام بالماء الدافئ ، يمكنك الاستلقاء أو وضع زجاجة ماء ساخن على منطقة الألم التي تشعر بها لتخفيف الألم.
- ممارسة الرياضة قبل الدورة الشهرية ، مثل المشي أو السباحة ، ستحدث فرقًا وتقلل من الألم الذي تشعر به.
- من الضروري تجنب الإجهاد والتوتر ، لأن الصقر يتأثر بحالة نفسية سيئة ، ويشعر بألم في أسفل البطن وجميع آلام الدورة الشهرية.
- يمكنك تناول قهوة منزوعة الكافيين.
- اشرب بعض المشروبات التي تهدئ الأعصاب أو تطهر الرحم ، بما في ذلك القرفة والنعناع والبابونج والمريمية.
وغيرها من المشروبات التي لا تحتوي على مادة الكافيين تساعد على تخفيف الألم الذي تشعر به المرأة أثناء الحيض.
في نهاية رحلتنا مع نصائح علاج آلام الدورة الشهرية ، أشكرك عزيزي القارئ على قراءة هذا المقال وأدعوك لتصفح الويب لقراءة مواضيع أخرى مهمة.