يبحث الكثير من الناس عن الأطعمة التي لا تحتوي على أي سعرات حرارية ، خاصة إذا كانوا يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا أو نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن ، أو لأن لديهم بعض الأمراض التي تتطلب تناول أطعمة معينة ، ولكن لا توجد أطعمة خالية تمامًا من السعرات الحرارية. لكن السعرات الحرارية فيها قليلة لدرجة لا يمكن ذكرها .. لذا تابعونا لمعرفة هذه الأطعمة.
خيار
100 جرام من الخيار يحتوي على 16 سعرة حرارية معظمها ماء.
نبات الهليون
يحتوي 100 جرام من الهليون على 20 سعرة حرارية بالإضافة إلى العناصر الغذائية المدرة للبول التي تساعد الجسم على التخلص من السموم.
قرنبيط
100 جرام من القرنبيط يحتوي على 25 سعرة حرارية ، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي.
كرفس
يحتوي كوب الكرفس المفروم على 16 سعرة حرارية ، بينما تحتوي ساق الكرفس الكبيرة على 10 سعرات حرارية ، ونحو 75٪ من الكرفس عبارة عن ماء ، لذلك فهو يحرق المزيد من السعرات الحرارية.
كرنب
يوجد 21 سعرة حرارية لكل 100 جرام من الملفوف.
الشمندر
أيضا ، 100 جرام من البنجر تحتوي على 37 سعرة حرارية.
سبانخ
يحتوي كل 100 جرام من السبانخ على 25 سعرة حرارية.
بروكلي
يحتوي كل 100 جرام من البروكلي على 31 سعرًا حراريًا.
الباذنجان
يحتوي كل 100 جرام من الباذنجان على 15 سعرة حرارية.
جزر
يوجد 42 سعر حراري لكل 100 جرام من الجزر.
طماطم
هناك 20 سعرة حرارية لكل 100 جرام من الطماطم.
فلفل أخضر
100 جرام من الفلفل الأخضر تحتوي على 37 سعرة حرارية.
بَقدونس
يحتوي 100 جرام من البقدونس أيضًا على 56 سعرًا حراريًا.
بصلة
100 جرام من البصل الأخضر تحتوي على 41 سعرة حرارية ، في حين أن 100 جرام من البصل الجاف تحتوي على 49 سعرة حرارية.
اللفت
100 جرام من اللفت يحتوي على 37 سعرة حرارية.
خَسّ
هناك 19 سعرة حرارية في 100 جرام من الخس.
كوسة
يوجد 26 سعرة حرارية في 100 جرام من الكوسة.
الجرجير
يحتوي كل 100 جرام من الجرجير على 33 سعرة حرارية.
البرتقالي
كل 100 جرام من البرتقال تحتوي على 47 سعرة حرارية.
بطيخ
يحتوي البطيخ على سعرات حرارية قليلة لأن كل 100 جرام تحتوي على 30 سعرة حرارية.
الشمام
100 جرام من البطيخ تحتوي على 34 سعرة حرارية.
تفاحة
يوجد 52 سعرة حرارية في كل 100 جرام من التفاح.
