كيف أعرف إذا كان جسدي حمضي أم قلوي؟
الجسم المتوازن هو الذي يصل إلى مرحلة “PH” بكميات متساوية من الأحماض والقلويات ، وبالتالي فهو جسم سليم ، لأن أجزاء الجسم التي تحتاج إلى القلويات يجب أن تتواجد بكميات كافية ، بينما الخلايا والأعضاء التي تعتمد عليها على الحمضيات يجب أن يجدوها بكميات معقولة كافية لاحتياجاتهم لأداء عملهم بفعالية.
تبدأ نسبة الحموضة الطبيعية من 7 وتصل إلى 7 ونصف ، وبمجرد أن ينخفض المستوى عن هذه النسبة ، فهذا يعني أن حموضة الجسم ترتفع.
للتأكد من حموضة وقلوية الكائن الحي ، يجب إجراء فحص دم ، حيث يجب أن تصل القلوية إلى مستوى مثالي يبلغ 7.4.
أما اختبارات قلوية البول واللعاب فهي غير ضرورية حيث لا يمكن الاعتماد عليها لقياس توازن الجسم وصحته.
علامات الجسد مفرط الحموضة
في السطور التالية سوف نشرح لكم المؤشرات القوية التي تحدد ما إذا كان الجسم حامضيًا أم قلويًا ، وذلك على النحو التالي:
1- هشاشة العظام
تؤدي الحموضة العالية في الجسم إلى امتصاص الدم للأطعمة القلوية من الجسم ، وخاصة من العظام ، وبالتالي أخذ المعادن من الشعر والأظافر ، مما يؤدي إلى هشاشة العظام ، والذي يظهر عند حدوث كسر في الجسم أو بعد الشيخوخة في المستقبل.
2- وزن الصقر
إذا زادت نسبة الأحماض في الجسم ، يتم إنتاج الأنسولين بكميات أكبر ، وهذا يؤدي إلى تراكم الدهون وتخزينها في الجسم دون حرقها ، وبالتالي إبطاء عملية التمثيل الغذائي وزيادة الوزن الزائد وصعوبة فقدان الوزن. بهذه السهولة.
3- حساسية الأسنان
تتسبب الأطعمة التي تتكون من الأحماض دائمًا في تسوس وتلف مينا الأسنان مما يؤدي إلى إضعافها ، وعلى الرغم من أن اللعاب يساعد في حمايته من التآكل ، إلا أنه لا يكفي ضد العديد من الأحماض الموجودة في منتجات الألبان والبروتينات الحيوانية والمشروبات الكحولية. والسكريات والدهون والفاكهة ، وبالتالي الشعور بالألم والالتهابات في الأسنان أو محيطها ، وهذا يعني وجود نسبة عالية من الأحماض في الجسم.
4- اضطراب النوم
الجسم الذي يحتوي على نسبة حموضة عالية يمتص الكالسيوم والمعادن التي تغذي الجسم والعظام ، لذلك يعاني جسم الإنسان من نقص الكالسيوم ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للأرق.
الخطر الحمضي في الجسم
خطر الجسم الحمضي هو أنه يؤدي إلى نقص المناعة والعديد من الأمراض الخطيرة. مثل السرطان والتهاب المفاصل.
خطر ارتفاع القلوية في الجسم عن الحد الطبيعي
إذا زاد مستوى القلوية فيؤدي ذلك إلى الإرهاق والدوخة ، وقد تصل الحالة إلى تسمم شديد ، وربما غثيان وصداع وانقباض عضلي وتنميل في الوجه والأطراف وشعور بالارتباك.
لذلك ، من الضروري تجنب زيادة مستوى القلوية بوسائل غير طبيعية ، مثل المحاليل القلوية الصناعية أو الحقن ، والتي يمكن أن تكون ضارة قاتلة.
أسباب حمضية الجسم
- تزداد حموضة الجسم نتيجة السلوك الخاطئ للناس مثل الإفراط في تناول المشروبات الغازية والأطعمة من أصل حيواني.
- يعد نقص الأكسجين أيضًا أحد أهم عوامل الحموضة العالية في الجسم.
- نقص الفيتامينات والمعادن المفيدة في الجسم.
- الإفراط في الأكل بشكل غير طبيعي.
- الابتعاد عن الأطعمة القلوية.
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
وصفة طبيعية لاستعادة توازن الجسم المصاب بالحموضة الزائدة
يمكن خلط ثلث ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع ملعقتين كبيرتين من خل التفاح ، وبعد أن يهدأ التفاعل الكيميائي ، يضاف كوب كبير من الماء بينهما ويؤخذ مرة واحدة في اليوم. لتطهير الجسم من السموم وإعادة توازن أحماضه وقواعده.
نصائح للحصول على جسم قلوي متوازن
- للحصول على جسم قلوي متوازن ، يمكنك تناول محلول من صودا الخبز ممزوجًا بكوب واحد من الماء وشرب كوب من الخليط يوميًا لزيادة نسبة القلوية.
