ما هو ماء الديتوكس وفوائده؟
مياه التخلص من السموم هي كمية من الماء تضاف إليها بعض الفواكه أو الخضار أو الأعشاب الطبيعية. وذلك لتزويد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية.
ليس ذلك فحسب ، بل إنه يلعب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي ، حيث يعمل بشكل فعال على تحسين حركة الطعام في الأمعاء ، بالإضافة إلى المساعدة في تقليل نسبة الدهون في الجسم.
وتجدر الإشارة إلى أن “الديتوكس” من المصطلحات العلمية التي تعني عملية إزالة السموم من جسم الإنسان ، ولكن مصدرها عادة ما يكون عبارة عن عدد من المواد الكيميائية أو المخدرات.
يجب تحضير “ماء التخلص من السموم” تحت إشراف طبي في حالة المشروبات التي يرتبط اسمها بهذه المياه ؛ لا يعتمد على أي رأي علمي دقيق ، ولكنه يساهم إلى حد ما في إزالة السموم وفقدان الوزن بشكل يفوق احتياجات الجسم. أدناه سوف نجيب على السؤال “ما هو ماء الديتوكس وفوائده؟” بشيء من التفصيل.
فوائد ماء الديتوكس
كجزء من عرضنا التقديمي ، للإجابة على السؤال “ما هو ماء الديتوكس وفوائده؟” ، كان علينا أن نوضح لك فوائد هذه المياه ، والتي بدورها تنقسم إلى فوائد للجسم وأخرى لفقدان الوزن ، و خلال الأسطر التالية سنعمل على عرض كل واحد على حدة:
فوائد إزالة السموم من الجسم
إذا كنت لا تزال تتساءل ، “ما هو ماء الديتوكس وفوائده؟” ، يجب أن تعلم أن هناك العديد من الفوائد التي توفرها مياه الديتوكس لجسم الإنسان ، ومن بين هذه الفوائد سنذكر النقاط التالية:
- يحسن الجهاز الهضمي. وذلك لأن هذه المشروبات مشبعة ولا تقلل من الحاجة للأطعمة الدهنية مما يجعل الجهاز الهضمي يشعر بالاسترخاء والراحة.
- يساعد على التخلص من السموم من الجسم ، مما يجعل الجسم نظيفًا وحيويًا ، والذي يمكن أن يدخل الجسم عن طريق المعادن الثقيلة أو المبيدات الحشرية ، وتجدر الإشارة إلى أن هذه المشروبات تساعد بشكل دائم على إدرار البول.
- يساهم في تعزيز الحصانة والآلية التي يعمل بها ؛ مما يجعل وجهها أي مرض أو جسم غريب يعترض طريقها.
- يعمل على تغذية الشعر والجلد والأظافر. نظرًا لأن الفرد يبدو أكثر نضارة ، نظرًا لقدرته على التخلص من السوائل الزائدة من الجسم ، فإنه يعمل أيضًا على تسريع عملية إزالة السموم من خلال تحفيز عمليات التمثيل الغذائي.
- يساهم بشكل كبير في زيادة مستويات الطاقة في الجسم ، بالإضافة إلى التأثير على الحالة المزاجية للفرد ؛ لذلك ، فإن الشعور بالجفاف قليلاً يمكن أن يؤثر على حالة التركيز.
اقترحت بعض الدراسات أن الشعور بالجفاف سيحد من مقدار الوقت الذي يمكن للفرد التركيز فيه ، مما يجعل شرب هذه المشروبات مفيدًا ويساعد على تقليل معدل تركيز الفرد.
فوائد الديتوكس لفقدان الوزن
لاستكمال عرض الإجابة على السؤال “ما هو ماء الديتوكس وما فوائده؟” الجدير بالذكر أنه من المهم جدًا لأي شخص يريد اتباع نظام غذائي إنقاص وزنه ، وفيما يلي سنعمل على إظهار هذه الفوائد :
- يمد الجسم بالعناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية.
- وهو من المنشطات القوية التي تجعل الإنسان يرغب في شرب كمية كبيرة من الماء ، كما أنه يساعد على حرق معظم الدهون ، مما له تأثير فعال في إنقاص الوزن.
- يجب إضافة الخضار والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة. حتى تحصل على أقصى استفادة من الماء.
- يساهم هذا المشروب في تقليل شهية الأفراد للطعام.
