الزبادي اليوناني من أنسب الأطعمة في النظام الغذائي والسبب في احتوائه على
يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من العديد ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات والمعادن والكالسيوم.
كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين مما يجعله غذاء مغذي للغاية ومفيد لجميع أخصائيو الحميات
الهدف هو إنقاص الوزن وفقدان الوزن ، لذا تقدم لك “الاتجاهات” فوائد الزبادي اليوناني للرجيم في هذا المقال.
الفوائد الغذائية للزبادي اليوناني
- الزبادي اليوناني هو وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية يمكنك تناولها معك في أي مكان.
- عندما تتناول كوبًا واحدًا من الزبادي اليوناني ، تحصل على 23 جرامًا من البروتين ، والذي يعمل على زيادة حرق السعرات الحرارية ، وهذا لا يعني أن الزبادي اليوناني خالي من الدهون ، ولكنه يوفر لك بعض أنواع الدهون الصحية.
الكربوهيدرات الليفية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي لديك وتجعلك ممتلئًا لفترة أطول.
مما يؤدي إلى فقدان الوزن وفقدان الوزن. - الزبادي اليوناني هو أحد الأطعمة المغذية للجسم ويساهم أيضًا في الحفاظ على صحة جميع أجهزة الجسم.
وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم في تركيبته.
- كما أنه يساهم في صحة الأعضاء الحيوية وصحة القلب.
- نظرًا لاحتواء الزبادي اليوناني على نسبة عالية من الكالسيوم ، فإن استهلاكه يساهم بشكل كبير في بناء وتقوية العظام.
- من فوائد الزبادي اليوناني في النظام الغذائي أنه يحتوي على البروبيوتيك ، وهي من أهمها
مواد مفيدة لصحة الجهاز الهضمي ولها أيضًا دور فعال في الحفاظ على صحة الأمعاء.
لأنه يضمن حركة الأمعاء المناسبة ، مما يقلل من انتفاخ البطن ويسرع عملية فقدان الوزن. - كما أنه يساعد على تهدئة وتخفيف آلام العضلات إذا كنت تمارس تمارين مختلفة بانتظام.
وذلك بسبب قدرته على استعادة عضلات الجسم بشكل أسرع بعد التمرين ، مما يقلل من التوتر ويمنحهم الطاقة التي يحتاجون إليها. - قال العديد من خبراء التغذية إن الكالسيوم الموجود بكثرة في الزبادي اليوناني فعال للغاية في محاربة دهون المعدة ، مما يساعدك على التخلص من دهون البطن المزعجة والتخلص من بطنك في أسرع وقت.