الذرة هي واحدة من أكثر الحبوب شعبية في جميع أنحاء العالم وتسمى أيضًا الذرة في بعض البلدان.
الموطن الأصلي للذرة هو أمريكا الوسطى ، لكنها انتشرت وتضاعفت أصنافها منذ ذلك الحين في جميع أنحاء العالم.
تتمتع الذرة بطعم شهي يحبه الأطفال والكبار على حد سواء ، ومن أكبر فوائد الذرة أنها وجبة خفيفة تمنحك كمية لا بأس بها من
من البروتينات والمعادن والفيتامينات وفي هذا المقال تقدم لك “الاتجاهات” فوائد الذرة للأطفال والرضع ومتى تقدمها لطفلك.
متى تقدم الذرة لطفلك؟
- تعتبر تغذية الطفل بعد الرضاعة الطبيعية من أكثر الأمور المربكة والقلق بالنسبة للأم لأنها تتطلب الكثير من العناية والبحث الجيد
ويفضل أن تستشير الأم الطبيب في هذه المرحلة للتأكد من فائدة النظام الغذائي المقدم لطفلها
هل يناسب عمره وهل لهضمه والاستفادة منه أم لا؟ - على الرغم من الفوائد الرائعة للذرة للأطفال والرضع ، لا يمكنك تقديمها كجزء من أول طعام صلب لطفلك
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) ، أدخل الأطعمة الأولية التقليدية مثل الحبوب والفواكه المهروسة والخضروات قبل إضافة الذرة إلى نظامك الغذائي. - كما ذكرت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) أنه يمكن للأم إدخال الذرة بعد ستة أشهر عندما يبدأ الطفل في تناول الطعام الصلب.
- الذرة من الأطعمة التي يصعب هضمها ، لذا يوصى بتأجيلها حتى يتحسن الجهاز الهضمي للطفل.
فوائد الذرة للرضع والأطفال
- الحفاظ على وزن الطفل الطبيعي: تحتوي حبة ذرة متوسطة الحجم على 350 سعرة حرارية
يعاني من نقص الوزن ، تناول الذرة يمكن أن يساعده في اكتساب بضعة جرامات ،
يساعد تناول الذرة أيضًا الطفل ذي الوزن الطبيعي على الحفاظ على وزنه بعد التوقف تمامًا عن الرضاعة الطبيعية. - نمو وتطور جسم الطفل: يساعد تناول الذرة على دعم النمو السليم لجسم وأعضاء طفلك لأنها حبوب غنية بفيتامين ب والثيامين الذي يدعم نمو الأعصاب والدماغ ، والنياسين الذي يحسن عملية التمثيل الغذائي.
بالإضافة إلى الأحماض الدهنية. وحمض الفوليك الذي يساعد في تكوين الخلايا الجديدة وتطورها. - تحسين وظائف العضلات والأعصاب: تحتوي الذرة على الفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.
يدعم الفوسفور صحة العظام ، والبوتاسيوم والمغنيسيوم ضروريان لوظيفة العضلات والأعصاب ، والحديد يحسن نمو الدماغ. - حماية خلايا الدم: تساعد الذرة في حماية خلايا الدم من التلف لاحتوائها على مضادات الأكسدة
(عن طريق فيتامين هـ) ، يحتوي أيضًا على حمض الفوليك ، وهو مركب الفينول وهو عامل مهم مضاد للسرطان ، ومضادات الأكسدة التي تمنع تلف الأنسجة والحمض النووي في الجسم. - تحسين الهضم: من فوائد الذرة للأطفال أنه يحسن عملية الهضم للأطفال ، خاصة أولئك الذين يعانون من الإمساك المزمن ، حيث تحتوي الذرة على نسبة جيدة من الألياف ، مما يجعلها ملينًا طبيعيًا للأطفال.
- دعم الرؤية الجيدة والبشرة الصحية: تعتبر الذرة الصفراء من أغنى الحبوب بفيتامين أ ، وهو مصدر للبيتا كاروتين
مما يساعد على ضمان رؤية أفضل لطفلك مع حماية بشرة طفلك.