تجربتي مع زبدة الفول السوداني على مقياس فالكون
تناولت العديد من النساء زبدة الفول السوداني لفقدان الوزن بعد القراءة عن فوائدها واستخداماتها المختلفة ، وبدأت كل منهن في تقديم تجربتهن مع زبدة الفول السوداني لفقدان الوزن لمساعدة كل من يعاني من فقدان الوزن. فيما يلي أهم التجارب:
التجربة الأولى
- تقول إحدى النساء إن تجربتي مع زبدة الفول السوداني لفقدان الوزن كانت من أكثر التجارب فعالية في التخلص من النحافة لأن النحافة تسبب لها بالحرج وتدني احترام الذات.
- أكلت امرأة زبدة الفول السوداني كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع تقريبًا ، وبعد ذلك لاحظت وجود صقر في وزن جسمها.
- واصلت تناول زبدة الفول السوداني حتى اكتسبت بضعة أرطال ووصلت إلى الوزن المطلوب ، ثم توقفت عن تناولها بعد أن وصلت إلى هدفها ، وتقول إن تجربتي مع زبدة الفول السوداني لفقدان الوزن كانت سريعة وفعالة.
التجربة الثانية
- عانت إحدى النساء من الهزال الشديد بسبب عوامل وراثية وحاولت زيادة وزنها عن طريق تناول طعام الصقور يوميًا ، لكن كل ذلك دون جدوى.
- علمت امرأة عن استخدام زبدة الفول السوداني في التسمين وأخذتها ثلاث مرات في اليوم كجزء من وجبتها اليومية وبعد أسبوع شهدت النتائج.
- تقول السيدة إن تجربتي مع زبدة الفول السوداني كانت سحرية بعد فترة طويلة من النحافة الوراثية.
التجربة الثالثة
- تقول إحدى النساء إنها عانت من النحافة بسبب قلة الشهية والاعتماد على الوجبات الخفيفة خلال النهار.
- كانت السيدة تبحث عن حل فعال لمساعدة صقرها وتزن بضعة أرطال ، ثم تعلمت وصفات زبدة الفول السوداني.
- أعدت السيدة الوصفات واستمرت في تناولها لمدة أسبوعين ، حيث كانت تتناولها مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
- حصلت المرأة على نتائج إنقاص الوزن بعد أسبوع واستمرت في تناول زبدة الفول السوداني لمدة تصل إلى أسبوعين وتقول إن تجربتي في إنقاص الوزن مع زبدة الفول السوداني كانت واحدة من أفضل وأسرع تجارب فقدان الوزن لأنها عالية السعرات الحرارية.
فوائد زبدة الفول السوداني
زبدة الفول السوداني لها العديد من الفوائد التي جعلت العديد من النساء يقولون إن تجربتي مع زبدة الفول السوداني لفقدان الوزن كانت من أكثر التجارب نجاحًا بسبب فوائدها التخسيسية وفوائد أخرى للجسم كله وفيما يلي أهم فوائدها:
- تساعد زبدة الفول السوداني الصقور على إنقاص الوزن لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون الصحية ، مما يجعلها وسيلة آمنة لوزن الصقور.
- تمنع زبدة الفول السوداني مرض السكري لأنها لا تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم لأنها تحتوي على مستويات منخفضة من الكربوهيدرات.
- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول لاحتوائه على كمية معقولة من الدهون الصحية التي تدعم صحة القلب.
- أظهرت إحدى الدراسات أن تناول زبدة الفول السوداني يساعد في الوقاية من أمراض القلب بنحو 45٪ بعد تناولها أكثر من سبع مرات في الأسبوع.
- تحمي زبدة الفول السوداني من أشعة الشمس الضارة وتحافظ على صحة الشعر والجلد لاحتوائها على فيتامينات غنية.
- توفر زبدة الفول السوداني كمية جيدة من البروتين وقليلة الكربوهيدرات والدهون الصحية ، مما يجعلها غذاءً غنيًا وصحيًا.
- يحافظ على مستويات ضغط الدم ويقوي وظائف الكلى حيث يساعد على تخليص الجسم من الصوديوم الزائد لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم.
- ينشط الجسم ويساعدك على الشعور بالحيوية والنشاط.
الآثار الجانبية لزبدة الفول السوداني
تسبب زبدة الفول السوداني أضرارًا عديدة في بعض المجموعات أو بسبب استهلاكها المفرط أو استخدامها على المدى الطويل ، وفيما يلي أضرار زبدة الفول السوداني:
- يسبب تناول زبدة الفول السوداني تصلب الشرايين إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
- الاستهلاك المفرط لزبدة الفول السوداني يضعف قدرة الجسم على امتصاص المعادن المفيدة مثل الحديد والمنغنيز والزنك والكالسيوم لاحتوائها على الفوسفور.
