أسباب التنميل أو التنميل في اليدين أثناء النوم والعلاج بالأعشاب
غالبًا ما يستيقظ الفرد فجأة على ما يشعر به من وخز في اليدين أو تنميل في اليدين وقد يختفي هذا الإحساس بعد فترة قصيرة وإليك ما يلي:
- قد لا يشير الشعور بالخدر أو التنميل إلى أي مشاكل عصبية أو في الدورة الدموية أو الحواس.
- في أوقات أخرى ، قد يشير هذا الإحساس إلى وجود سكتة دماغية أو حدوث ألم العصب الزندي.
- إذا استمر خدر أو تنميل اليدين أثناء النوم ، فمن الضروري استشارة الطبيب للتأكد.
أسباب الشعور بالتنميل أو الوخز في اليدين
يمكن أن يكون الشعور بالخدر والخدر في يديك أثناء النوم علامة على حالة طارئة مثل السكتة الدماغية.
- وجود خلل في الجسم ، أي تمزق في الأوتار ، مما يسبب ألماً شديدًا في الذراعين مصحوبًا بتنميل في اليدين.
- خلل في عمل الغدة الدرقية يؤدي إلى انخفاض إنتاج الهرمونات.
- تسبب الأكياس العدارية تنميلًا في اليدين ، على سبيل المثال: تكيسات غير سرطانية فوق الأوتار ، مما يؤدي إلى تنميل أو وخز في اليدين عند النوم.
- عدم كفاية تدفق الدم إلى اليدين ، حيث يؤدي ذلك إلى تنميل في اليدين ، وهو عرض من أعراض السكتة الدماغية.
- يؤدي الاستمرار في شرب الكحول إلى تلف الأعصاب.
- تؤدي اضطرابات الجهاز المناعي إلى تلف الأعصاب في أجزاء كثيرة من الجسم.
- فشل النمو ، والشعور بالتعب ، والمجهود البدني لساعات طويلة دون نوم أو راحة كافية ، كلها تسبب تنميلًا أو تنميلًا في اليدين أثناء النوم.
- كسور العظام.
- إصابة في العنق أو جزء منه أو إصابة في الظهر.
- التسمم بالمعادن ، مثل التسمم بالرصاص.
- نقص فيتامين ب 12 في جسم الفرد.
الأمراض التي تسبب تنميل اليدين
يمكن أن يحدث تنميل أو تنميل في اليدين أثناء النوم بسبب بعض الأمراض ، ويمكن أن يشير التنميل إلى وجود الأمراض التالية:
- هشاشة العظام.
- مرض النقرس التنكسي.
- يؤدي مرض السكري إلى تنميل في اليدين ويجب عمل الفحوصات اللازمة لتحديد مستوى السكر في الدم.
- ورم داخل المخ.
- التهاب الدماغ الناجم عن عدوى فيروسية.
- يؤدي التصلب المتعدد إلى تنميل في اليدين.
- التهاب النخاع بسبب التعرض لاضطراب عصبي.
- التعرض للضغط لأن الضغط يسبب تنميل في اليدين.
- حدوث انزلاق غضروفي وجلسة طويلة غير صحية.
العلاج بالأعشاب لتخدير اليدين أثناء النوم
هناك بعض الأعشاب التي ثبت فعاليتها في علاج خدر اليدين بطريقة صحية وقد جربها كثير من الناس وحقق نتائج مبهرة ومن أهم الأعشاب التي تعمل في علاج الخدر أو وخز اليدين أثناء النوم:
الكركم
- يحتوي الكركم على مركب الكركمين الذي يساعد على تسهيل تدفق الدم.
- يحتوي الكركم على الكثير من المواد المضادة للالتهابات ، مما يؤدي إلى تقليل الشعور بالألم حول المنطقة المصابة.
قرفة
- تحتوي القرفة على كمية كبيرة من العناصر الغذائية أهمها البوتاسيوم والمنغنيز ، بالإضافة إلى فيتامين ب الذي يسهل تدفق الدم إلى اليدين.
- يمكن للفرد تناول كوب من القرفة المسلوقة عند الشعور بالخدر ، في حالة عدم وجود مرض عضوي ، أي تناول القرفة بعد الفحص من قبل الطبيب.
الجنكة بيلوبا
- تعمل الجنكة بيلوبا على تحسين الدورة الدموية في أجزاء مختلفة من الجسم ، مما يساعد على تخفيف الخدر والوخز.
- يمكن غلي العشب في الماء وتناوله في الصباح الباكر.
- يباع هذا العشب في الأسواق وهو على شكل حبوب أو شراب.
- الجرعة الموصى بها من هذه العشبة هي 40 مجم ثلاث مرات في اليوم.
- قبل البدء في استخدامه ، من الضروري أخذ نصيحة أحد المتخصصين.
أسباب تنميل الأطراف أثناء الحمل
يحدث التنميل أثناء الحمل في أطراف اليدين أو القدمين ويمكن أن تشعر به المرأة الحامل في البطن ، وإليك أهم الأسباب التي تؤدي إلى تنميل أو تنميل اليدين أثناء النوم أثناء الحمل:
- الضعف العام في الأعصاب الرسغية والرسغية: يتم التعرف على هذا الضعف من خلال الفحص التحليلي لفيتامين ب ، حيث يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى التنميل.
