أسباب الغازات في البطن

أسباب انتفاخ البطن

هناك بعض العادات التي تسبب انتفاخ البطن ، ومنها ما يلي:

1- ابتلاع الهواء

يمكن أن يؤدي البلع المفرط للهواء بخلاف التنفس الطبيعي إلى الغازات وآلام البطن ، وهناك بعض العادات التي تؤدي إلى ذلك ، ومنها:

صمغ.
أطقم الأسنان المعيبة.
التدخين.
سوء مضغ الطعام.

2- بعض أنواع الطعام

هناك بعض العناصر الغذائية التي تسبب الغازات في المعدة ، ومنها:

البقوليات.
البطاطس المقلية والأطعمة الدسمة.
مصادر الكافيين.
مشروبات غذائية.
الطعام يحتوي على نسبة عالية من السكر.
الأطعمة التي يضاف إليها الفركتوز.
الخضار التي تحتوي على مركبات يصعب هضمها مثل الكرنب والقرنبيط والقرنبيط والبصل.

يمكن للمرء أن يأكل كمية معقولة من الطعام لتجنب الغازات.

3- فرط نمو البكتيريا في الأمعاء

نمو غير طبيعي للبكتيريا في الأمعاء ، والتي تسبب الغازات في البطن ، والمرضى الذين خضعوا لعملية جراحية في البطن هم أكثر عرضة لذلك.

4- الشعور بالإمساك

يمكن أن يكون الإمساك سبب انتفاخ البطن.

5- التهاب الرتج

عندما يتراكم المخاط في القولون ويصبح ملتهبًا أو مصابًا ، فإنه يؤدي إلى إنتاج كميات غير طبيعية من الغازات.

6- حساسية الطعام

هناك أشخاص لا يستطيعون تحمل أنواع معينة من الطعام ، مثل عدم تحمل اللاكتوز ، وهذا يسبب الكثير من الغازات والمعدة لا تعمل بشكل صحيح.

7- القولون العصبي

يشكو مرضى القولون العصبي من الانتفاخ والغازات ويجب عليهم تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية.

8- مرض الاضطرابات الهضمية

من مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة عدم تناول الغلوتين أو امتصاصه في المعدة بسبب حساسية الجسم له ، حيث يوجد الغلوتين في القمح والشعير مما يسبب الانتفاخ والغازات.

9- داء الجيارديات

هناك طفيلي يسمى طفيلي الجيارديا يسبب المرض المصحوب ببعض الأعراض بما في ذلك الانتفاخ والغازات.

10- فترة الحمل

تتراكم الغازات في البطن أثناء الحمل بسبب ضغط الرحم والجنين على البطن والجهاز الهضمي ، ويزداد هذا الضغط بشدة عندما يزداد حجم الجنين قبل الولادة مباشرة.

أنواع الغازات في المعدة

عيادة الغازات الطبية التخصصية التي تخرج من البطن نتيجة تكسير وهضم الطعام تنقسم إلى 4 أنواع رئيسية وهي كالتالي:

غاز الأكسجين
غاز النيتروجين
ثاني أكسيد الكربون
غاز الهيدروجين

منع انتفاخ البطن وانتفاخ البطن

يمكن للمريض اتباع بعض الإرشادات للمساعدة على تهدئة الانتفاخ وتقليل تراكم الغازات في البطن. تتضمن هذه الإرشادات تجنب بعض الأطعمة التي تعد من أكثر أسباب الغازات شيوعًا في المعدة ، بالإضافة إلى بعض الإرشادات الأخرى التي ستتعلمها من خلال النقاط التالية:

السكر وبدائله.
الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
مشروبات غير كحولية.
عصائر معلبة.
القمح والمنتجات التي تحتوي على الغلوتين.
الحليب ومشتقاته.
البقوليات ، وخاصة الفاصوليا.
بيضة.
بعض الخضروات مثل: البروكلي ، والملفوف ، والقرنبيط ، والقرنبيط ، والبصل ، والفجل.
تجنب التدخين.
اشرب الكثير من الماء.
تجنب مضغ العلكة.
لعب الرياضة.
قلل من منتجات الألبان.
تمهل في تناول الطعام ومضغه.
افحص أطقم الأسنان الخاصة بك من قبل طبيب أسنانك.
عالج حرقة المعدة أو أي مرض في الجهاز الهضمي قد يكون سببًا لها.

