يجف اللعاب عند الإجهاد
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى جفاف الفم ، مما يجعل الشخص يشعر بالعطش طوال الوقت ، وجشعًا ، ويصل أحيانًا إلى تقرحات بالفم ، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- هناك بعض أنواع الأدوية التي تسبب جفاف الفم ، على سبيل المثال: أدوية الحساسية وأدوية ضغط الدم.
- عند التعرض لجلسات كيميائية وإشعاعية أثناء علاج السرطان.
- مشاكل الأعصاب التي تؤدي إلى جفاف الحلق.
- عندما تهاجم الغدد الليمفاوية الغدد اللعابية ، وهي من أمراض المناعة الذاتية ، فإنها تؤدي إلى جفاف الفم.
- الضغط النفسي والتعرض للاكتئاب.
- معاناة من مرض السكري.
- التدخين وشرب الكحوليات.
- القيء والإسهال.
- سوف تحدث سكتة دماغية.
- التعرض لفقر الدم أو فقر الدم.
- ظهور التهابات في الغدد النكفية.
- نقص بعض العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
- يمكن أن يكون سببه التقدم في السن ويضعف نشاط الغدد اللعابية.
- التغيرات الهرمونية التي تعاني منها المرأة أثناء الحمل والرضاعة.
- يمكن أن يؤدي حب الشباب في بعض الأحيان إلى الجفاف.
أعراض جفاف الفم
- الشعور بلصق اللعاب وعدم القدرة على البلع.
- رائحة النفس كريهة.
- عدم القدرة على الكلام أو مضغ الطعام بشكل طبيعي.
- لدي التهاب في الحلق.
- ظهور بحة غير سارة في الصوت.
- حاجة ملحة لشرب الماء والسوائل.
- التهاب اللسان نتيجة التعرض للجفاف.
- عدم القدرة على التعرف على طعم الأشياء.
- قد يسبب تقرحات بالفم.
- عدم ثبات الأسنان الصناعية وصعوبة تركيبها.
- قد تلاحظ المرأة ظهور أحمر الشفاه على أسنانها ، وهو أحد أعراض جفاف الفم.
مضاعفات جفاف الفم
إذا لم يتم ملاحظة مشكلة تجفيف اللعاب ، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور عدة مضاعفات بسبب الإهمال وعدم تلقي العلاج المناسب.
- ظهور الجير أو البلاك على الأسنان.
- تسوس الأسنان.
- تعرض اللسان واللثة لالتهابات شديدة.
- – المعاناة من تقرحات الفم.
- عدوى فطرية وفيروسية للحلق تسبب ألما شديدا.
- تشقق الشفاه والجلد على جانبي الفم.
- سوء التغذية بسبب عدم القدرة على مضغ وابتلاع الطعام.
- تشعر بعدم الارتياح وعدم القدرة على ممارسة حياتك اليومية.
- ظهور الأسنان الاصطناعية.
- التهاب الغشاء المخاطي.
- وخز وحرقان مستمران في الفم.
طرق علاج جفاف اللعاب أثناء الإجهاد
هناك طرق عديدة لتقليل أعراض الجفاف والتحكم في الألم المزعج الذي يؤثر على أنشطة الشخص اليومية ، ومنها:
- تأكد من شرب الكثير من الماء.
- تجنب التدخين وشرب الكحول.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح.
- قلل من السكريات.
- انخرط في العناية بالأسنان بانتظام.
- اختيار معجون الأسنان المناسب.
- احرص دائمًا على إبقاء فمك رطبًا عن طريق مضغ النعناع أو العلكة.
- استخدم الخيط لتنظيف بقايا الطعام بين أسنانك.
- فحوصات منتظمة للأسنان للكشف المبكر عن أي مشكلة.
- إذا اتبعت هذه النصائح دون جدوى ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب لمعرفة سبب الجفاف وقد يكون ناتجًا عن مرض ، لذلك من الضروري البدء في العلاج المناسب.
- يمكن لطبيبك أن يفحص الأدوية التي تتناولها ويوقفها إذا كانت تسبب الجفاف.
- يمكن للأخصائي أن يصف الأدوية التي تساعد في تنشيط الغدد اللعابية لإفراز الكمية المناسبة من اللعاب في الفم.
متى تكون أعراض جفاف الحلق خطيرة؟
- عندما ترتفع درجة الحرارة مع صعوبة شديدة في البلع.
- في حالة وجود صعوبات في التنفس أو ألم في الصدر.
- ظهور تقرحات على جلد الطفل وفمه.