- الضغط على الأعصاب: يحدث هذا عند وجود مشاكل في الفقرات القطنية وكذلك فقرات عنق الرحم في العمود الفقري.
- فقر الدم: من أكثر أعراض فقر الدم شيوعًا تنميل الأطراف.
- التعرض لمتلازمة النفق الرسغي: هذا هو أحد الأسباب الرئيسية للخدر أثناء الحمل وتراكم سائل “الوذمة” في الأنسجة وهذا التورم يضغط على النفق الرسغي وكذلك العصب المتوسط.
- في معظم الحالات ، ينتهي هذا التنميل بنهاية الحمل والولادة ، وتعود مستويات الهرمون إلى طبيعتها ، وإذا استمر التنميل والوخز ، يجب إبلاغ الطبيب.
نصائح لتخفيف الخدر أثناء الحمل
يعد التنميل من أكثر الأعراض شيوعًا التي تفقد فيها المرأة الحامل الإحساس في جزء معين من جسدها أو تشعر بالوخز في تلك المناطق. يمكن للمرأة الحامل أن تقلل من الشعور بالتنميل أو الوخز في يديها أثناء النوم باتباع النصائح التالية:
- حرك يديك ومعصميك برفق: تعمل الحركات السريعة على الصقر والوخز والخدر ، والحركات التي تقوم بها تدفع ذراعك للأمام مع التكرار مما يساعد على تخفيف التنميل.
- يتم وضع الكوع أعلى من اليدين عند الجلوس ، لتدفق الدم بشكل طبيعي.
- لا تنم على يديك لأن النوم يخدر الصقر ، لذلك من الضروري أن تنام في وضع مع إبقاء يديك بعيدًا عن جسمك ويديك وقدميك مرفوعة على الوسادة أثناء نومك.
- باليد الأخرى ، قم بتدليك كل من الرسغ والمعصم ، وفي حركة دائرية لف أصابع اليد على معصم اليد الأخرى وتحرك إلى اليمين واليسار ، مما يحفز حركة السوائل ويقلل الضغط على رسغ. الأعصاب ، وهذا يطبق على الرسغ.
طرق طبيعية لعلاج خدر اليدين والقدمين من المنزل
يمكن أن يكون ألم الخدر مزعجًا للغاية ولكن يمكن للفرد التخلص من التنميل أو الوخز في اليدين أثناء النوم بخطوات بسيطة ومنزلية ، وإليك الخطوات التالية:
ضغط دافئ مع التدليك
- الضغط على الجزء المصاب والتدليك الصحيح يساعد الدورة الدموية والضغط ثم التدليك يريح العضلات والأعصاب في هذا الجزء.
- يمكن للفرد غمر قطعة من القماش في ماء دافئ ، ثم عصرها والضغط برفق على المنطقة المصابة لمدة 5 إلى 7 دقائق.
- هذا يتكرر عدة مرات.
- يمكنك استبداله بأخذ حمام دافئ أو استخدام أجهزة التدفئة.
- يمكنك استخدام زيت جوز الهند أو زيت الخردل الدافئ للتدليك.
- قم بتدليك المنطقة المصابة بأصابعك في حركات دائرية ثابتة لمدة لا تقل عن 5 دقائق.
- تتكرر هذه العملية حسب الحاجة.
تمارين
- تعمل الرياضة على تحسين الدورة الدموية في الجسم ، مما يساعد على تدفق الدم وإمداد الخلايا بالطعام والأكسجين ، مما يساعد في علاج التنميل أو التنميل في اليدين أثناء النوم.
- تمارس تمارين الساق والذراع البسيطة كل صباح لمدة 15 دقيقة.
- خلال ساعات العمل يمكن أخذ فترات راحة والقيام ببعض التمارين السريعة على الرسغين والقدمين ، وحركات دائرية ، ثم إطالتها ثم الاسترخاء.
- إن أداء كل من التمارين الهوائية وتمارين القلب لمدة 30 دقيقة 5 أيام في الأسبوع له تأثير إيجابي على العلاج.
- من الضروري تجنب التمارين المتكررة التي تتميز بكثافة عالية واستخدام تمارين بسيطة.
- يعاني بعض الأشخاص من تنميل أو وخز في أيديهم أثناء النوم ، وتختلف أسباب الحالات الشديدة ؛ لذلك ، قبل البدء في العلاج الكيميائي ، من الضروري تحديد هذه الأسباب وطرق تخفيف أعراض التنميل بالرياضات البسيطة.
وفي نهاية هذا المقال تحدثنا عن أسباب خدر أو تنميل اليدين أثناء النوم وعلاجه بالأعشاب ، كما تحدثنا عن الأمراض التي تسبب تنميل اليدين ، كما ذكرنا أسباب تنميل اليدين. وتطرق إلى بعض طرق العلاج المهمة التي تساعد في إزالة التنميل في اليدين.