- لا ينبغي أن يأكل الأطفال والرضع زبدة الفول السوداني لأنها يمكن أن تسبب تهيجًا والتهابًا وطفحًا جلديًا.
- يؤدي سوء حفظ وتخزين الفول السوداني إلى تكوين العفن السام الذي يؤدي إلى سرطان الكبد.
وصفة زبدة الفول السوداني والنوتيلا لوزن الصقر
هذه الوصفة من أشهر وصفات الصقور لوزن الجسم والتي تشمل زبدة الفول السوداني لأن كلاً من زبدة الفول السوداني والنوتيلا تحتويان على سعرات حرارية عالية تجعل الجسم دهون في فترة زمنية قصيرة ، وإليك طريقة صنعها:
مكونات:
- ثلاث ملاعق صغيرة من زبدة الفول السوداني.
- ثلاث ملاعق نوتيلا.
- كوب وربع حليب.
- ملعقة طحينة.
كيف تستعمل:
- ضعي جميع المكونات في وعاء عميق ثم اخلطيها بخلاط يدوي.
- الكمية مقسمة إلى جرعتين وتؤخذ يومياً.
- يمكن تكرار الوصفة حتى تظهر النتائج ، ولكن لا ينبغي المبالغة في ذلك لتجنب التلف.
وصفة زبدة الفول السوداني والموز لوزن الصقر
يحتوي الموز على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، مما يزيد من السعرات الحرارية في الوصفة بالإضافة إلى زبدة الفول السوداني ، وتعتبر هذه الوصفة من أشهى الوجبات لمن يرغب في إنقاص الوزن ، وإليك طريقة تحضيرها:
مكونات:
- خمس ملاعق صغيرة من زبدة الفول السوداني.
- كوب حليب.
- صف من الموز.
طريقة التحضير:
- اخلطي المكونات معًا واهرسي الموز حتى يصبح ناعمًا.
- خذ الوصفة مرة أو مرتين في اليوم.
طريقة عمل زبدة الفول السوداني في المنزل
من الأفضل تحضير زبدة الفول السوداني في المنزل لأن زبدة الفول السوداني المعلبة تحتوي على مواد حافظة ضارة بصحة الجسم.
مكونات:
- 450 جرام من الفول السوداني.
- ربع كوب زيت الفول السوداني.
- ملعقة عسل.
- نصف ملعقة ملح.
طريقة التحضير:
- يقسم الفول السوداني على صينية ويوضع في الفرن على درجة حرارة منخفضة حتى يتم تحميصه ، وتستغرق هذه المرحلة حوالي سبع دقائق.
- بعد إخراج الفول السوداني من الفرن ، ضعه في خلاط كهربائي ، ثم افرمه جيدًا ثم أضف الزيت تدريجيًا لجعل المكون متجانسًا.
- أضيفي العسل والملح إلى المكونات واخلطيهم جيدًا بالخلاط لمدة أربع دقائق حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- نقوم بإعداد وعاء زجاجي جاف من أي سائل ونضع فيه الفول السوداني ويمكن حفظه في الثلاجة.
القيمة الغذائية لزبدة الفول السوداني
من المهم معرفة بيان القيمة الغذائية لمن يريد إنقاص الوزن لمعرفة تأثير المكونات على الجسم في كل ألم ، وفيما يلي القيمة الغذائية لزبدة الفول السوداني لكل 100 جرام:
- السعرات الحرارية: 595 سعرة حرارية.
- الدهون: 50.8 جم.
- الكربوهيدرات: 22 جرام.
- السكر: 10.4 جرام.
- الألياف: 4.9 جم.
- الفوسفور: 340 ملليغرام.
- مغنيسيوم: 170 ملليغرام.
- البوتاسيوم: 565 ملليغرام.
- كالسيوم: 50 ملجم.
- النحاس: 0.4 ملليغرام.
- الزنك: 2.5 ملليغرام.
- الحديد: 1.7 ملليغرام.
- صوديوم: 430 ملليغرام.
- فيتامين ب 1: 0.14 ملغ.
- فيتامين ب: 0.2 ملليغرام.
- فيتامين ب 3: 13 ملليجرام.
- فيتامين ب 6: 0.4 ملغ.
- فيتامين هـ: 9.1 ملي جرام.
- حمض الفوليك: 85 ميكروجرام.
- الماء: 1.2 مل.
تبحث النساء النحيفات عن حل سريع وآمن للتخلص من النحافة مما دفع البعض للقراءة والبحث عن زبدة الفول السوداني لإنقاص الوزن ، وبعد رؤية النتائج الإيجابية قال معظمهن إن تجربتي مع زبدة الفول السوداني كانت واحدة من أهم التجارب التي ساعدتني على إنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة.