الحج أكبر تجمع للناس. لذلك ، فإن معدل الإصابة بالأمراض المعدية مرتفع.
قد تبدو الحماية والوقاية صعبة ، خاصة وأن أداء الطقوس يتطلب وجودًا مستمرًا بين الحشود ، ولكن مع هذه النصائح لن يكون الأمر صعبًا للغاية.
ووفقًا لوزارة الصحة السعودية ، فإن أكثر الأمراض شيوعًا أثناء الحج هي أمراض الجهاز التنفسي ، وأمراض الجهاز الهضمي ، والتسمم الغذائي ، والأمراض الجلدية ، وجفاف العين ، وضربة الشمس ، والإنهاك الحراري.
استخدام الأقنعة
يمكن أن يؤدي استخدام الأقنعة عندما تتطلب الطقوس التواجد بين الحشود ، خاصة أثناء الطواف وطقوس الرجم والسعي ، إلى تقليل حدوث الأمراض المعدية بشكل كبير. ومع ذلك ، يجب مراعاة الاستخدام السليم واستبداله بعد كل 6 ساعات من الاستخدام أو في حالة التلوث.
عند إزالة القناع ، اغسل يديك بالماء والصابون قبل ارتداء قناع جديد ، حتى لا تنتقل الجراثيم التي علقت بيديك عند إزالتها إلى القناع الجديد.
يقي القناع من نزلات البرد والانفلونزا وامراض الشعب الهوائية. يعتبر السل الرئوي من الأمراض التي تنتشر بسرعة في الحج بسبب قدوم الحجاج من المناطق المتضررة من المرض. القناع وتطهير اليدين هما الوسيلتان الوحيدتان لتجنب الإصابة بهذا المرض. إذا لاحظت أن أحد الأشخاص الذين ستقيم معهم يعاني من سعال مستمر ، فمن الأفضل إبلاغ طبيب البعثة.
النظافة الشخصية ضرورية
الطهارة جزء من الإيمان. لذلك فإن النظافة الشخصية ضرورية للغاية لأنها طريقتك في حماية نفسك من العدوى. من الضروري غسل اليدين جيداً بالماء والصابون ، وإذا تعذر غسلهما فاستخدم المطهرات.
لا يمكننا التأكيد على أهمية نظافة اليدين لأنها أسرع طريقة للإصابة بالعدوى ونقلها للآخرين.
عند العطس ، يجب أن تكون حذرًا وتغطي فمك وأنفك بمنديل ، ثم تخلص منه ، وإذا لم يكن لديك منديل ، فلا تغطي فمك بيديك ، ولكن استخدم الجزء العلوي من ذراعك.
تجنب التسمم الغذائي
التسمم الغذائي شائع جدًا خلال فترة الحج حيث يستهلك معظم الناس الطعام دون التأكد من نقاوته أو تاريخ انتهاء صلاحيته. بادئ ذي بدء ، إذا كنت تشتري الخضار والفواكه ، يجب أن تحرص على غسلها جيدًا بالماء قبل تناولها. تحقق أيضًا من صلاحية الطعام عند شرائه.
– لا تأكل أي طعام من البائعين ، خاصة إذا كان مكشوفًا ، حتى لو كانوا يبيعون التمر أو المكسرات. أي طعام مكشوف يكون عرضة للتلوث والحشرات وبالتالي المستعمرات لتكاثر الجراثيم والبكتيريا. إذا كنت تحضر الطعام ، يجب أن تغسل يديك جيدًا قبل التحضير وتأكد من طهي الطعام جيدًا. لا تترك الطعام خارج الثلاجة لفترة طويلة بالرغم من وجود المكيفات ولكن احرص على وضعها في الثلاجة.
معظم حالات التسمم أثناء الحج سببها قيام الحجاج بتخزين الطعام في الحافلات بين المواقع ، فتجنبوا ذلك.
بالإضافة إلى ما سبق ، وتجنبًا للتسمم ، تجنب شرب الحليب غير المبستر ، أو الأطعمة النيئة ، أو التي تحتوي على مكونات مثل المايونيز ، كما يُنصح بتجنب تناول الشاورما ؛ لأنه إذا لم يتم تحضيرها بالشكل الصحيح ، فهي من أكبر أسباب التسمم الغذائي أثناء الحج.
أثناء الحلاقة
وفقًا لوزارة الصحة السعودية ، يجب على الحجاج توخي الحذر الشديد عند الحلاقة أو قص شعرهم لتجنب الإصابة بفيروس التهاب الكبد B و C وحتى الإيدز. وعليه تؤكد الوزارة على ضرورة الابتعاد عن الحلاقين على الطرقات والأرصفة بشكل كامل بسبب استحالة تعقيم الأدوات التي يستخدمونها. انتبه لماكينات الحلاقة وشفرات الحلاقة التي يستخدمها الحلاق ، ويجب على كل شخص أن يرفض الحلاق استخدام نفس الشفرة لشخصين. لا حرج في أن تطلب من الحلاق غسل يديه أو تعقيمها قبل الحلاقة ، بشرط ألا يبادر بذلك ، ولا يجوز بأي حال من الأحوال مشاركة أدوات الحلاقة الخاصة بك مع أحد.
أمراض الجهاز الهضمي المعدية
يقوم بعض الحجاج بإعداد الطعام بطريقة غير صحية مما يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض المعدية مثل الإسهال والقيء والتهاب المعدة والأمعاء. لتجنب الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي ، من الضروري – كما ذكرنا سابقًا – غسل يديك قبل تحضير الطعام أو تناوله ، وفي نفس الوقت الحرص على تنظيف الأواني المستخدمة في الطهي. يجب أن يكون الماء المستخدم للطهي من المياه المعبأة أو معالجته بالترشيح والتنقية ، وإلا فلا يجب طهيه. من الأفضل تجنب الأطعمة الغنية بالدهون لأنها قاسية جدًا على المعدة ، حتى لو كانت من مصدر موثوق. بشكل عام ، لا تأكل الطعام إلا في مكان يُعتقد أنه نظيف ويستوفي الشروط اللازمة لسلامة الغذاء. وفي حال كنت ستشتري طعامًا ، أو تشتري معلبًا – ومرة أخرى نذكرك بما سبق وذكرناه – لا تشتري طعامًا من الباعة الجائلين ، وعند شراء المياه ، تأكد من إحكام إغلاقها ، مثل العصائر.
يجب أن يستهلك الحليب من عبوات صغيرة مبسترة ومعقمة ومسلوقة جيداً ، ولا تحتفظ بالعبوة بعد الاستهلاك ، بل قم برميها في سلة المهملات. يجب الابتعاد تمامًا عن السلطات المصنوعة من المايونيز والدجاج والتونة والبيض لأنها تفسد بسرعة. على الرغم من أنك قد تشعر بالإغراء ، فحاول عدم تناول الأطعمة الغريبة التي لم تتناولها من قبل لتجنب عسر الهضم. قبل الأكل ، تأكد من نظافة الأواني مثل الشوك والسكاكين والملاعق حتى لا تذهب كل جهود الحماية الذاتية الخاصة بك سدى.