أعشاب لتقوية المناعة عند الأطفال
هناك مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي ثبت قدرتها على تقوية المناعة عند الأطفال ومن أهمها وأهمها ما يلي: –
1- الكركم
يعتبر الكركم من أكثر المواد العشبية التي تساهم بشكل كبير في تقوية المناعة لدى الأطفال ، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في علاج نزلات البرد والإنفلونزا اليومية التي يتعرض لها الأطفال باستمرار ، بالإضافة إلى علاج بعض أخطر الحالات مثل السرطان.
2- الزنجبيل
وهو أكثر الأعشاب المستخدمة في القضاء على نزلات البرد والإنفلونزا ، بالإضافة إلى دوره الفعال في القضاء على الغثيان ، حيث يتميز بقدرته الممتازة على التخلص من الغازات المعوية والاضطرابات الأخرى.
3- جذر عرق السوس
يمتلك عرق السوس قدرة ممتازة على تقوية الغدة الكظرية بسبب الارتباط الوثيق بينها وبين الجهاز المناعي ، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن عرق السوس يساهم بشكل كبير في تعزيز المناعة من خلال تعزيز المواد الكيميائية في جهاز المناعة والتي بدورها تساهم في المقاومة. التخلص من الفيروسات والتخلص منها خارج الجسم.
4- شاي أخضر
من المشروبات المفيدة جدا في تقوية مناعة الطفل ، بفضله يستطيع الجسم مقاومة العديد من الأمراض التي تصيب الطفل ، خاصة في فصل الشتاء.
5- البردقوش
أظهرت العديد من الدراسات أن هذه العشبة تدعم جهاز المناعة وتزيد من قدرته على مقاومة الأمراض ، بالإضافة إلى تخلص الطفل من الغازات والبلغم ، وتسكين السعال والربو ، وإعطاء الطفل نومًا مريحًا.
6- الريحان
الريحان من الأعشاب التي تعمل على تحسين المناعة الداخلية للأطفال أكثر من غيرها ، حيث يساعد بشكل كبير في دعم وتهدئة جهاز المناعة ، بالإضافة إلى أنه يلعب دورًا في علاج الحمى والربو وأمراض الرئة وبعض الأمراض المتعلقة بالقلب. والمجهود البدني. .
7- قرنفل
يعتبر القرنفل من الأعشاب الفعالة في تعزيز المناعة عند الأطفال حيث يقوم بتعقيم وتطهير الجسم عن طريق طرد مسببات الأمراض مثل البكتيريا والجراثيم والفطريات وأنواع مختلفة من الالتهابات.
8- الكركديه
يعتبر مشروب الكركديه من المشروبات الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لتقوية جهاز المناعة لدى الأطفال ، بالإضافة إلى دوره الفعال في علاج الربو والسعال.
9- يانسون نجمي
يعتبر اليانسون من المشروبات المفضلة لدى الكثير من الأطفال لما يتمتع به من مذاق جيد ، حيث يساهم هذا المشروب بشكل كبير في دعم وتقوية جهاز المناعة لدى الأطفال ، بالإضافة إلى فعاليته في تهدئة وتخفيف أعراض السعال وطرد انتفاخ البطن وعلاجه. مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي.
10- النعناع
يتمتع النعناع برائحة وطعم مميزين مما يجعله من أشهر المشروبات العشبية لكثير من الناس وخاصة الأطفال.
يساعد النعناع على زيادة مناعة الطفل إلى حد كبير بفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة كما يساهم إلى حد كبير في تلطيف مشاكل الحلق ويجعل الطفل أكثر راحة خاصة أثناء النوم.
11- البابونج
يشيع استخدام مشروب البابونج في الاسترخاء وتهدئة الأعصاب ، وقد أثبت نفسه في هذا الأمر ، ولكنه يساهم أيضًا في زيادة مناعة الأطفال ، وبفضل ذلك يمكنهم مواجهة الأعراض المزعجة لنزلات البرد.
12- عشبة استراغالوس
تشتهر هذه العشبة بخصائصها المضادة للبكتيريا والالتهابات ، وقد أكدت العديد من الدراسات أن جذور هذه العشبة لها دور فعال في تنظيم استجابة الجسم المناعية للعدوى.
