علاج فرط النشاط بدون أدوية
وهي من الاضطرابات النفسية والعصبية التي يعاني منها الكثير من الناس وخاصة الأطفال ، حيث يعاني المريض من فرط الحركة دون الشعور بالتعب أو الملل مع عدم القدرة على الجلوس في مكان معين لعدة دقائق ، كما يعاني المريض من ذلك: تسمى اضطرابات تركيز معينة ، لذلك يرغب الكثيرون في معرفة علاج فرط النشاط بدون أدوية للتخفيف من أعراض هذا الاضطراب.
لذلك يلجأ العديد من المرضى إلى العلاج النفسي لمساعدة الطفل على الهدوء وتقليل هذه الأعراض. أهم طرق العلاج النفسي هي:
1- العلاج السلوكي
يلعب هذا النوع من العلاج دورًا رئيسيًا في مساعدة المريض على التحكم في سلوكه وحركاته.
- تطوير سلوك المريض يركز عالم النفس على مساعدة المريض في تنظيم أولوياته وخططه اليومية حتى يتمكن من التركيز بشكل أفضل.
- كما أنه يعمل على تقليل السلوك غير المرغوب فيه لأنه علاج يعتمد على مساعدة المريض على التكيف مع الاضطراب.
- يساعد المريض على توجيه طاقته بشكل إيجابي لتعلم مهارات جديدة.
- يجب على الآباء تقديم الدعم المستمر للمريض.
- إذا كان المريض طفلاً ، يجب على الوالدين إشراك الطفل في الأنشطة المختلفة التي يقوم بها ومساعدته على التركيز بشكل أفضل على الأشياء التي يقوم بها.
- في هذا النوع من العلاج ، يقوم الطبيب بمساعدة الطفل على تحسين قدراته العقلية ، مثل الانتباه والتركيز ، بالإضافة إلى تشجيعه على القيام بأنشطة مختلفة تساهم في تفريغ الطاقة الزائدة.
- لذلك سيصمم الطبيب قائمة تتضمن سلسلة من المهام والأنشطة التي يحتاج المريض لإكمالها للمساعدة في خطة العلاج.
2- العلاج الأسري
يساعد الطبيب الوالدين على التعامل مع المريض بشكل صحيح من خلال:
- تحسين الجو الأسري الذي يحيط بالمريض.
- الحد من استخدام الأساليب غير الصحيحة في التعليم القائمة على الإفراط في التدليل وممارسة العنف الشديد.
- يساعد المريض في علاج مشكلة اضطرابات النوم.
- أعطه المهام التي تتناسب مع قدراته دون الضغط على أعصاب المريض.
- يساعد الطبيب الوالدين على معالجة المشاكل التي يواجهها المريض من خلال التركيز على أسباب المشاكل والبحث عن الحلول.
- عدم القدرة على توجيه النقد المستمر للمريض.
طرق علاج فرط النشاط
أفضل طريقة لعلاج فرط النشاط بدون أدوية ، لأن هناك عدة طرق تساهم بشكل إيجابي في حالة المريض ، ومن هذه الطرق:
1- ممارسة اليوجا
تساهم اليوجا بشكل كبير في تخفيف توتر المريض ، حيث تعمل على إرخاء الجسم وتساعد المريض على التركيز بشكل أفضل.
حيث أظهرت الأبحاث التي أجراها المعهد الوطني لعلم الأعصاب أن هذه الرياضة تساهم في تخفيف الأعراض التي يعاني منها المريض وتساعد في القضاء على مشكلة ضعف التركيز والقلق والتوتر المستمر.
2- تغيير الروتين
الروتين الذي يتبعه المريض من أكثر العوامل التي تؤثر على حالته النفسية ، لذلك من الأفضل تغييره باستمرار لأن المريض ينخرط في أنشطة أو رحلات جديدة ، ومن الأفضل أن يخرج المريض من المنزل كل يوم. لمدة 30 دقيقة ، بهدف المساهمة في تحسين الحالة العقلية.
3- قضاء الوقت مع الأصدقاء
يحاولون مساعدة المريض ، خاصة إذا كان طفلاً ، على إطلاق الطاقة من خلال اللعب مع الأصدقاء أو تبادل الأفكار المختلفة التي تلعب دورًا كبيرًا في حياة المريض.
4- الابتعاد عن مسببات الحساسية
قد يعاني المريض من حساسية تجاه بعض الأطعمة أو الضوء وأشياء أخرى كثيرة ، لذلك يجب ملاحظة الأشياء التي تسبب انزعاج المريض والتقليل منها.
كما يفضل الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة وكيماويات ويفضل استبدالها بأطعمة صحية غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساهم بشكل كبير في التخفيف من الاضطراب.
5- الأحماض الدهنية
تحتوي الأحماض الدهنية على نسبة كبيرة من أوميغا 3 ، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن المرضى الذين يعانون من هذه الاضطرابات لديهم مستويات منخفضة بشكل واضح من هذه الأحماض ، لذلك يمكن الحصول عليها عن طريق تناول الخضار الورقية والسلمون ومنتجات الصويا والمكسرات وغيرها من الأطعمة.
