فن التجاهل في علم النفس

فن التجاهل استراتيجية رائعة لها فوائد عديدة لمن يتقنها ويعرف متى يستخدمها. وقد تعامل معها علم النفس من خلال الدراسة والملاحظة وإجراء بعض التجارب التي تكشف لنا هذا الجانب من الفن وقدرة الروح على تطبيقه وممارسته ببراعة.

تزداد قدرة الروح على إتقان مثل هذه الفنون كلما زاد وعينا بها ، ويصبح إدراكنا لها والطاقات النفسية التي تستطيع كل روح تحقيقها مدركة لذاتها ومدركًا للطريقة الصحية التي تمارس بها هذه الملكات.

في علم النفس فن التجاهل يسمى علم النفس الذكي أو علم النفس المتعمد ، وهو آلية ضد ما يسمى بحالات جذب الانتباه ، وهو أداة يلجأ إليها الشخص المتمرس في ظروف معينة والتي يجب تجاهلها. غير مقصودة أو سلبية وليست إيجابية ، ضارة لكلا الطرفين.

غالبًا ما يقع الناس فريسة للحيل المتلاعبة والمدمرة نفسياً والتي تتطلب استجابات دفاعية من أنفسهم ، وما يجعلك عاجزًا في هذه الحالات هو قدرتك على ممارسة فن التجاهل الذكي.

تختلف قدرة الأفراد على التعامل مع هذه الظروف ، لذا فإن إتقان هذا الفن يتكون من عدة درجات وهناك أنواع من الإهمال ، كل منها خاص بحالات معينة.

أنواع التجاهل

وقد ناقش بعض علماء النفس أن التجاهل يمكن أن يتخذ أشكالًا عديدة ، بعضها سلبي جدًا ومرضي وبعضها نوع من الفن الإيجابي الجدير بالثناء ، نتعرف عليه من خلال ما يلي:

التجاهل والعزلة التامة للذات عن كل ما يحدث حول الشخص ، وهو رفض كامل لكل المؤثرات الخارجية ، وهذا من أنواع الإهمال السلبية والمرضية التي تدل على مشكلة كبيرة للشخص المعني.
الجهل الذي يشير إلى جانب معين من جوانب الحياة ، يتمثل في المشاكل ، على سبيل المثال عندما ينعزل الفرد عن المشكلة ويحاول التغاضي عن أسبابها ، وهذا النوع من الإهمال هو إحدى آليات الهروب من المواجهة ، وبالتالي إنه سلبي للغاية وضار لصاحبه ، حيث يحتاج إلى حله.
التجاهل المتعمد ، أو ما يعرف بالتجاهل الذكي ، هو نوع من الممارسات التي يمارسها المالك مع علمه الكامل بأنه يفعل ذلك ، مما يعني أنه يتغاضى عن حقائق أو مواقف معينة وكأنها غير موجودة ، أو يتصرف على أنها غير موجودة. إذا كانت موجودة. ليس حقيقيا ، ومتعمدا إيجابيا أو سلبيا من هذا النوع حسب أسلوب التمثيل.

طرق ذكية للتجاهل

إذا كنت ترغب في ممارسة فن التجاهل الذكي ، يجب أن تكون على دراية بأساليبه والعمل على إتقانها جيدًا لممارستها ، وهي كالتالي:

الإرادة: ما تسمح لنفسك بفعله في أي سلوك هو إرادتك للقيام بذلك وبوعي كامل ورغبة من جانبك يدعم موقفك ويساعدك على النجاح فيه.
الثقة: الباب الذي يسمح لك من العديد من الممارسات والفنون النفسية هو أن تؤمن بنفسك وتؤمن بنفسك وأنه إذا كنت على حق فلن يردعك شيء عن مواقفك.
التفتيش والنقد: لممارسة فن التجاهل الذكي ، فأنت بحاجة إلى قدرة جيدة على فحص وإعادة تقييم جميع المواقف التي تمر عليك وانتقاد المواقف غير المناسبة أو السلبية ، وبالتالي تحديد الهدف الذي يقع تجاهه الإهمال.
الوعي: كلما زاد وعي الشخص وإدراكه لنفسه والآخرين ، زاد وعيه بأهداف محيطه وقادر على حماية نفسه منها ، لأنه قادر على التعرف على نوايا من يريدون إيذائه وتجاهله تماما.
ضبط النفس: لا يمكن للمرء أن ينجح في استخدام فن التجاهل الذكي إذا كان المرء غير قادر على التحكم في نفسه والتحكم في عواطفه وردود أفعاله حتى لا يقع في أزمات كثيرة.
القدرة على الاستمرار: قد ينجح كثير من الناس في البدء في التجاهل ، لكنهم نادرًا ما يكونون قادرين على الاستمرار بسبب ضعفهم مقابل بعض المؤثرات ، وبالتالي فإن عملية التجاهل لا تحقق النتائج المرجوة.
اختيار الاستجابة الصحيحة: تمنحك المساحة المتبقية عن طريق التجاهل وقتًا كافيًا لتحديد الاستجابة الأنسب للموقف الذي تواجهه.
الحكمة والذكاء: هاتان الطريقتان اللتان تعطيانك أفضل طريقة للتجاهل التام وبالتالي إخراج كل الإيجابيات منه وتجنب السلبيات تمامًا.
إتقان الفن والقدرة على ردعه: من خلال القدرة على استخدام الأساليب السابقة ، فأنت قادر بالفعل على إتقان فن التجاهل الذكي ومعرفة كيفية إنهاءه واستخدامه في المكان المناسب ، ولكن ليس بخلاف ذلك.

تجاهل المناطق

يحدد فن التجاهل في علم النفس بعض المجالات الرئيسية التي يحتاج الشخص الجاهل إلى معرفتها من أجل إيقاع هذا النوع من الفن في المكان المناسب ، بما في ذلك ما يلي:

تجاهل المخاوف: من أهم المجالات التي يجب على الفرد أن ينمي فيها مهارة التجاهل وصبها عليها تحديداً هو تجاهل المخاوف ، لأن تأثيرها السلبي على النفس شديد ، الأمر الذي يتطلب آلية دفاعية من جانبه. يجبرهم على العمل حتى يتخلص من سلبياته ، فقط بسبب إتقانك لتجاهل مخاوفك.
تجاهل النقد: رغم أن هذا المجال يحتاج إلى شخص يميز بشكل واضح بين النقد الإيجابي الذي يجب عليه قبوله والعمل على تحقيق المنفعة المرجوة من التنمية الذاتية ، والنقد الآخر الذي يجب تجاهله ، وهو صورة النقد السلبي. أن يكون هدفه إيذاء الآخر وزعزعة ثقته ، والمكان الأنسب لممارسة هذا الفن الرائع.
تجاهل الكراهية: من أهم المجالات والأسباب لحاجة الفرد للتجاهل الذكي هو الكراهية ، وهي أسوأ شيء يمكن أن يتسبب فيه أحد الطرفين ، وأنسب رد في بعض هذه الحالات هو ممارسة التجاهل الصحي ، حيث يعزل نفسه عن المشاعر السلبية التي يسببها الآخرون.
تجاهل عوامل القلق: يمكن أن تكون عوامل عدم الراحة في صورة شخص أو حتى شيء مثل مكان أو وظيفة ، والتي تحتاج من أجلها إلى أداة تسمح لك بتجاوز تلك العوامل التي تسبب لك القلق وبالتالي التخلص من آثارها السلبية.
تجاهل الأفكار السلبية: من الأشكال التي يحتاج الإنسان فيها إلى القدرة على التجاهل هي حاجته الماسة إلى شيء يسمح له بالتخلص من الأسئلة والأفكار الضارة التي تطارده.

