القهوة مشروب يحتل مكانة خاصة لدى الكثيرين ، لذلك لا يوجد فنجان قهوة أفضل لبدء اليوم ، ولكن ماذا …
وجود فوائد القهوة لانقاص الوزن سنكتشف في الأسطر التالية.
فوائد القهوة لانقاص الوزن
- تحتوي القهوة على مجموعة من المنشطات التي تلعب دورًا رئيسيًا في التأثير على عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- تحتوي القهوة على مادة الكافيين ، لكنها المكون الرئيسي ، والكافيين يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم.
- يزيد الكافيين من الأداء الرياضي للأشخاص بنسبة 11-12٪ ، لذلك نرى دائمًا الرياضيين والمدربين في صالة الألعاب الرياضية يوصون بشرب فنجان من القهوة قبل الدخول إلى صالة الألعاب الرياضية.
- يساعد الكافيين ، الموجود بشكل أساسي في القهوة ، أيضًا على تقليل شهية الفرد.
- تعمل القهوة على تنشيط الجهاز العصبي مما له دور في زيادة نسبة حرق الدهون في الجسم.
- وتجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من الفوائد العظيمة للقهوة في عملية إنقاص الوزن ، إلا أنه لا ينبغي الإفراط في تناولها أو شربها بشكل مفرط ، حتى لا يعتاد الجسم على جرعات الكافيين المأخوذة منها ، مما يقلل من معدل الحرق. وتختفي فوائده في عملية إنقاص الوزن بمرور الوقت.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الدراسات أظهرت أن للقهوة تأثير أقل على عملية زيادة حرق الدهون لدى كبار السن والذين يعانون من السمنة المفرطة.
فوائد القهوة
- تحتوي القهوة على الكثير من العناصر الغذائية المهمة جدًا للجسم ، مثل المنجنيز والريبوفلافين والمغنيسيوم ومواد أخرى.
- يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- كما أنه يقلل من حدوث مرض الزهايمر والخرف عند البشر.
- يقي من مرض باركنسون.
- تقليل مستوى الاكتئاب.
- تلعب القهوة أيضًا دورًا رئيسيًا في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
- ومن الجدير بالذكر أيضًا أن حمية القهوة تؤثر على الكبد وتقيه من العديد من الأمراض.
- أظهرت مجموعة من الدراسات العلمية الحديثة أن عادات الشرب تلعب دورًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.
- كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في الحد من الشيخوخة المبكرة.