أسباب آلام الظهر عند الحامل في الشهور الأولى

آلام الظهر أثناء الحمل في الأشهر الأولى

• تعتبر آلام الظهر من أكثر أنواع التعب التي تواجهها المرأة في الأشهر الأولى أو أثناء الحمل بشكل عام ، وبشكل عام يمكن أن تسبب آلام الظهر قلقًا شديدًا لبعض النساء ، خاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل.

أسباب آلام الظهر في بداية الحمل

تختلف الأسباب التي تؤدي إلى آلام الظهر عند النساء في فترات الحمل الأولى ، لأن الألم يحدث عندما يضغط الصقر على عظام الحوض على العمود الفقري ، وخاصة في المفصل العجزي الحرقفي ، والعديد من الأسباب الأخرى ، من أهمها وهي كالتالي:

• العادات غير الصحية هناك العديد من العادات غير الصحية التي تسبب آلام الظهر مثل الجلوس لفترة طويلة جدًا مما يزيد من خطر الجلوس إذا جلست بطريقة خاطئة مما يؤدي إلى إجهاد الصقر أسفل الظهر مثل الإنسان. ثني الظهر والوقوف الطويل أيضًا مع الانحناء المتكرر بشكل مستمر ، بالإضافة إلى رفع الأحمال الثقيلة ، هناك حركات مفاجئة وأوضاع غير صحية تسبب آلام الظهر ليس فقط للحوامل ولكن لجميع الأشخاص بشكل عام.
• الإجهاد أثناء الحمل تتعرض المرأة لتغيرات هرمونية ومن ثم يمكن أن يؤدي الصقر إلى ضغط عصبي وبالتالي آلام في الظهر.
• تغير هرموني ، لأن الفترة الأولى من الحمل تسبب تغيرات كبيرة في نسبة الهرمونات إلى المرأة الحامل وإفرازها بشكل كبير ، مثل إفراز هرمون يفك الأربطة داخل الجسم ، وبالتالي فإن الآثار الناتجة عن هذه الصقور هي حدوث آلام الظهر وهذا الألم يستمر خلال جميع فترات الحمل ، كما يعبر عن أحد أكثر أسباب آلام الظهر أثناء الحمل.
• تغير في مركز ثقل الجسم ، كما في المراحل المبكرة من الحمل ، تغرس البويضة الملقحة نفسها في الرحم ، فيبدأ الرحم بالتوسع تدريجياً ، ثم يتغير مركز الثقل في الجسم حتى يتزامن إلى الأمام. مع نمو الجنين داخل الرحم ، وهذا يؤدي إلى تأثيره على أسفل الظهر ، مما قد يؤدي إلى انحرافه عن المكان المخصص.

الإجهاض وآلام الظهر في بداية الحمل

• يمكن أن تكون آلام الظهر في بداية الحمل أحد أعراض الإجهاض المبكر ، والذي يحدث غالبًا في الأشهر الأولى من الحمل ويكون في الأشهر الأربعة الأولى ، كما يحدث الإجهاض في هذه الحالات دون أن يكون للمرأة خلفية أثناء الحمل. يجب أن نعلم أن آلام الظهر ليست العرض الوحيد للإجهاض ، لأنه يمكن أن يسبقها حدوث نزيف في حالات مختلفة ، سواء كانت صغيرة أو كبيرة ، وكذلك حدوث آلام في البطن ، وبالتالي فهي ضرورية لراحة المرأة بالإضافة إلى استشارة الطبيب.
• يمكن أن يحدث الإجهاض أيضًا بسبب عدم اكتمال الجنين بالطريقة الطبيعية.
• بالإضافة إلى ذلك ، تحدث معظم حالات الإجهاض بسبب تشوهات الكروموسومات وبالتالي تلف البويضة.
• أو يحدث نتيجة موت الجنين في الرحم.
• يحدث الإجهاض أيضًا بسبب الحمل العنقودي ، عندما لا تتطور المشيمة بشكل كامل.
• بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب حالات الأم الطبية مثل مرض السكري ، أو العدوى ، أو المشاكل الهرمونية ، أو مشاكل الرحم ، أو أمراض الغدة الدرقية ، الإجهاض.
• وضرورة الانتباه إلى حقيقة أن ركوب الدراجات والتمارين الرياضية مثل الجري مع العلاقات الجنسية وأنه يجب عدم تعرضهم للمواد الكيميائية والمشعة ، كل هذا لا يسبب الإجهاض.
• ومن المعروف أيضًا أن النساء اللواتي يعانين من السمنة أو نقص الوزن والمدخنات والذين يتعاطون الكحول أثناء الحمل هم أكثر عرضة للإجهاض.

