أهمية حبوب الفيتامين للشعر
أثبتت حبوب فيتامين الشعر قدرتها الكبيرة على تغذية الشعر ونموه ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من بصيلات الشعر الفاتحة أو تساقط الشعر.
ما هي فيتامينات الشعر؟
هي عبارة عن حبة توجد على شكل منتجات طبية تحتوي على فيتامينات بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي تعتبر مهمة جدًا في عملية تغذية فروة الرأس وبصيلات الشعر وطريقة عمل هذه الحبوب هي تحفيز نمو الشعر وجعله أطول. بسرعة. .
أنواع حبوب فيتامين للشعر
تتعدد أنواع حبوب الشعر التي تحتوي على فيتامين وتتكون من الفيتامينات والمعادن التالية:
حبوب فيتامين ب 12
تساعد حبوب فيتامين ب 12 الجسم على امتصاص الحديد وهو عنصر أساسي في منع تساقط الشعر ونمو الشعر ، كما يوفر فيتامين ب 12 التغذية لبصيلات الشعر ، لأن فيتامين ب 12 يدخل في تركيبة الشعر ويعمل على علاج الشعر الجاف والصلع ، يمكن الحصول عليها من المصادر التالية:
- يمكن الحصول عليه من بعض الأدوية مثل هيدروكسي كوبالامين ويعطى عن طريق الحقن ويجب أن يكون تحت إشراف الطبيب.
- أو بتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 مثل (اللحوم والأسماك والبيض والحليب والجبن بأنواعها).
حبوب فيتامين أ
تعمل حبوب فيتامين أ على تحفيز الغدد الموجودة في الجلد على إنتاج الزهم الذي يرطب فروة الرأس ويعمل على الحفاظ على صحة الشعر وحمايته من الجفاف والتلف.
مصادرة
يمكن الحصول عليها من بعض الأدوية الصيدلانية أو المكملات الغذائية ، أو من خلال بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ (مثل الفاكهة والكبد والبيض والحليب والزبدة).
حبوب البيوتين
تحتوي حبوب البيوتين على فيتامين ب الذي يساهم بشكل أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء والتي بدورها تحمل الأكسجين والمواد المغذية لفروة الرأس مما يساعد في الحفاظ على كثافة شعر الرأس وتقليل تساقط الشعر. يمكن الحصول عليها من خلال المكملات الغذائية على شكل أقراص ، مثل Biotin Forte ، وهناك أيضًا بعض الأطعمة التي تحتوي على البيوتين ، مثل (اللحوم ، والمكسرات ، والخميرة ، والخضروات الورقية ، والبروكلي ، والفطر ، والبقوليات مثل الفول السوداني).
حبوب فيتامين سي
يقال إن حبوب فيتامين سي هي أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الشعر من الإجهاد البكتيري ، وهو السبب الرئيسي لقشرة الرأس المزعجة ، وعلاوة على ذلك تعمل حبوب فيتامين سي على إنتاج الكولاجين الذي يساعد في الحصول على شعر لامع. المصادر التي يمكن أن تحصل على ما يلي:
من الأدوية أو المكملات الغذائية التي تُعطى عن طريق الحقن أو الفم ، أو بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي (خضروات ، فواكه)
حبوب فيتامين د
تعتبر حبوب فيتامين د من أهم الفيتامينات للشعر لأنها تنظم إفراز الإنزيمات التي تعمل على نمو البصيلات ونمو الشعر ويمكن الحصول عليها من خلال الأدوية الصيدلانية مثل هاي كال وفقدتوكين أو أقراص أو بعض الطرق الأخرى. مثل:
- التعرض لأشعة الشمس
- تناول أطعمة معينة مثل (الفطر / البيض / اللحوم / السمك).
- الأطعمة التكميلية (مثل حبوب الإفطار / منتجات الألبان).