وصفات الطب البديل للتخلص من الغازات

هناك بعض الأعشاب التي يمكنها طرد الغازات من المعدة وتهدئة الانتفاخ عند تناولها ، وهي:

النعناع: من أفضل الأعشاب التي تستخدم في علاج أمراض المعدة والمعدة.
الكزبرة: تساعد الكزبرة المجففة على تخفيف الانتفاخ.
حبة البركة: تناول بذور حبة البركة هو أحد الأشياء التي تساعد على طرد الغازات وتساعد على تحسين الهضم.
القرفة: تمنع القرفة الانتفاخ ، فإضافة ملعقة كبيرة إلى الماء المغلي ثم تناولها يساعد على التخلص من تقلصات المعدة.
الكركم: يمكن لمشروب الكركم أن يساعد المعدة على تقليل الانتفاخ والغازات.
البقدونس: البقدونس المطبوخ يعالج التشنجات واحتباس البول.
اليانسون: اليانسون المسلوق يساعد على طرد الغازات من المعدة.
الكمون: عند تناول كوب واحد من الكمون بعد وجبة دسمة يمنع تكون الغازات.
الزعتر: يقلل الزعتر المطبوخ من المغص ويساعد على طرد الغازات.
الشمر: يساعد الشمر على التخلص من الغازات في المعدة والأمعاء لاحتوائه على زيت الأنثول.
الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على التخلص من الغازات سواء بتناوله أو شربه مغلياً.

تمرن للتخلص من الغازات

مهما كان سبب الغازات يمكنك التخلص منه ببعض التمارين ومنها:

1- موقف الطفل

يساعد هذا الوضع في تدليك الأعضاء الداخلية للجسم ويؤدي هذا التمرين بالخطوات التالية:

اجلس على ركبتيك وادفع أردافك للخلف حتى يصل مؤخرتك إلى كعب الرجل.
اضبط موضع الركبتين بحيث تلمس أصابع القدم.
احصل على كل الطريق حتى الأرض.
ضع يديك بجانب بعضهما البعض بحيث تكون كتفيك مستقيمة.
دع بطنك تنخفض حتى تكون بين رجليك وتنفس بعمق.
قم بهذا التمرين لمدة 5 دقائق.

2- تشكل الطفل السعيد

تساعد هذه التمارين على استرخاء الصقور ويمكن استخدامها من خلال:

استلقي على ظهرك وارفع ساقيك ، ثم اثني ركبتيك.
امسك قدميك بيديك.
اضغط على ساقيك باستخدام يديك.
افعل هذا الوضع لمدة دقيقتين ثم كرره.

3- وضع إخراج الغاز

يساعد هذا التمرين على إرخاء عضلات الأرداف والفخذين ويمكن أداؤه بالتمارين التالية:

استلق على ظهرك وارفع رجليك عالياً.
اثنِ ركبتيك واجلبهما إلى معدتك وهما بجوار بعضهما البعض.
ضع يديك على ساقيك واجعل جسمك على ركبتيك.
ارفع رقبتك قليلاً.
يمكنك البقاء في هذا الوضع لمدة 30 ثانية ، والراحة لمدة دقيقة ، ثم العودة.

4- وضعية الجلوس والانحناء

تعمل هذه الوضعية على تحسين عملية الهضم وترخي عضلات الجسم ، ويتم ذلك من خلال الخطوات التالية:

استلق على الأرض واسترخي كل عضلات جسمك.
اثنِ ركبتيك ووجه أصابع قدمك للخلف.
ضع يدك على جسمك وانحني إلى الأمام.
تنفس بشكل مريح وانحني أكثر مع كل زفير.
يمكنك البقاء في هذا الوضع لمدة 5 دقائق.

للغازات تأثير كبير على الإنسان ، فهي تسبب معاناة لصاحبها ، لذلك يجب الحد من السلوك الذي يؤثر على الصقر ، ويحدث تكوين للغازات ، ويجب ممارسة التمارين المختلفة التي تعمل على تحسين عملية الهضم وإرخاء العضلات.