أنواع آلام الظهر للحامل

هناك نوعان رئيسيان من آلام الظهر أثناء الحمل وهما:

• ألم في أسفل الظهر ويحدث في منطقة الخصر. بشكل عام ، فإن آلام الظهر التي تصيب المرأة الحامل في الفترة المبكرة تشبه إلى حد بعيد آلام الظهر التي تحدث عند النساء غير الحوامل ، وتزداد وتحدث أيضًا بسبب الجلوس كثيرًا أو الوقوف كثيرًا ، ومن الممكن أن يكون الظهر يمتد الألم إلى الساق أو القدمين وهذا ما يعرف بعرق النسا.
• آلام الحوض ، لأن آلام الحوض تقع في مؤخرة منطقة الحوض ، وهذا النوع من الألم أكثر شيوعًا عند النساء من آلام أسفل الظهر. تحدث آلام الحوض في الجانب الأيمن والأيسر ويمكن أن تنتشر إلى أسفل الأرداف والجزء العلوي من الفخذين وكذلك في منطقة العانة حيث يزداد هذا الألم عندما تصعد المرأة الحامل السلالم وكذلك عند صعودها فجأة. الجلوس والوقوف ورفع الأحمال الثقيلة والمشي بالإضافة إلى القيام بأي عمل يتطلب الجلوس الطويل يزيد من آلام الحوض.

علاج آلام الظهر للحوامل

كما تعلمنا أن التعرض لآلام الظهر من الأمور المتوقعة والعادية لكثير من النساء أثناء الحمل ، لذلك فهو أمر لا مفر منه ومن ثم نحتاج إلى معرفة كيفية علاج هذا الألم حتى لا يزداد وبالتالي لا يؤثر سلبًا على امرأة حامل. التالية:

• الإعتناء بالنظام الغذائي للمرأة الحامل حتى لا تكون المرأة الحامل سمنة لأنها تؤثر على آلام الظهر.
• الاهتمام بالتمارين مثل المشي الخفيف ، واليوجا ، والتمارين المائية ، حيث لا بد من دراستها مع خبير ، لأنه من الضروري للمرأة الحامل القيام بتمارين بسيطة لاكتساب القوة لعضلات الظهر ، ولا بد من ذلك. تعرف على هذه التمارين جيداً حتى لا تكون هناك نتائج ، فهي غير مواتية للأم الحامل ، وبالتالي لا بد من الاتصال بالطبيب المعالج وأخذ نصيحته.
• تجنب الجلوس لفترات طويلة واتبع طريقة صحية للجلوس أو الجلوس بشكل مستقيم مع ظهر مستقيم.
• ضع في اعتبارك أنك لا ترتدي أحذية بكعب عال وترتدي أيضًا أحذية مريحة للمشي لمسافات طويلة.
• لا تنم على بطنك أو ظهرك ، لذا يجب أن تكون حذرًا.
• كما لا يمكن النوم على جانب واحد مع وضع وسادة بين الساقين أو تحت المعدة.
• كما يجب على المرأة الحامل أن تحمل حقيبتين عند التسوق ، بحيث يتم توزيع الوزن بحيث لا يتركز في جانب واحد ، وعندها تشعر الأم بالراحة ولا تتعرض للضغط.
• من الضروري ارتداء أحزمة الحمل لدعم الظهر والبطن.
• يمكن أحيانًا القيام بالتدليك ، خاصة أثناء المخاض ، لإرخاء العضلات المشدودة وتقليل القلق والتوتر وتحسين الحركة.
• يجب أن تحصل المرأة الحامل أيضًا على قسط كافٍ من النوم.

هنا وصلنا إلى نهاية المقال بعد كل المعلومات عن آلام الظهر عند المرأة الحامل في الأشهر الأولى بشكل عام والتعرف على آلام الظهر عند المرأة الحامل في الأشهر الأولى ، أهم أعراضها وأسبابها وكيفية علاجها على وجه التحديد وتمنعه ​​ونأمل أن تعجبك المقالة.