حبوب الحديد
الحديد من المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم بشكل عام والشعر بشكل خاص ، لأن الحديد ينتج الكولاجين الذي يساهم في إنتاج بصيلات جديدة ويجعل البصيلات الموجودة أقوى وأكثر ثباتاً ، ويمكننا الحصول على هذا الفيتامين من
الأقراص والمكملات الغذائية مثل Theragen و ferroglobin أو الحقن العضلي أو تناول أطعمة معينة تحتوي على الحديد مثل:
- لحم.
- محار؛
- البقوليات.
- عدس؛
- سبانخ؛
حبوب الزنك
الزنك هو أحد المعادن الأساسية لمناعة الجسم ، كما أنه يساعد على تقوية بصيلات الشعر ويساعد في تقليل تساقط الشعر ، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن نقص الزنك في الجسم هو عامل رئيسي في نقص الزنك. نشاط هرمون الغدة الدرقية ، وهو عامل رئيسي في تساقط الشعر. يتم الحصول عليها عن طريق تناول Zybetron أو Vita-Stress أو Vina-Zinc أو Sulfazinc أو Octatron أو بعض الأطعمة التي تحتوي على الزنك ، مثل:
- المكسرات.
- بيضة.
- شكولاته ساخنة؛
- منتجات الألبان.
حبوب البروتين
يعد البروتين أساسًا أحد العناصر المفيدة للشعر لكل من الرجال والنساء ، ويعمل البروتين في عملية استعادة الطبقات الخارجية للشعر ويزيد من لمعان ونعومة الشعر ، ومن مصادره نحصل على الآتي:
اللحوم ومصادر النباتات والبيض أو من خلال الأدوية الموصوفة مثل ساندروس.
الآثار الجانبية لفيتامينات الشعر
حبوب فيتامين للشعر الضارة هي الإفراط في تناولها ، وحبوب فيتامين الشعر مثلها مثل الفيتامينات الأخرى ، والضرر الرئيسي في الأقراط ، في تناولها أو تناولها دون إشراف الطبيب ، وفي جوهرها ، فإن الإفراط في تناول الفيتامينات يؤثر بشكل أساسي على الكبد ، لأنه بعد فترة معينة يتم تخزين هذه الفيتامينات في الكلى وفيك بعض الأعراض الأخرى الناتجة عن الإفراط في تناول حبوب فيتامين للشعر مثل:
- إمساك؛
- براز أسود
- اضطرابات المعدة
- حساسية من أي من هذه الفيتامينات.
- تأثير الفيتامينات على أدوية أخرى إذا كان الشخص يعاني من أمراض معينة تتطلب استخدام أدوية أخرى مثل المضادات الحيوية وأدوية الغدد.
نصائح لمتابعة بصرف النظر عن تناول حبوب فيتامين للشعر
بشكل عام ، لا تعمل الحبوب من تلقاء نفسها في عملية إصلاح الشعر ، نظرًا للتعقيد الكبير الذي تحققه.
وأيضًا مع نمو الشعر ، ولكن إلى جانب ذلك تحتاج إلى اتباع بعض النصائح والإرشادات للحصول على أفضل النتائج ، مثل:
- الاستمرار في تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة.
- اغسلي شعرك جيدًا واغسلي شعرك على فترات منتظمة.
- يجب عليك استشارة طبيبك قبل الاستمرار في تناول حبوب فيتامين للشعر.
- تدليك دائم لفروة الرأس لتحسين وتنشيط الدورة الدموية والذي بدوره يعمل على الحفاظ على صحة وجمال الشعر وتذويبه بأفضل حالة.
- لا ينبغي تناول حبوب فيتامين للشعر أثناء الحمل والرضاعة.
في الختام نتمنى أن نكون قد قدمنا لك كل المعلومات التي تحتاجين لمعرفتها حول فيتامينات الشعر ، وكيفية الحصول عليها ، ومصادرها المختلفة ، وأهميتها للشعر ، وبعض الأضرار التي تنتج عن الإفراط في الاستخدام ، حتى تتمكني من الاختيار بين حبوب مناسبة لنوع شعر معين أو لعلاج مشكلة يعاني منها شعرك. ، بينما يمكنك تجنب آثاره الجانبية.