الأفكار السلبية في العقل الباطن
- في البداية بالطبع ليست كل الأفكار التي يعتقدها الشخص سلبية ، ولكن هناك أيضًا أفكار سلبية وإيجابية ، وقد أظهرت الدراسات أن الشخص يفكر في حوالي 6000 فكرة يوميًا ، والأفكار السلبية تدور في عقل الشخص. مما يسبب له الأرق إذا بقوا في ذهنه مدة طويلة أو استمر في تحليلهم أكثر مما ينبغي.
- ركز علماء النفس والتنمية البشرية على حقيقة أنه من المهم والضروري للفرد التخلص من الأفكار السلبية واستبدالها بأفكار إيجابية ليعيش حياة صحية.
التفكير السلبي
عندما ننظر إلى ما يحيط بنا برؤية مليئة بالتشاؤم ونقيم المواقف بشكل سلبي ونبالغ فيها ، كل المواقف التي يمر بها الفرد سواء في العمل أو في الأسرة أو حتى في المدرسة ، والتفكير فيها بشكل سلبي كل هذه الأشياء هو تفكير سلبي يزداد عندما يفتقر الفرد إلى ثقته بنفسه وتبدأ معاناته.
أسباب التفكير السلبي
- قد يتعرض الشخص من حوله للسخرية والنقد وهذا أمر سلبي.
- قلة الثقة بالنفس ويخشى الشخص باستمرار أنه سيفشل في أي مهمة يكلفه بها الآخرون.
- يقارن الإنسان نفسه بالآخرين ممن هم فوقه في عمله أو مجال دراسته ، ويكون محبطًا ويأسًا لأنه لا يستطيع الوصول إلى مستواهم أو تحقيقه كما يفعلون.
- هناك دائمًا مخاوف بشأن الغد أو المستقبل.
- أن تستمع إلى كل ما هو حزين وتندمج معه وتتفاعل معه أثناء المشاهدة أو الاستماع.
- البحث عن كل الأخبار السلبية سواء العالمية أو المتعلقة بالأزمات والكوارث أو الأخبار الشائعة المتعلقة بالأزمات والفتن.
التخلص من الأفكار السلبية
من أجل التخلص من أفكارنا السلبية ، نلجأ إلى كتابة تلك الأفكار السلبية التي تتعلق بجوانب مختلفة من حياتنا ، على سبيل المثال:
- جانب من جوانب الصحة أو العلاقات الاجتماعية أو العلاقات الشخصية أو المال.
- بعد أن نحدد هذه الأفكار نبدأ في كتابة كل ما يناقض تلك الأفكار السلبية التي نكتبها ، على سبيل المثال ، “أنا شخص فاشل” ، والعكس هو “أنا شخص ناجح” ، ونخفي الورقة تمامًا. الذي كتبنا عنه أفكارنا السلبية.
- نكتب بشكل متكرر الأفكار السلبية ونتخلص منها بطريقة أو بأخرى ، مثل تمزيق الورق أو حرقه ، وفي قلوبنا نقوم بتمزيق هذه الأفكار المكتوبة أو حرقها أو التخلص منها ، والتي هي في الأساس أفكار سلبية. .
- أنت مقتنع تمامًا أن هذه الأفكار لم تقنعك وأنها في الماضي.
- نعود إلى الورقة الثانية التي تحتوي على الإيجابيات ونعمل على قراءتها بصوت عالٍ وتكرار هذا النشاط بشكل يومي في وقت يكون فيه العقل الباطن متيقظًا ومستعدًا لتكرار ما قلته.
- يحدث هذا قبل النوم مباشرة ، يكون العقل الباطن جاهزًا تمامًا لتلقي ما تعتقده ويكرره باستمرار.
- أهم شيء على الإطلاق هو التوقف عن الحديث عن تعاستك والتذمر من الكبار والصغار ، عن عدم الرضا والاستياء في كل مواقفك.
- ابتعد تمامًا عن الأشخاص السلبيين الذين يجلبون الإحباط والاستياء إلى كل شيء من حولنا.
- ركز على الهدف الذي تريده وحاول تحقيقه دون خوف أو تردد أو افتراضات غير موجودة ، مما يجعلك تقف مكتوف الأيدي ولا تتقدم في أي مجال من مجالات الحياة ، ولكن محاطًا بالاكتئاب واليأس.
لذلك قمنا بمشاركة جميع المعلومات التي يمكن أن تساعدك بشكل دائم في التخلص من الأفكار السلبية التي يمكن أن تهاجم أي شخص في اللحظات الصعبة.