نظرًا لأن اتخاذ قرارات فقدان الوزن أمر صعب ، فسنقدم لك خطة وجبات مفصلة بالصور والتفاصيل ونساعدك على الالتزام بها
هذا النظام خطوة بخطوة.
تعتبر حمية النقطة من أكثر الحميات شعبية ويتبعها عدد كبير من الناس
في العالم العربي ، على الرغم من أن هذا النظام الغذائي من أصل فرنسي ، إلا أنه نشأ في فرنسا واعتمد على استهلاك الألياف
إنه منخفض السعرات الحرارية وسنوضح لك أدناه كيفية حساب النقاط وإيجابيات وسلبيات هذا النظام الغذائي.
صور لنقاط النظام الغذائي
يقسم نظام النقاط الفرنسي الأصلي السعرات الحرارية عن طريق تخصيص رقم لكل نوع من أنواع الطعام
عدد معين من النقاط ، حيث يخصص لك طبيبك الخاص عددًا معينًا من النقاط حسب حالتك الطبية
يتم تضمين ممارسة الرياضة في جدول النقاط ، حيث يمكنك حساب دقائق المشي أو الجري أو السباحة
أو الوقت الذي تمرن فيه واكتبه في جدول النقاط.
من أهم مزايا نظام النقطة الغذائي أنه يخلص الجسم من مشاكل البطن وتراكم الدهون في بعض الأجزاء.
فقط المناطق ويمكنك اعتماد هذا النظام الغذائي كنظامك مع الوقت والاعتياد عليه
غذاء من أجل الحياة لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
ننصح بعدم إتباع أي نظام غذائي بدون توصية الطبيب المعالج ، حيث تختلف طبيعة كل جسم
عن الآخر
أما إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة مثل: عسر الهضم أو الإمساك أو تراكم الطعام في الأمعاء ، فعندئذٍ
حمية النقطة الأصلية هي أفضل طريقة للتخلص من هذه المشاكل وتحسين عملية الهضم والتخلص منها
زيادة الوزن بأمان … حان الوقت الآن لتعلم كيفية حساب النقاط.
طريقة حساب النقاط في نظام النقطة
يمكنك عد النقاط مراقبو الوزن حاسبة فقط أدخل وزنك الحالي بالكيلوجرام
بالجرام ، طولك ، عمرك ، سرعة حركتك اليومية أو نشاطك اليومي وعدد الكيلوجرامات التي ترغب في اكتسابها
تخلص منهم وبنقرة واحدة ستحصل على عدد النقاط التي تحتاجها يوميا حتى تصل إليها
إلى الوزن المثالي المطلوب.
نود أن ننصحك بعدم الشروع في أي نظام غذائي دون أن تكون مستعدًا ذهنيًا لهذه الخطوة ، حتى
إذا لم تتمكن من الوصول إلى هدفك ، فقط استمع إلى جسدك وابدأ متى شعرت أن الوقت قد حان
إنه الوقت المناسب لبدء حياة صحية خالية من الألم العقلي أو الجسدي … وتأكد من أن الجميع في مرحلة معينة
ما قد مررت به من حيث الخوف من الفشل في إنقاص الوزن.
نوصيك أيضًا بالذهاب إلى الطبيب المعالج لإجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة السبب الحقيقي
قم بزيادة وزنك ، يمكن أن يكون عضويًا ويتطلب بعض الإجراءات الإضافية والآن شارك تجربتك معنا
تعليق على رحلة فقدان الوزن الخاصة بك وجرب هذا النظام؟
لمزيد من التفاصيل ، يمكنك الرجوع إلى جدول النظام الغذائي الصحيح لنقاط الطعام.