رجيم سالي فؤاد السحري ، أو كما يطلق عليه أيضًا رجيم الإنقاذ السريع ، والذي تلجأ إليه معظم النساء
عادة قبل المناسبات والاحتفالات الهامة لأنها تساعدك على اكتساب الوزن الذي تريده في وقت قصير ،
الذي يستمر لمدة 3 أيام فقط ، على عكس الحميات الأخرى التي تستمر لفترة طويلة وتخضع لنظام غذائي صعب.
حمية سالي فؤاد السحرية
وقالت سالي فؤاد إن هذا النظام الغذائي صحي للغاية والسبب في ذلك هو احتوائه على مكونات غنية بالطاقة
والألياف بدون وجود النشويات أو السكريات بكميات كبيرة ، لذلك فهي لا تعرض جسمك للإرهاق أو الإرهاق ،
وأضافت أنها غير مناسبة للحوامل أو المرضعات ولا تناسب الإنسان أيضًا
الذين يعانون من أمراض مزمنة.
خطوات النظام الغذائي السحري لسالي فؤاد
أولا قبل الإفطار
- نبدأ أولاً بشرب كوب من الماء الدافئ ، ثم نشرب كوبًا آخر من الماء الفاتر مع ملعقة صغيرة من العسل الأبيض ، وبعد عشر دقائق نضيف عصير نصف ليمونة أو ملعقة صغيرة من خل التفاح أو قطرة من فيتامين سي. .
إفطار
- قطعة من جبنة الفيتا أو الجبن القريش أو اللبنة الخفيفة مع 2 بيض مسلوق أو الفطر أو التونة في محلول ملحي.
أو سمك مشوي مع طبق سلطة من خضروات مسموح بها.
غداء
- علبة تونة في محلول ملحي وليس بالزيت أو ربع سمك مشوي أو ربع دجاجة مشوية ،
أو قطعة صغيرة من سمك فيليه قليل الدهن أو مغرفة صغيرة من لحم البقر قليل الدهن ،
مع طبق خضار مصرح به مع طبق سلطة من خضار مسموح.
عشاء
- تنصحك سالي فؤاد بتناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات.
- يتكون من كوب من الزبادي الخفيف أو الفطر المقلي أو علبة تونة في محلول مائي بشرط أن يتم ترشيحه.
أو بيضتين مع نصف كوب ماء فاتر مع عصير نصف ليمونة أو فيتامين سي.
نصيحة أساسية للحصول على نتيجة مثالية
- الخضراوات المسموح بوضعها في وعاء السلطة هي الجرجير والفجل والخيار مع مراعاة ضرورة التقشير.
يمكنك أيضًا تناول جميع الخضروات الورقية الخضراء ومن الأفضل أيضًا عدم إضافة الطماطم أو البصل أو الجزر عن طريق إضافة الليمون. - الخضار المسموح بها هي خضروات سوتيه أو مسلوقة أو مشوية بدون زيت.
والخضروات هي فقط كوسة أو بروكلي أو فاصوليا خضراء. - يُسمح بشرب كوبين من الشاي أو القهوة يوميًا بدون إضافة السكر.
أو يمكنك استخدام بدائل السكر في نظامك الغذائي. - كما يلزم الامتناع عن تناول جميع أنواع المشروبات المحلاة أو الغازية ،
وجميع أنواع العصائر وخاصة المعلبة ، ويمكنك تناول عصير الليمون. - من الضروري التأكد من شرب لتر ونصف من الماء خلال النهار بمعدل كوب من الماء كل ساعة تقريبًا.
وتنصح سالي فؤاد بإضافة الليمون أو فيتامين سي إلى الماء. - كما أنه من الأفضل الامتناع عن شرب الحليب عند الشباب لأنه من أسباب زيادة الوزن.
- من الأفضل استبداله بشاي الليمون.
- من المهم أيضًا عدم شرب أكثر من كوبين من القهوة بالحليب يوميًا.
لأنه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض معدل الحرق في الجسم.
- يجب أيضًا ألا تشرب أكثر من ثلثي كوب من الحليب خلال اليوم.
لأن تناول كوب كامل من الحليب يشبه تناول وجبة كاملة. - كما قالت سالي فؤاد أنه يمكنك تجربة رجيم الـ 3 أيام ليوم واحد فقط ،
حسب الوزن الذي تريد تحقيقه. - يجب عليك أيضًا اتباع جميع التعليمات والخطوات للحصول على نتيجة مرضية.
- من الأفضل عدم الاستمرار في هذا النظام الغذائي لأكثر من 3 أيام ، لكن يمكنك استخدامه مرة أخرى.
- ويمكنك أيضًا التبديل بين الأطباق المعدة فقط من المكونات الرئيسية: الفطر والبيض المسلوق ،
والأسماك والتونة المشوية مع الالتزام بالكمية المحددة ،
حل مشكلة الشعور بالضعف الشديد على حمية سالي فؤاد
- يمكنك تناول فاكهة التمر أو التمر إذا شعرت بالإحباط الشديد ،
يحتوي التمر على نسبة عالية من المكونات التي تمد الجسم بالكثير من الطاقة.
عندما تشعر بالإحباط أو بالعطش الشديد. - إذا شعرت بالإحباط لفترة طويلة ، فهذا دليل على عدم قدرتك على إكمال هذا النظام الغذائي.
من الأفضل أيضًا استشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن.
عشر نصائح لسالي فؤاد لفقدان الوزن
- قسّم وجباتك على مدار اليوم.
- انشر البروتين على مدار اليوم.
- تجنب الكربوهيدرات في الليل.
- تناول الزبادي مع الليمون قبل النوم.
- قللي من السكر الأبيض والدقيق الأبيض.
- تقليل الدهون الحيوانية ، زيادة الدهون النباتية.
- تأكد من شرب الماء طوال اليوم.
- تناول الحساء والسلطة والشاي بالليمون.
- اختبار الغدة الدرقية والحساسيات الغذائية.
- اعتني بمشروبات التخلص من السموم.