13- فينيكس
يساهم الشمر بشكل كبير في تحسين وظيفة الجهاز المناعي بشكل عام ، حيث يسمح للجسم بمواجهة الالتهابات بجميع أنواعها ، وذلك بفضل محتواه من السيلينيوم الذي يتمثل دوره في تحفيز عملية تكوين الخلايا المناعية المعروفة باسم الخلايا القاتلة أو آكلة اللحوم. . زنزانة.
أغذية لتقوية جهاز المناعة عند الأطفال
إن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحسن وظائف الجهاز المناعي مما يؤثر بشكل إيجابي على صحة وسلامة الجسم كله ، وتساهم بعض الأطعمة بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة ، والتي يمكن تفسيرها على النحو التالي: –
1- حمضيات
تحتوي ثمار الحمضيات على كمية كبيرة من فيتامين سي ، ودورها هو تليين خلايا الدم البيضاء داخل الجسم ، وبفضل ذلك يستطيع الجسم الدفاع عن نفسه ضد الالتهابات البكتيرية والفيروسية التي تحاول دخول الجسم.
2- فاكهة الكيوي
تعتبر هذه الفاكهة من أكثر الفواكه غنى بفيتامين سي والعناصر الغذائية الأخرى التي تحافظ على وظائف الجسم بشكل صحيح ، مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين ك.
3- البطاطا الحلوة
من الأطعمة التي تزيد من مناعة الطفل ، لأنها غنية بالبيتا كاروتين ، كما أنها تزيد من عدد خلايا الدم البيضاء وتزيد من نشاط الخلايا القاتلة التي يتمثل دورها في مهاجمة الأجسام الغريبة التي تحاول اختراق الجسم. .
4- البذور الجافة
تعد البذور الجافة مثل اليقطين وعباد الشمس وبذور الكتان من أكثر الأطعمة التي تدعم جهاز المناعة عند الأطفال ، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، ولكي تستخدم بالشكل الأمثل ينصح بإضافتها إلى السلطات. أو طحنها وإضافتها إلى عصائر مختلفة.
5- سبانخ
يحتوي السبانخ على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم وسلامته ، مثل فيتامين سي والكاروتينات والفلافونويد ، والتي تساهم جميعها بشكل كبير في دعم وتقوية جهاز المناعة.
6- البروكلي
يعتبر البروكلي من الأطعمة التي تزيد من دفاعات الجسم ، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة بالإضافة إلى نسبة عالية من فيتامين سي.
7- الشوفان
يحتوي الشوفان على بيتا جلوكان ، وهو أحد المكونات المهمة التي تساهم بشكل كبير في تقوية مناعة الطفل ، خاصة في فصل الشتاء.
8- فواكه البحر
يزيد استهلاك المأكولات البحرية المستمر من مناعة الطفل ، وخاصة السلمون والجمبري.
9- ظهورهم
التين الشوكي هو أحد أكثر الأطعمة التي تعزز المناعة للأطفال ، بما في ذلك التين الشوكي.
10- العسل
يزيد شمع العسل من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض ، خاصة عند إضافته إلى المشروبات الدافئة مثل الزنجبيل والنعناع.
11 – بيض
يمكن تقوية مناعة الطفل عن طريق إدخال صفار البيض في الطعام لأنه مصدر غني بفيتامين د.
تقوية مناعة الأطفال باستخدام المكملات الغذائية
هناك مجموعة من المكملات الغذائية التي يمكن إعطاؤها للطفل كشكل من أشكال الوقاية لتقوية جهازه المناعي وهذه المكملات هي كالتالي: –
- يتم إعطاء الطفل جرعات مناسبة للعمر من فيتامين د لأنه يعمل على القضاء على البكتيريا والفطريات والفيروسات المسببة لنزلات البرد والإنفلونزا.
- الزنك هو مكمل غذائي مهم يحتاجه الجسم لتحسين جهاز المناعة والجهاز العصبي.
من هنا وبعد الوصول إلى نهاية المقال استعرضنا أفضل الأعشاب لتعزيز المناعة عند الأطفال والأطعمة والمكملات الغذائية التي تعزز مناعة الأطفال أيضًا ونأمل أن نحصل على الفائدة المرجوة من تلك المقالة وننصح بذلك يتم تقاسمها بين الأصدقاء حتى تسود الميزة للجميع.