طعام لطفل عمره 4 أشهر
بعد أن يبلغ الرضيع الشهر الرابع من عمره ، سيكون لديه القدرة على تذوق الأطعمة ، لذلك يمكن للأم أن تقدم لطفلها الأطعمة المهروسة جيدًا ويجب مراعاة الأساليب المناسبة عند إدخال الطعام في الفم.
والآن سنتعرف على أفضل الأطعمة لطفل عمره 4 أشهر ، وإليك أهم هذه الأطعمة:
1_ حليب الأم
في هذا العمر ، من المؤكد أنه لا يوجد طعام يمكن أن يمد طفلك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمه في هذا الوقت ، وخاصة حليب الأم.
لذلك يعتبر حليب الأم من أفضل الأطعمة التي يجب الاهتمام بها لما يحتويه من فوائد كبيرة خاصة في السنوات الأولى من حياته.
2_ بازلاء
تعتبر عصيدة البازلاء من الخضروات التي يمكن للأم أن تعطيها لطفلها عندما يتذوق الطعام ، ومن مميزاتها أنها تتمتع بمذاق حلو ولذيذ ، كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف.
3_ كمثرى
الكمثرى من أكثر الأطعمة الموصى بها للأطفال من عمر 4 أشهر إلى 6 أشهر ، لأنها قليلة الحموضة وسهلة الهضم.
يمكنك إضافة الكمثرى إلى كل من الحبوب ، أو عمل عصيدة مع القليل من حليب الثدي.
4_ تفاحة
يمكن أن تكون الوجبة الخفيفة للطفل بعمر 4 أشهر عبارة عن وجبة تفاح ، أي وجبة تفاح مسلوقة تُعطى لطفلك مقشرة ومُطبوخة على البخار للحفاظ على العناصر الغذائية التي يحبها.
يعتبر التفاح من أفضل الأطعمة للطفل بعمر 4 أشهر لأنه غذاء مغذي لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد ، بالإضافة إلى أن التفاح علاج طبيعي للإسهال.
5_ جزرة
للاستفادة من الجزر وفوائده العديدة لطفلك ، يمكنك تقطيعه إلى عدة شرائح ثم وضعه في الفرن أو تبخيره حتى لا يفقد قيمته الغذائية ، ثم قدمه لطفلك المهروس.
يعتبر الجزر من أشهر الأطعمة لدى الأطفال لما يتمتع به من مذاق حلو ، بالإضافة إلى احتواء الجزر على نسبة كبيرة من فيتامين (أ) ولا تقتصر فوائد الجزء على ذلك فحسب ، بل لها عدد من الفوائد. تسليط الضوء هو تقوية البصر.
6_ بطاطس
تعد البطاطا الحلوة من أفضل الأطعمة للأطفال لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف ، مما يساعد في تقليل الإمساك.
لذلك تعتبر البطاطا الحلوة مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم وفيتامين سي ، ولمعرفة المزيد عن فوائد البطاطس لطفلك ، يمكنك البحث عن معلومات عنها بالتفصيل.
7_ القرع
يعتبر اليقطين من أفضل الأطعمة للأطفال ، حيث يمكنك هرسه باستخدام خلاط كهربائي للحصول على هريس لذيذ ، ويعتبر اليقطين مصدرًا جيدًا لطفلك لأنه يحتوي على الكثير من الألياف وبيتا كاروتين.
8_ الموز
تعد فاكهة الموز من أفضل الفواكه الطبيعية للأطفال ، حيث يحب جميع الأطفال دون استثناء في سن 4 أشهر الموز لمذاقه اللذيذ.
يعتبر الموز من الأطعمة المشبعة لطفلك البالغ من العمر 4 أشهر ، فهو يحتوي على الألياف التي تساعد طفلك على الهضم في المرحلة الأولى من حياته ، ويلعب الموز دورًا في حماية طفلك من الإمساك.
