فوائد شرب زيت الزيتون

قد تلاحظ أن الكثير من كبار السن يلجأون لشرب زيت الزيتون يومياً على معدة فارغة أو قبل النوم لما له من فوائد صحية لزيت الزيتون ، لكن ما هي فوائد شرب زيت الزيتون للجسم؟ اكتشف أدناه.

فوائد شرب زيت الزيتون

في البداية يجب أن تعلم أن زيت الزيتون من الزيوت النباتية المفيدة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة وغير المشبعة ، كما يحتوي زيت الزيتون على فيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين إي وفيتامين إي كما يحتوي على نسبة من المعادن وبالأخص الحديد ، كالسيوم ، نضيف أن زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة وبالتالي فهو مفيد لصحة الجسم ، فإذا كنت تشرب زيت الزيتون بكمية ملعقة كبيرة في اليوم ، فستستفيد من بعض الفوائد ، وأهمها:

1. يدعم صحة جهاز المناعة.
2. يقلل من خطر تلف الأنسجة ومختلف أعضاء الجسم.
3. يمنع تخثر الدم داخل الأوعية الدموية.
4. يدعم صحة العظام ويثخن العضلات.
5. يسهل عملية الهضم.
6. يمنع تراكم الطعام في الأمعاء.
7. يعالج الإمساك.
8. يحافظ على ضغط الدم.
9. يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
10. يقي الجسم من الأمراض المزمنة.
11. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
12. يحافظ على مستويات السكر في الدم.
13. يقلل من علامات الشيخوخة.
14. يحافظ على سلامة الجلد والجلد.
15. يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
16. يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
17. يدعم الشعور بالامتلاء.
18. يحافظ على الوزن.
19. التقليل من التهاب المفاصل.
20. يقلل من أعراض العدوى البكتيرية.

يلعب زيت الزيتون أيضًا دورًا في علاج الصداع النصفي أو الصداع النصفي إذا تم تناوله يوميًا لمدة لا تقل عن شهر واحد ، وبعد ذلك ستلاحظ أن نوبات الصداع تكون أقل حدة وأقل عددًا حتى تختفي. بشكل دائم ، لكننا ننصح باستخدام زيت الزيتون كعلاج تكميلي فقط ، ومن الأنسب التوجه إلى الطبيب المعالج لمعرفة سبب أي مرض. لأن زيت الزيتون يمكن أن يشكل مخاطر صحية في بعض الحالات ، من أهمها:

يرى: فوائد زيت الزيتون قبل النوم

اقرأ أيضًا: فوائد زيت الزيتون للبشرة

الآثار الضارة لزيت الزيتون

زيت الزيتون مثل أي شيء آخر ، فإن استهلاكه بكميات زائدة يشكل خطراً على الصحة ، لذلك يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية المناسبة 20 جراماً في اليوم ، حيث أن زيت الزيتون يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية ، من أهمها:

• حصى في المرارة.
• ظهور حب الشباب.
• حساسية.
• بدانة.
• أمراض الدهون الثلاثية.
• أمراض السكر والضغط.
• عدوى الجسم.
• زيادة حركة الأمعاء.
• الإسهال المزمن.

وبعد ذلك عليك أن تأكل زيت الزيتون بدون فائض ، هنا نعلم فوائد زيت الزيتون وإذا كنت تبحث عن المزيد من الفوائد ، فتحقق من: فوائد زيت الزيتون لانقاص الوزن