يعتبر ركوب الخيل من أفضل الأنشطة لصحة العقل والجسم الأنشطة الخاملة مثل مشاهدة التلفزيون
وقضاء ساعات أمام الألعاب الإلكترونية ومواقع التواصل الاجتماعي ، لأنه يعلمك التواصل مع الحصان ، والقيام بالحركات ،
والتغلب على العقبات ، حيث يخزن دماغك معلومات حول كيفية أداء هذه المهام في انسجام مع خيلك ،
بينما تستمر في تعلم أشياء جديدة ، في هذه المقالة ، يجلب لك “الاتجاه” فوائد ركوب الخيل للعقل والجسم.
فوائد ركوب الخيل في بناء شخصية الطفل
يعد ركوب الخيل من أشهر الرياضات التي تعلم الأطفال تحمل المسؤولية والاكتفاء الذاتي.
والسبب هو حاجة الطفل لتعلم كيفية التعامل مع الحصان والعناية به ووجود الانسجام بينهما.
وبالإضافة إلى ذلك ، فإن ركوب الخيل يعلم الصبر والانضباط والتفاهم والتعاطف والرحمة وضبط النفس والتفاني.
بدون هذه الصفات ، لن يبتعد الفارس في ميدان الركوب.
فوائد ركوب الخيل للجسم
- يساعد ركوب الخيل على تنسيق حركة الجسم وتعلم التحكم في توازن الجسم.
- كما أنه يعمل على تقوية العضلات وتقويتها ومنعها من الانقباض.
- كما أنها فعالة جدًا في زيادة حركة المفاصل في الجسم أثناء الركوب.
تقليل التشنجات مما يساعد في علاج العديد من مشاكل المفاصل. - كما أنه يساعد الشخص على اكتساب سرعة مهارة رد الفعل لأن ركوب الخيل يجعل رد الفعل أسرع ،
لأن الحصان يحتاج إلى شخص ما للسيطرة عليه ، يجب أن يكون لديه رد فعل تجاه أي حركة مفاجئة يقوم بها. - ينشط الدورة الدموية في الجسم لأنه فعال في زيادة الدورة الدموية في الأوعية الدموية.
- يقوي القلب ويحسن أداء الأوعية الدموية والشرايين مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب والشرايين.
- كما يستخدم ركوب الخيل في علاج بعض حالات الشلل الدماغي.
- يساعد ركوب الخيل في إنقاص الوزن والحفاظ عليه لأنه من أكثر الرياضات حرقًا
السعرات الحرارية والدهون وخاصة دهون البطن والمؤخرة. - كما أنه يساعد على تحسين رؤية اللاعب وإدراكه البصري.
- كما أنه يحفز الأعضاء الداخلية لأداء وظائفها مثل الكبد والجهاز الهضمي.
الفوائد العقلية لركوب الخيل
- ركوب الخيل يساعد على تنشيط الدماغ وزيادة يقظته وقدرته على التذكر.
- أظهرت العديد من الدراسات أن ركوب الخيل يساعد في محاربة علامات الشيخوخة المبكرة.
يحافظ على الشباب والنضارة. - يساعد ركوب الخيل أيضًا في الحفاظ على نشاط عقلك.
الفوائد النفسية لركوب الخيل
- يساعد ركوب الخيل على الاسترخاء والتخلص من الكثير من مشاعر الضيق والقلق النفسي.
- يعتبر الحصان من أكثر الحيوانات هدوءًا وودًا وأكثرها ولاءً لمالكه ، وهذا هو السبب في أن الحصان هو رفيق جيد للفارس.
خاصة في أوقات الشدة. - يسمح لك ركوب الخيل أيضًا بمقابلة أشخاص جدد وتكوين صداقات جديدة مع أشخاص متشابهين في التفكير
نفس المصالح. - ركوب الخيل يساعد في حل العديد من المشاكل النفسية والتغلب على العديد من الأزمات.
- يتطلب ركوب الخيل تدريبًا مستمرًا يربط الشخص بنمط حياة صحي.
مما يساعد في الحفاظ على صحة اللاعب العقلية. - يحتاج ركوب الخيل إلى بناء علاقة بين الفارس والحصان ، مما يساعد على زيادة الثقة وتحمل المسؤولية.
- كما أنه يساعد في بناء شخصية قوية.
الأمراض التي يمكن أن يساعد ركوب الخيل في علاجها
- يساعد ركوب الخيل في علاج العديد من حالات الأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة وإعاقات التعلم والكلام.
- وعلاج العديد من حالات الضغط النفسي والضغط النفسي.
- كما أنه يساعد في علاج العديد من أمراض القلب.
- وعلاج العديد من مشاكل الظهر و الانزلاق الغضروفي.
- بالإضافة إلى علاج العديد من مشاكل الجهاز التنفسي.
- كما أنه يساعد في علاج التهاب المفاصل.
- وعلاج أمراض الشيخوخة.
- بالإضافة إلى علاج العديد من أنواع الرهاب.
معدات ركوب الخيل
- يجب على جميع المتمرنين والركاب ممارسة التمارين باستخدام بعض المعدات.
مما يساعدهم في الحفاظ على سلامة الحصان واستقراره وتوجيهه ، ومنها: - السرج: هو ما يوضع على ظهر الحصان ليتمكن الفارس من الركوب والبقاء على ظهر الحصان.
- اللجام: وهو ما يوضع على رأس الحصان لتثبيته والتحكم فيه وتوجيهه.
- الكرابج: يستعمل عند الحاجة للخيل في حالة عدم استجابته لتعليمات الفارس.
- غطاء الساق: يساعد على ثبات الفارس ويمتد من الركبة إلى القدم على كلا الساقين.
- الخوذة: وهي أداة تستخدم لحماية رأس الفارس في حالة السقوط من ظهر الحصان.
الاحتياطات الواجب اتباعها عند ركوب الخيل
- تأكد من سلامة جميع المعدات قبل الركوب.
- الابتعاد عن التضاريس والمناطق الوعرة أثناء القيادة.
- إذا كان اللاعب مبتدئًا ، فمن الأفضل أن يكون معك مدرب أو أحد اللاعبين ذوي الخبرة.
- تعامل مع الحصان باللطف والرحمة لتجنب أي ردود فعل مفاجئة من الحصان ،
الأمر الذي قد يضع الفرس في مأزق ويعرضها للأذى. - يجب عليك أيضًا التأكد من تغذية الحصان قبل الركوب.
- من الأفضل تجنب الركوب في الطقس العاصف والممطر إلا في الحالات القصوى.