الصوم يسبب الصداع. لعدة أسباب منها: الامتناع عن الطعام والشراب لفترات طويلة ، انخفاض نسبة السكر في الدم ، قلة الكافيين ، الجبن مع قلة النوم أو حتى النوم المتقطع. لهذا السبب سوف نقدم لكم في هذا المقال بعض الطرق للتخلص من هذا الشعور .. فتابعونا.
طرق التخلص من الصداع
تفاحة
إذا كنت ترغب في عدم الشعور بالصداع أثناء فترة الصيام ؛ يجب تناول التفاح في وجبة السحور حتى تتخلص من هذا الشعور أثناء الصيام.
خل التفاح
ما عليك سوى ملء وعاء بالماء الساخن بثلاث أو أربع ملاعق كبيرة من خل التفاح ثم استنشاق البخار لمدة 4 دقائق تقريبًا ، ووضع منشفة فوق رأسك أثناء استنشاق البخار.
تدليك فروة الرأس
قم بتدليك فروة رأسك عندما تشعر بصداع ، خاصة في مؤخرة جمجمتك. أظهرت الدراسات أنه يقلل من الشعور بالصداع.
شاي الليمون
يساعد شرب كوبين من شاي الليمون بعد الإفطار على تقليل الصداع أثناء فترة الصيام.
نعناع
يمكنك التخلص من الشعور بالصداع بثلاث طرق:
اشرب النعناع الدافئ في السحور أو بعد الإفطار.
– بتدليك منطقة الرقبة بزيت النعناع.
استنشاق رائحة بخار النعناع.
قلل من الكافيين
من أكثر الأشياء التي تؤدي إلى الصداع أثناء الصيام هو تقليل الكافيين خلال النهار خلال شهر رمضان. خاصة لجميع الذين اعتادوا على شرب المشروبات المحتوية على الكافيين بشكل يومي ؛ لتجنب ذلك ، يجب أن تحاول التقليل من الكافيين ، على سبيل المثال ، قبل أسبوعين من شهر رمضان ، حتى لا تعاني من الصداع أثناء الصيام.
الكمادات الباردة
إذا كنت تريد طريقة سريعة وفعالة وفورية للتخلص من الصداع أثناء الصيام. يمكنك عمل الكمادات الباردة عن طريق وضع أكياس الثلج على جبهتك أو وضعها في قطعة قماش ووضعها على رأسك لمدة عشر دقائق تقريبًا ويمكنك تكرار ذلك ؛ حتى تشعر أن الصداع قد زال.