- تمد مياه الديتوكس الجسم بالسعرات الحرارية الضرورية التي يحتاجها الجسم.
أنواع ماء الديتوكس
تجدر الإشارة إلى أن هناك العديد من أنواع مياه التخلص من السموم التي يمكن للفرد الاستفادة منها ، وسنعمل خلال الأسطر القليلة التالية على إظهار كل نوع من هذه الأنواع على حدة.
القرفة والتفاح ديتوكس
يعتبر هذا المشروب من المشروبات التي يمكن للفرد الاستفادة منها في زيادة معدل التمثيل الغذائي وعملة التمثيل الغذائي ، ليس ذلك فحسب ، بل يعمل أيضًا على إنقاص الوزن في وقت قياسي ، أما بالنسبة للمكونات التي تدخل في تحضيره ، هم انهم:
- مجموعة شرائح تفاح.
- عصا القرفة.
- لتر ونصف ماء.
أما طريقة التحضير فهي كالتالي: أولاً نخلط المكونات المذكورة أعلاه ، ثم نغلي كل شيء ما عدا القرفة ثم نضيف مكعبات الثلج ثم نضعها في الثلاجة لمدة تقارب. ساعة ، وتجدر الإشارة إلى أنه إذا أردت يمكنك إضافة المزيد من المبلغ كما تريد.
التخلص من سموم التوت الأحمر
يعتبر مشروب توت العليق للتخلص من السموم من أهم المشروبات التي يمكن للفرد استخدامها للحفاظ على صحته ، ويمكن تحضيره باستخدام عدد من المكونات البسيطة الموجودة في كل منزل ، وهي العناصر التي سنشير إليها. في التالي:
- بعض شرائح الجريب فروت.
- قليل من أوراق النعناع ، لكن ضع في اعتبارك أنها طازجة وليست مجففة.
- 5 قطع توت أحمر.
- 1 كوب ماء.
- بعض شرائح الخيار.
بالنسبة لطريقة التحضير في البداية يتم إضافة شرائح الجريب فروت إلى التوت الأحمر بنفس النسبة ، ثم نقوم بخلط باقي المكونات المذكورة سابقاً ثم نضع الخليط لمدة تقريبية. ساعتين حتى يبرد تمامًا ، فيكون المشروب جاهزًا للاستهلاك.
التخلص من السموم بالفراولة
هذا المشروب من بين مشروبات الديتوكس الموصى بها من قبل الأطباء. كونه غنيًا بالعديد من مضادات الالتهاب والفيتامينات يساعد في الحصول على بشرة نضرة ، أما بالنسبة للمكونات اللازمة لتحضيره فهي:
- بضع شرائح من البطيخ.
- لتر ونصف ماء.
- كوب فراولة.
- ورقتان من إكليل الجبل.
فيما يتعلق بطريقة التحضير ، نقوم بخلط الفراولة مع إكليل الجبل ، ثم نضيف إليها مكعبات البطيخ ، ثم نضطر إلى وضع الخليط على نار خفيفة لمدة قصيرة لمدة 4 دقائق ، ثم نتركها تبرد قليلاً ، ثم ضعه في الثلاجة لمدة ساعتين تقريباً ثم يصبح المشروب جاهزاً لشرب الاستهلاك.
خل التفاح للتخلص من السموم
يمكن استخدام مشروب خل التفاح للتخلص من السموم لحرق نسبة الدهون في الجسم ، خاصة وأن خل التفاح يعمل كأحد مضادات الأكسدة المفيدة في هذا الصدد ، بصرف النظر عن دوره الفعال في تعزيز مضادات الأكسدة. للمكونات هم:
- حوالي 12 تفاحة ، مقطعة إلى شرائح.
- ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- ملعقة عسل أو سكر.
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح.
- ملعقة عصير ليمون.
- لترات من الماء.
أما بالنسبة لطريقة التحضير ، فنقوم أولاً بخلط جميع المكونات معًا باستثناء شرائح التفاح التي نضيفها في النهاية عندما يصبح الخليط متجانسًا ، بحيث يكون المشروب جاهزًا للاستهلاك.
التخلص من السموم بالليمون والنعناع
هذا النوع من شراب الديتوكس مهم جدًا لأنه يحتوي على 3 فواكه مفيدة وهي الليمون والنعناع والخيار. الأول يعمل على تقوية جهاز المناعة بنسبة كبيرة ، حيث أنه مضاد للسموم كبير ، والأخير يساعد على تحسين عملية الهضم بنسبة كبيرة.
