مثلما توجد أسباب عديدة للنظام الغذائي ، هناك أنواع عديدة من الحميات ، ومن بين هذه الأنواع النظام الغذائي الكيميائي الأصلي.
فماذا يعني ذلك؟ وكيف يتم تطبيقه على الجسم؟ هنا الجواب في هذا المقال.
ما هو النظام الغذائي الكيميائي الأصلي؟ النظام الغذائي الكيميائي الأصلي؟
أولاً ، نحتاج إلى تحديد نظام غذائي كيميائي ، وهو أحد أنواع النظام الغذائي الذي يهدف إلى فقدان الوزن الزائد
بشكل فعال وسريع وهذا النوع يعتمد على التحكم في التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم نتيجة تناول الطعام وبالتالي فقدان الوزن.
أما النظام الكيميائي الأصلي فهو من أنواع الرجيم الكيميائي
يعتمد على أنواع معينة من تناول الطعام ، حيث أنه يعتمد بالدرجة الأولى على استهلاك البروتينات الصحية ، تليها الخضار والفواكه
وقليلة الكربوهيدرات ، مع هذا النظام الغذائي إلى حد كبير يترك الدهون والسكريات.
يساعد هذا النظام الغذائي في التخلص من الوزن الزائد ويعتمد على رد فعل الجسم وحالته ومعدل الحرق في الجسم.
ومدى الالتزام والدقة في إتباع الرجيم.
بشكل عام ، تبدأ النتائج في الظهور بعد الأسبوع الأول ويفقد الجسم ما يقرب من 4.5 إلى 5 كجم في الأسبوع.
ومن 9 إلى 10 كجم كل 15 يومًا وبحلول نهاية الشهر يفقد الجسم حوالي 20 كجم.
النظام الغذائي الكيميائي الأصلي
- اليوم الأول
3 وجبات رئيسية تتكون من الفاكهة فقط (أي نوع وبأي كمية ما عدا المانجو والجوافة).
- ثاني يوم
3 وجبات رئيسية تتكون فقط من الخضار (من أي نوع وبأي كمية).
- ثالث يوم
بيضة مسلوقة على الفطور ، قطعة سمك مشوي على الغداء وبدون عشاء.
- اليوم الرابع
1 بيضة مسلوقة على الفطور ، قطعة دجاج مشوية بدون جلد للغداء وبدون عشاء.
- اليوم الخامس
3 وجبات رئيسية تتكون فقط من الفاكهة (من أي نوع وبأي كمية).
- اليوم السادس
3 وجبات رئيسية تتكون فقط من الخضار (من أي نوع وبأي كمية).
- اليوم السابع
3 وجبات رئيسية تتكون من نوع واحد فقط من الفاكهة وبأي كمية.
الاحتياطات الواجب مراعاتها عند تطبيق نظام غذائي كيميائي
- في حال قررت اتباع هذا النظام الغذائي ، يجب أن تكون بصحة جيدة ولا تعاني من مشاكل صحية.
- قبل تطبيق هذا النظام الغذائي على من يعانون من أمراض مزمنة أخرى يجب استشارة الطبيب ،
- يحظر المراقبة: مرضى الكبد والكلى ، مرضى الجهاز الهضمي وتصلب الشرايين ،
والذين يعانون من حساسية البيض وكذلك الحوامل والمرضعات ،
كما يُمنع اتباع نظام غذائي كيميائي في حالة وجود حساسية تجاه أي من الأطعمة الموجودة في القائمة. - يجب أن يكون هذا النظام قصيرًا قدر الإمكان ، ويوصى بعدم تمديد فترة حفظ النظام الغذائي لمدة 3 إلى 4 أيام
ثم اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا طبيعيًا لفترة زمنية مماثلة ، ثم تناول الطعام بشكل طبيعي ، ثم عد إلى نفس الدورة وكرر ذلك.