يعتبر الحمل من أهم الأوقات في حياة كل امرأة ، لأنها تمر خلال فترة الحمل بالعديد من التغييرات وهناك العديد من الأسئلة حول سلامة ما تأخذه المرأة خلال هذه الفترة ، بما في ذلك المكملات الغذائية مثل فيتامين سي الفوار ، فما مدى أمان ذلك؟ هل يجب تناول فيتامين سي للحامل والجنين؟ هل لها آثار جانبية؟ هنا الجواب في هذا المقال.
فوائد فيتامين ج الفوار للحوامل
- يساعد على تجديد الأنسجة والحفاظ على سلامتها بسبب وجود الكولاجين فيها.
- يحافظ على سلامة البشرة ويحارب علامات التعب التي تظهر نتيجة الحمل.
- يساعد فيتامين ج على امتصاص الحديد ويمنع فقر الدم.
- فيتامين سي له دور فعال في الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا وعلاجها
- فيتامين ج يخفض مستوى الكوليسترول في جسم الإنسان.
يساعد على إبقائه في مستوياته الطبيعية في الدم. - يدعم فيتامين سي نشاط الغدد الكظرية مما يساهم في تحسين استجابة جسم الأنثى للتوتر أثناء الحمل.
- يساعد على امتصاص الحديد والكالسيوم في الجسم
- يزيد من مقاومة الجسم للسرطان بأنواعه.
- يحفز الجسم الأنثوي بشكل كبير على إنتاج الكولاجين – وهو البروتين الضام في الجسم –
ضروري لصحة الأنسجة الضامة مثل الجلد والعظام واللثة والأوعية الدموية - تحمي خصائصه المضادة للأكسدة النساء من عدد من أمراض القلب.
على وجه الخصوص ، تصلب الأوعية الدموية والشرايين. - يحافظ على مستوى مستقر للسكر في الدم ويحمي الجسم من خطر الإصابة بسكري الحمل.
“يجب تناول المشروبات الغازية تحت إشراف طبي وبالقدر الذي يحدده.
حتى لا يسبب مشاكل للأم والجنين.
فوائد فيتامين ج الفوار للجنين
- من الضروري جدا لجسم الجنين ، لأنه يساعد الأم على استخدامه أثناء الحمل
يبني أنسجة وخلايا الجسم المختلفة خلال مراحل النمو وكذلك بعد الولادة. - فيتامين سي هو أحد الفيتامينات الأساسية للجنين ، حيث يساهم في تطوير جهاز المناعة لديه.
- يساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الجنين وبالتالي حمايته من العدوى بعد الولادة
العديد من الأمراض الفيروسية والالتهابات البكتيرية. - ربطت بعض الدراسات نقص فيتامين سي أثناء الحمل بانخفاض القدرة العقلية لدى بعض الأطفال.
- يحافظ على النمو الصحي والعقلي للجنين ويحميه من تشوهات العمود الفقري.
- يساعد فيتامين سي على بناء الكولاجين في جسم الجنين مما يؤدي إلى نموه الجسدي والعقلي.
يحميه من فرص التشوهات وخاصة التشوهات النفسية أثناء الحمل.
هل يجب على النساء الحوامل تناول فيتامين ج الفوار؟
على الرغم من الفوائد العديدة المختلفة التي يوفرها فيتامين سي الفوار لجسم الحامل والجنين ،
ومع ذلك ، يوصي الأطباء دائمًا بالحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية
عند اتباع نظام غذائي متكامل ، يجب على المرأة الحامل اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على الخضار والفواكه ،
يزود جسمها وجسم الجنين بالاحتياجات اليومية للعناصر الغذائية التي تضمن الحفاظ على صحة المرأة الحامل وكذلك النمو الصحي والمتكامل للجنين.
هناك العديد من الخيارات المختلفة الغنية بفيتامين سي مثل: الأسماك والخضروات والفواكه
خاصة الفواكه الحمضية مثل الليمون والفواكه مثل الفراولة والجريب فروت والكيوي.
والخضروات مثل: الفلفل الأحمر والأخضر والبروكلي والبقدونس والقرنبيط.
إذا تناولت المرأة الحامل المصادر الأولية لفيتامين سي ، فلن تحتاج إلى تناول مكملات.
تعرف أيضًا على: المصادر الطبيعية لفيتامين سي
“في حالة عدم قدرتك على اتباع نظام غذائي متكامل
يجب عليك استشارة طبيبك حول الجرعة المناسبة من فيتامين سي الفوار ؛
لتجنب أي خطر على صحة الجنين.
الآثار الضارة لفيتامين ج على المرأة الحامل
حسب الموقع (مركز الاطفاليؤدي الإفراط في تناول فيتامين ج الفوار إلى:
- قد يسبب الغثيان.
- قد يؤدي إلى اضطرابات معوية.
- تشنجات وإسهال.
- كما يمكن أن يسبب الجفاف.
- وكذلك تهيج الجلد.
- في حالات نادرة ، يمكن أن تتكون حصوات الكلى عند تناول كميات كبيرة منها.
“إذا تعرضت الأم لهذه الآثار الجانبية بعد وقت قصير من تناول فيتامين سي ،
يجب أن تخبر طبيبك
وتوقف عن تناول المكملات حتى يخبرك طبيبك بخلاف ذلك “.
التأثيرات الضائرة لفيتامين ج على الجنين
- قد يزيد من خطر الولادة المبكرة.
- هذا يمكن أن يؤدي إلى نقص فيتامين سي للطفل عند الولادة ؛ وذلك لعدم قدرة جسمه على إنتاج هذا الفيتامين
هذه الحالة نادرة جدًا بشكل طبيعي وترتبط باستخدام الأم لكميات كبيرة من فيتامين سي أثناء الحمل.
جرعة آمنة أثناء الحمل 85 ملغ يوميا.
بعد مناقشة فوائد ومضار استخدام فيتامين سي لصحة الأم والجنين ،
أخبرنا في التعليقات .. هل جربتها من قبل؟ هل لاحظت أي آثار جانبية؟