- يساعد تناول طبق كبير من السلطة يوميًا على زيادة نسب القلويات في الجسم ، حيث أنه المصدر الرئيسي للمعادن التي يحتوي عليها.
- إذا كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة ، يجب أن يكون اللوز غير مملح ، لأنه من المصادر التي تحتوي على عناصر من المعادن القلوية مثل الكالسيوم ، مما يؤدي إلى توازن السكر في الدم ، وبالتالي إعادة الحموضة إلى المستوى الطبيعي في الجسم. .
- الحرص على ممارسة الرياضة يومياً يؤدي إلى تحريك الجسم وحرق الأطعمة الدهنية التي تحتوي على الكثير من الحمضيات ، وبالتالي يحصل الجسم على القلوية التي يحتاجها للتوازن.
- بعد الانتهاء من التمارين ينصح بالراحة وعدم ممارسة ضغط كبير على الجسم حتى لا يتشكل حمض اللاكتيك في العضلات بسبب صعوبة التمارين المطلوبة.
- الامتناع لمدة يومين عن أي طعام يحتوي على لحوم ، ولكن هذا لا يعني أنه يجب منعه نهائياً ، لأن دوره أساسي لنمو الجسم وبناء عظامه وعمل العضلات بشكل فعال.
- قلل من الحلويات والمشروبات الغازية والكميات الزائدة من السكر ، لأنها تحتوي على مواد حمضية عالية ويفضل تجنبها على المدى الطويل.
- تجنب التدخين وتعاطي المخدرات.
- تجنب تناول الكافيين ومشتقاته كالشاي والكحول والقهوة التي تقلل من مستوى القلوية في الجسم وتزيد من حموضته ، بالإضافة إلى إيقاف الأطعمة المعلبة.
- تناول الكثير من البطاطا الحلوة لأنها مفيدة للجسم وتحتوي على معادن قلوية مغذية ، بالإضافة إلى تناول الزبدة والكرفس والسبانخ واليقطين.
- يفضل استخدام حليب الصويا كبديل لمنتجات الألبان أو حليب اللوز ، حيث لا يحتوي كلاهما على الكوليسترول أو السعرات الحرارية العالية مثل تلك الموجودة في اللبن الرائب الطبيعي.
- بالإضافة إلى التمر يفضل تناول الفواكه المجففة مثل الزبيب والتين.
- يجب تجنب تناول الحبوب وبعض الكربوهيدرات مثل الخبز ورقائق الذرة والمعكرونة والأرز والبسكويت وأي شيء يحتوي على القمح.
- بدلًا من الأحماض ، تناول الفواكه والخضروات التي تحطمت إلى قلويدات ، مثل التفاح والهليون والموز والبنجر والبروكلي والعنب والملفوف والبطيخ والقرنبيط.
- تحكم بالغضب وحاول الابتعاد عنه تمامًا وتجنب مشاعر القلق والتوتر والخوف والغيرة لأنها تضيف طاقة سلبية للجسم مما يخفض مستواه القلوي.
- تخصيص يوم في الأسبوع لقضاء وقت ممتع يحسن الجسم ويجعله مرتاحًا عقليًا مما يوازن بين القلوية والحموضة مما ينعكس على صحة الجسم.
علاقة النظام الغذائي الأمريكي بتوازن الجسم
على الرغم من أن هذا النظام يشمل الأطعمة التي تسبب الصقور الحمضية في الجسم ، إلا أن النظام الأمريكي يتبع دراسة حديثة أجريت مؤخرًا أظهرت أن للصقور الحمضية دورًا كبيرًا في القضاء على السكر والسمنة ومشاكل القلب والالتهابات والألم المزمن. علاج أمراض المناعة الذاتية.
ومع ذلك ، حتى لا يكون الحمض غير مرغوب فيه ، بحيث لا يسبب ضررًا للجسم ، يمكن استبدال القهوة بالماء ، وعصير الليمون الحمضي الذي يحول القلوية في الجسم بالماء ، والحليب القلوي الذي يتحول إلى حامضي أثناء الهضم. .
وللمحافظة على التوازن يجب اتباع هذا النظام كل صباح لتطهير الجهاز الهضمي وتنشيط عملية التمثيل الغذائي ، بالإضافة إلى دوره الأساسي في معادلة مستويات الحموضة الزائدة في الجسم.
لاختتام موضوعنا حول كيفية معرفة ما إذا كان جسدي حمضي أم قلوي ، قمنا بتزويدك بأهم المعلومات اللازمة للحصول على جسم قلوي ومعرفة نوع جسمك ، وهو مؤشر مهم للتحقق من صحتك. ، وأهم النصائح التي يجب اتباعها من أجل الحفاظ على نسبة الدم المتوازنة في الجسم.