- الحساسية التي تؤدي إلى السعال وانسداد الأنف وجفاف الحلق ، ويجب استخدام مضادات الهيستامين للتخفيف من الأعراض.
- التهاب اللوزتين الشديد ، لا بد من تناول المسكنات والعقاقير المضادة للالتهابات وشرب السوائل.
- التعرض لنزلات البرد والانفلونزا ومضاعفاتهما.
- ارتجاع حمض المعدة الذي يؤدي إلى بحة في الصوت وعدم القدرة على الكلام.
- يتطلب الجفاف العام في الجسم شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل.
- كثرة الوحيدات العدوانية مرض يصيب خلايا الدم البيضاء ويؤدي إلى جفاف الحلق والشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
ما أنواع الأطعمة التي تسبب جفاف الفم؟
هناك أنواع من الأكل والشرب تزيد من جفاف الفم ، لذلك يجب التقليل من تناولها حتى لا تتفاقم المشكلة ، ومن أهمها:
- الليمون: على الرغم من الفوائد العديدة التي يحتويها الليمون إلا أن استهلاكه المفرط يؤدي إلى جفاف الفم وتزداد حدة الأعراض مع التهاب الحلق وتقرحات الفم ، لذلك يجب استبداله بعصائر أخرى أقل حمضية مثل التفاح أو الرمان.
- الطماطم: وهي أغذية حمضية تقلل من إفراز اللعاب وبالتالي تسبب الجفاف بالرغم من احتوائها على البوتاسيوم الذي يساعد بشكل عام على ترطيب الجسم إلا أن فائضها يؤدي إلى جفاف الفم.
- البطاطس المقلية: لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والنشويات ، والتي تؤثر على وظائف الغدد اللعابية ، لأنها تساهم في تكسير السكريات في الجسم ، وبعد بذل مجهود مع السكريات ، تتوقف عن إفرازها. اللعاب اللازم لترطيب الفم.
- المخللات: يؤدي تناول المخللات إلى التهاب الأغشية المخاطية ، وذلك بسبب كثرة الأملاح التي تؤثر على إفراز اللعاب.
- الفلفل الحار: تعتبر الأطعمة الغنية بالتوابل من بين الأطعمة التي تؤدي إلى انخفاض ملحوظ في مستوى اللعاب ، وبالتالي جفاف الفم.
ما هي آثار التوتر العصبي؟
- مشاكل الصحة العقلية: التعرض للاكتئاب والعزلة الاجتماعية بسبب العديد من الضغوطات ومشاكل الحياة.
- أمراض القلب والأوعية الدموية: وتشمل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية بسبب عدم انتظام ضربات القلب والسكتة الدماغية.
- السمنة والأطعمة الدسمة: تناول كميات كبيرة من الطعام والإصابة بالسمنة أو سوء التغذية والنحافة للغاية.
- اضطرابات الدورة الشهرية: يمكن أن تحدث مشاكل الدورة الشهرية وعدم انتظام الدورة الشهرية بسبب التوتر العصبي.
- المشاكل الجنسية: والتي تظهر مع ضعف الرغبة لدى النساء وضعف الانتصاب أو سرعة القذف عند الرجال.
- أمراض الجلد: حب الشباب ، تساقط الشعر وحالات أخرى مثل الصدفية والأكزيما.
- مشاكل المعدة والقولون: مثل متلازمة القولون العصبي وارتجاع البصر والتهاب المعدة.
نصائح لتقليل أعراض التوتر العصبي
- إدارة الوقت: من الضروري تنظيم الوقت وتخصيص جزء منه للراحة والاسترخاء والابتعاد عن ضغوط العمل اليومية.
- الاهتمام بممارسة اليوجا: لأنها تساعد على الاسترخاء وتهدئة الذهن وتقليل التوتر والمزاج السيئ.
- ممارسة الأنشطة الرياضية: من الضروري الحرص على تحديد الوقت من اليوم لممارسة الأنشطة الرياضية المفضلة ، لأنها مهمة للصحة العامة للكائن الحي ، بالإضافة إلى المساعدة على التخلص من التوتر وتأثيره على الصحة النفسية. .
- الحصول على عدد ساعات النوم الصحيحة: يجب الحرص على تخصيص ساعات نوم مناسبة بحيث لا يقل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات ليلاً ، لما له من تأثير على صحة الجسم وتنشيطه. أنظمة لأنه يريح العقل من التوتر والتفكير.
وبهذه الطريقة نكون قد وفرنا لك معدة فارغة عند الشعور بالتوتر ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك على الفور.