9_ افوكادو
يعد طعام الأفوكادو أحد أفضل خيارات الوجبات الخفيفة لطفل يبلغ من العمر 4 أشهر. إن تناول قطعة واحدة من الأفوكادو المهروس مع حليب الثدي سيوفر لطفلك وجبة غذائية كاملة.
10_ الحبوب
بعد أن يبلغ الطفل من العمر 4 أشهر ، يمكنه تناول مجموعة متنوعة من الحبوب وخاصة الأرز والشوفان ، لذلك من الأفضل إعطاء الطفل حبوب الإفطار مع الكثير من حليب الثدي.
ينصح العديد من الأطباء بتجنب الحبوب التي تحتوي على الغلوتين ، وهي الشعير والقمح ، لأنها من الحبوب التي تسبب عسر الهضم عند الأطفال.
عصائر للأطفال بعمر 4 شهور
تعتبر العصائر مفيدة جدًا للأطفال بعمر 4 أشهر ، لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة للنمو السليم لكائن الطفل.
الرضاعة الطبيعية وحدها لا تكفي ، بل يجب أن تكون مصحوبة بعصائر طبيعية لا تسبب لهم أي ضرر ، وإليك أهم أنواع العصائر التي يمكنك تقديمها لطفلك:
1_ عصير جزر
لا شك أن عصير الجزر من أفضل العصائر التي يمكن أن نعطيها للطفل في عمر 4 أشهر ، لاحتوائه على مادة البيتا كاروتين التي تعد من أهم مضادات الأكسدة الموجودة في الخضار.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي عصير الجزر على فيتامين أ ، وهو من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الطفل للنمو ، وللحصول على فوائد عصير الجزر ، ما عليك سوى غليه جيدًا ثم مزجه في الخلاط الكهربائي ، ولا تقم بذلك أعط طفلك العسل أو السكر.
2_ عصير برتقال
عصير البرتقال هو عصير خفيف لمعدة الطفل ، ويمكنك إعطاء عصير البرتقال للأطفال الصغار حتى عمر شهرين.
من فوائد عصير البرتقال أنه يحتوي على فيتامين سي المفيد لصحة الأطفال ، ولا تقتصر فوائد عصير البرتقال على ذلك فحسب ، بل يساهم أيضًا في تقوية مناعة الطفل ضد نزلات البرد.
ملحوظة: يجب تصفية عصير البرتقال قبل إعطائه للطفل كما يجب تجنب إضافة العسل أو السكر إلى البرتقال.
3_ عصير تفاح
يعتبر عصير التفاح من بين العصائر التي ينصح بإعطائها لطفلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد والمعادن الضرورية لصحة طفلك.
فقط قم بطهي التفاح على نار متوسطة ثم ضعه في خلاط كهربائي واخلطه جيدًا ، مع تجنب إضافة السكر إلى العصير.
الأطعمة المحظورة على الأطفال
الوجبات الخفيفة لطفل يبلغ من العمر 4 أشهر هي ما تحدثنا عنه بالتفصيل سابقًا ، لذلك سنذكرك الآن بقائمة الأطعمة والمشروبات التي لا ينصح بإعطائها للطفل:
- لا تعطي طفلك حليب البقر لأنه يحتوي على عناصر يصعب على الأطفال هضمها.
- يجب تجنب العسل والسكر والملح في أي طعام للأطفال ، وإذا كنت ترغب في استخدام العسل لتحلية الطعام ، يمكنك استبداله بالتمر الطبيعي.
- يحتاج الطفل البالغ من العمر أربعة أشهر إلى الدهون والدهون لينمو وينضج ، لذلك من الأفضل تجنب استخدام الزبادي قليل الدسم.
- البروتينات من الأشياء الخاطئة التي تقوم بها معظم الأمهات إدخال البروتينات إلى الطفل لأن معدة الطفل ليست جاهزة لهضمها.
في نهاية المقال ، سنتعرف على الأطعمة التكميلية لطفل يبلغ من العمر 4 أشهر ، وقد يفيدك أيضًا التعرف على المشروبات التي يمكن تقديمها للطفل وقائمة موانع الاستعمال التي يجب تجنبها.