أما الثالث فهو يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد على التخلص من السموم ، لأنه مضاد للأكسدة ، ليس ذلك فحسب ، بل يعمل أيضًا على حماية الجسم من العدوى وترطيبه باستمرار ، وبعد ذلك سنعرض المكونات التي تدخل في تحضيره:
- بضع شرائح ليمون.
- 10 أوراق نعناع ، ضع في اعتبارك أنها طازجة.
- عدد شرائح الخيار
- لترات من الماء.
بالنسبة لطريقة التحضير ، نضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ، ثم ننتظر حتى تمتزج جيداً ، ثم نملأ إحدى الأكواب ونضيف إليها عدداً من مكعبات الثلج ، حتى يصبح المشروب جاهزاً للاستهلاك.
ماء ديتوكس وبيبروني
يحتوي هذا المشروب على كمية هائلة من العناصر الغذائية التي تساعد الجسم في العديد من الأشياء ، ومنها تطهير الجسم من السموم وتركيبته:
- 2 ملاعق كبيرة ليموناضة.
- كمية قليلة من الفلفل الحار.
- 1 لتر من الماء.
- كمية قليلة من الملح.
- 2 ملاعق كبيرة شراب القيقب.
بالنسبة لطريقة التحضير ، نحضر أحد الأكواب ونضع ليمونة فيه ، ثم نضيف باقي المكونات ، وننتظر حتى يصبح الخليط متجانسًا ، ثم نتركه لفترة حتى يصبح المشروب جاهزًا للاستهلاك.
الجريب فروت والنعناع للتخلص من السموم
يعتبر هذا المشروب من أفضل المشروبات التي تساعد في التخلص من السموم داخل الجسم ، بصرف النظر عن الانتفاخ داخل البطن ، ليس ذلك فحسب ، بل يعمل أيضًا على تطهير الكلى والقضاء على السموم الموجودة في الجسم. خارجي من حيث المكونات التي تدخل في تكوينه. تتكون مما يلي:
- تم تقطيع 12 حبة ليمون إلى شرائح.
- 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
- بعض أوراق النعناع.
- 1 لتر من الماء.
- كوب شرائح خيار.
أما عن طريقة التحضير ؛ نقوم أولاً بخلط المكونات المذكورة معًا ، ثم نضيف إليها كمية من الماء البارد ونتركها لمدة ساعتين تقريبًا حتى تكون جاهزة للاستهلاك.
التخلص من سموم الأناناس
يعتبر مشروب الأناناس للتخلص من السموم من المشروبات المثالية للمساعدة في التخلص من الدهون ، خاصة وأن الأناناس غني بفيتامين سي أدناه ، سنعرض لك المكونات الضرورية لتحضير هذا المشروب:
- كمية قطع الأناناس.
- 1 لتر من الماء.
- بعض قطع قصب السكر.
أما طريقة التحضير فلا بد من خلط جميع المكونات مع بعضها جيداً ، ثم إضافة قطع من الثلج إلى الخليط ثم وضعها في الثلاجة لمدة ساعتين تقريباً حتى تصبح الوصفة جاهزة للأكل.
عيوب مشروبات الديتوكس
بعد معرفة إجابة السؤال “ما هو ماء الديتوكس وفوائده؟” في السطور السابقة كان علينا أن نبين لكم الضرر المصاحب لعملية تناول مشروبات الديتوكس ، لكن هذه الأضرار ليست حتمية ، حيث يمكن منعها بشرب نفس المشروب كل يوم.
من ناحية أخرى ، تجدر الإشارة إلى ضرورة توخي الحذر عند تناول هذه المشروبات ؛ نظرًا لاحتوائه على الكثير من السعرات الحرارية والسكر ، يجب توخي الحذر بشأن كمية الفاكهة التي تضاف إلى هذا النوع من المشروبات.
لذلك أوضحنا لكم إجابة السؤال “ما هو ماء الديتوكس وما فوائده؟” من خلال سطور هذا الموضوع ، تطرقنا أيضًا إلى فوائده سواء بالنسبة للجسم أو لفقدان الوزن ، ليس ذلك فحسب ، بل ذكرنا أيضًا عددًا من الوصفات التي يمكن استخدامها ، بالإضافة إلى الضرر الذي تحتاجه لتكون على علم ونأمل أن نكون قد قدمنا لك الفائدة المرجوة.