انه يحدث نقص الكالسيوم عندما لا يتم تناول الكالسيوم بكميات كافية على مر السنين ومن الطفولة ، مما يؤدي إلى عدم وصول العظام إلى الكثافة والكتلة العظمية القصوى التي يمكن تحقيقها ، وتكون طرق علاج نقص الكالسيوم ذات شقين ، أي الوقاية من خلال تناول كميات كافية أو تناول المكملات الغذائية والأدوية الأخرى ، وسنتعلم كل هذا لاحقًا.

طرق علاج نقص الكالسيوم

كما يقولون ، الوقاية خير من العلاج
تناول كمية كافية من الكالسيوم لتخزين الكالسيوم في الجسم
هذا أفضل من اللجوء إلى الأدوية أو بدائل الكالسيوم التعويضية ، لذا فإن أفضل طريقة لعلاج نقص الكالسيوم هي الوقاية منه.

مصادر الكالسيوم:

الحليب ومنتجاته مثل: الحليب واللبنة والجبن التي تعتبر أعلى وأهم مصدر للكالسيوم في النظام الغذائي ويحتاج المرء إلى تناول ثلاث حصص من هذه المجموعة يوميًا للحصول على ما يكفي من الكالسيوم.

• الخضار مثل: البقدونس ، والجرجير ، والبروكلي ، والخردل ، واللفت ، والملفوف.
• بعض أنواع الأعشاب البحرية المستخدمة في المطبخ الياباني.
• أنواع المكسرات مثل: اللوز وبعض أنواع البذور مثل السمسم.
• العصائر الغنية بالكالسيوم مثل: عصير البرتقال الطبيعي المدعم بالكالسيوم الجاهز للأكل.
• المحار والأسماك الصغيرة التي تؤكل مع العظام مثل السردين والسلمون المعلب.
• فول الصويا
• يحتوي الخبز على كمية قليلة من الكالسيوم ، لكن استهلاكه المتكرر في النظام الغذائي ، والذي عادة ما يكون جزءًا أساسيًا منه ، يجعله مصدرًا جيدًا للكالسيوم.
• تحتوي بعض الخضروات الورقية الخضراء على كميات ملحوظة من الكالسيوم ، مثل السبانخ والشمندر ، ولكنها تحتوي أيضًا على مواد تمنع امتصاصها (حمض الأكساليك) وبالتالي لا تعتبر مصادر جيدة للكالسيوم.

يتكون العلاج السريع لنقص كالسيوم الدم من حقن محلول غلوكونات الكالسيوم في الوريد.
يجب إعطاء هذا الحقن تحت إشراف ومراقبة ويجب إيقافه على الفور
إذا تباطأ معدل ضربات القلب إلى أقل من 60 نبضة في الدقيقة.