6 – تمرين
يساعد على تفريغ طاقة الطفل الزائدة ويساهم بشكل كبير في علاج ضعف الانتباه والتركيز ، ومن الأنسب ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم.
أسباب فرط النشاط
بعد التعرف على طرق علاج فرط النشاط بدون أدوية ، من الضروري تحديد الأسباب التي تساهم بشكل كبير في الإصابة ، وأهمها:
- يمكن أن تسبب الولادة المبكرة هذا الاضطراب.
- الأشخاص الذين يعانون من نوبات الصرع.
- وجود خلل في الدماغ حيث لاحظ بعض الأطباء أن لدى المرضى مناطق معينة في أجزاء من الدماغ أصغر من غيرها وقد يعاني المريض من بعض التلف في أنسجة المخ.
- وجود بعض العوامل الوراثية المسببة لهذا الاضطراب لأن الاضطراب ينتقل عبر الجينات.
أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة
بعد التعرف على العلاج الخالي من الأدوية لفرط النشاط لابد من معرفة الأعراض التي يعاني منها المريض ومن أهمها:
- يعاني المريض من النسيان المستمر ، فيمكنه أن ينسى أداء واجباته المدرسية أو حتى المدرسة وأشياء أخرى.
- لا يشارك المريض في الأنشطة الجماعية ويفضل العزلة والسلام.
- عدم القدرة على الجلوس في مكان معين لعدة دقائق.
- يركزون على أنفسهم واحتياجاتهم الخاصة ، متجاهلين الآخرين.
- ويلاحظ أن المريض يقاطع المحادثة ويتدخل في الأحاديث التي لا علاقة لها به.
- نفد صبرهم ، لا يمكنهم الانتظار.
- يفضل المرضى الجري والتحرك دون الشعور بالتعب.
- عدم القدرة على التركيز أو الانتباه.
- لا يمكنهم التركيز على شيء واحد لأنهم يقومون بأشياء متعددة في نفس الوقت.
- يرتكبون العديد من الأخطاء لأنهم فشلوا في اتباع القوانين واللوائح.
- لاحظنا أن المريض يعيش في أحلام اليقظة فلا يستطيع التركيز على ما يحيط به.
- يبتعد عن المهام التي تتطلب مجهودًا ذهنيًا.
- عدم القدرة على تنظيم الوقت.
- لا يهتم كثيرًا بالنظافة الشخصية.
تشخيص اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة
هذا الاضطراب كغيره من الاضطرابات النفسية والعصبية يصعب تشخيصه بدقة والسبب هو وجود العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب الإصابة ، لذلك يقوم الأطباء بما يلي:
- يتعرف الطبيب على أعراض المريض.
- ثم يقوم بفحص تاريخ المريض والعائلة للتأكد من عدم وجود عوامل وراثية تسبب العدوى.
- ولكي يشخص الطبيب حالة المريض على أنها فرط حركة ، يجب أن تظهر عليه 5 أعراض واضحة للمرض.
- إذا كان المريض بالغًا ، يتم تشخيص هذا النوع من الاضطراب إذا كان قد عانى منه منذ الطفولة.
- بعد اتخاذ هذه الخطوات ، يلجأ الطبيب إلى الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية لإجراء تشخيص دقيق لحالة المريض.
كيفية التعامل مع طفل مفرط النشاط
هناك مجموعة من النصائح لمساعدة الوالدين في التعامل مع المريض بطريقة صحية لتقليل التوتر والضغط على المريض وهذه النصائح هي:
- شجع الطفل وحفزه عندما يفعل شيئًا إيجابيًا.
- يجب أن يكون الوالدان قريبين من الطفل حتى يتمكن الطفل من التحدث معهم عن المشاكل التي يواجهها دون خوف.
- يجب تقديم النصيحة للطفل على مراحل حتى يتمكن من فهمها والتعامل معها.
- يحدد الآباء بعض عواقب الأشياء الخاطئة التي يرتكبها الطفل ، ولكن بطريقة تتناسب مع عمر الطفل وصحته.
- يجب إنشاء نظام منظم للطفل ، على أساسه ينظم أنشطته وواجباته اليومية.
- عندما تعطيه تعليمات فمن الأفضل ألا تتجاوز يومين في اليوم وأن تكون واضحة حتى يتمكن الطفل من التعامل معها.
عوامل الخطر لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
بعد تحديد أهم طرق علاج فرط النشاط بدون أدوية ، من الضروري تحديد العوامل التي تسبب الصقر للإصابة بهذا الاضطراب ، وهذه العوامل هي:
- تعرض الطفل في مرحلة الطفولة للعديد من السموم والملوثات البيئية مثل الرصاص وأبخرة المصانع وغيرها.
- تشرب الأم كميات كبيرة من الكحول والمخدرات أثناء الحمل.
- والد يعاني من أي اضطراب عقلي.
تعتبر طرق العلاج الخالي من الأدوية لفرط النشاط فعالة للغاية في المرضى ، حيث تقوم على تعديل العديد من السلوكيات في شخصية المريض وتخفيف الأعراض ، وبالتالي فإن المراقبة من قبل معالج متخصص أمر ضروري في هذه الحالات.