فوائد التجاهل

يمارس فن التجاهل في علم النفس لأسباب عديدة ، من بينها الفوائد التي يتمتع بها من يستطيع إتقان هذا الفن ، ومنها ما يلي:

اعمل على توفير مساحة للشخص للتغلب على بعض المشكلات التي يواجهها.
لا تنخرط في أمور تافهة أو تستهلك طاقتك في محاولة الرد على الإساءة للآخرين.
يمتلك الصقر القدرة على حماية نفسه والحفاظ على الصحة العقلية للفرد.
عدم السماح للآخرين بالتحكم في مزاج المرء.
إتاحة مساحة للتفكير الجيد قبل القيام بأي استجابة ، وبالتالي القدرة على اختيار الاستجابة المناسبة للموقف أو الامتناع عن الاستجابة في المقام الأول.
كسب احترام الآخرين وإحراج بعض المشاغبين بعدم الرد عليهم.
تجنب إيذاء النفس والاستهلاك من خلال محاولة التفاعل مع كل حدث أو موقف يتعرض له المرء.
امنح الشخص القدرة على تطوير العديد من المهارات ، بما في ذلك التفكير والاستماع والإقناع.
التقليل من احتمالية التعرض لأسباب الاكتئاب والقلق والقلق.
التغلب على تهديدات احترام الذات من خلال الدفاع المستمر عن النفس.
إنها إحدى الآليات التي يمكن استخدامها لترهيب وردع الأشخاص الذين ينوون إيذاء الآخرين.
يزيد من صلابة المرء العقلية وقوته العاطفية ويتجنب الارتباك الناجم عن هجوم الآخرين.
تمتع بصحة بدنية جيدة من خلال عكس الحالة الصحية العقلية للجسم.

مساوئ التجاهل

بشكل عام التجاهل سلبي أكثر من كونه إيجابيًا ، خاصة عند إساءة استخدامه ، لأنه غالبًا ما يتسبب في العديد من النتائج السلبية من جميع جوانب التجاهل ، والتي يمكن التعرف على بعضها من خلال ما يلي:

الإجهاد العقلي: في حال لم تكن قادرًا على ممارسة فن التجاهل بشكل صحيح واضطررت إلى تخزين المشاعر السلبية داخليًا.
التعرض لضغط نفسي كبير ناتج عن قمع مستمر للاستجابات من أجل التجاهل أو الامتناع عن الاستجابة.
التعب الجسدي: عندما يتم استخدام هذا الفن بشكل غير صحيح ، فسيتم الشعور بالعديد من الآثار السلبية على الكائن الحي ، والتي يمكن أن تسبب مرضًا خطيرًا أو مزمنًا.
تخريب العلاقات: لأن التجاهل هو حالة رد فعل سلبي لأفعال الآخرين ، والتي ، إذا تكررت مرارًا وتكرارًا ، يمكن أن تنفر من حول الشخص عن الشخص ، وبالتالي تقطع التفاعل بينهم وتدمر العلاقات.
فقدان حياة اجتماعية صحية: يجب على كل شخص أن يوازن بين جوانب الحياة المختلفة ولا يجب أن يسود جانب على الآخر ، وبالتالي فإن زيادة ممارسة التجاهل بشكل سلبي ودائم يبطل الجانب الاجتماعي من حياته. مخاطرة.
العزلة والشعور بالوحدة: هذا شكل من أشكال العواقب غير المرغوبة بسبب استخدام التجاهل بطريقة غير ذكية تمنع الفرد تمامًا من التفاعل مع التأثيرات الخارجية ، مما يؤدي إلى العزلة الكاملة والعزلة.
التغيرات في السلوك: غالبًا ما يتعرض الشخص الذي يفقد السيطرة على آلية التجاهل لتأثير خطير ينعكس على سلوكه الطبيعي ويكتسب طابعًا سلبيًا يثبط حيوية ذلك الشخص وقدرته على الاستجابة بشكل طبيعي لأشياء أخرى.

يعتبر فن التجاهل في علم النفس بابًا واسعًا للغاية لأن له العديد من الآثار التي كلما زاد إدراكك لها ، زادت قدرتك على اكتساب نفساني يتمتع بالكثير من المهارات لضمان لك حياة مريحة وسعيدة. على جميع المستويات.