البروبيوتيك وفوائدها للقولون
- من الأمراض المزمنة التي تسبب آلام البطن متلازمة القولون العصبي والتي تغير طبيعة عمل الأمعاء مسببة الإسهال والإمساك وانتفاخ البطن.
- سبب مرض القولون غير مفهومة تمامًا ، آلية عمل الجهاز الهضمي ، العدوى ، فرط نمو البكتيريا ، التغيرات في الحساسيات الغذائية ومحفزات الأمعاء الالتهابية قد تكون سبب التهاب القولون.
- يؤدي اختلال البكتيريا النافعة المسماة الفلورا المعوية ، والتي يتم تمثيلها بكثرة في الجهاز الهضمي ، إلى الالتهاب وبالتالي ظهور أعراض إرهاق القولون.
- توصلت الأبحاث إلى أن 84٪ من الأشخاص الذين يعانون من إرهاق القولون المستمر ، والذين يعانون من اضطراب في الجراثيم المعوية ، يتسببون في نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة إلى الصقر.
- تخفف البروبيوتيك إجهاد القولون من خلال العمل على ضبط وتثبيت نسبة البكتيريا الموجودة في القولون والأمعاء ومن خلال تأثيرها المناعي.
- تعمل البروبيوتيك على استعادة نسبة الجراثيم المعوية والقضاء على أعراض إرهاق القولون المستمر ، وذلك بفضل تأثيرها في الجوانب التالية:
- إنه بمثابة عازلة على الجهاز الهضمي بحيث لا تستطيع البكتيريا الضارة دخول الجهاز الهضمي.
- هذا يجعل أنسجة الجدار داخل الأمعاء أكثر قوة.
- يعمل كمضاد حيوي ويحارب البكتيريا الضارة.
- يحسن استجابة الجهاز المناعي للجسم كله ، وخاصة جدار الأمعاء.
- تحسين عملية هضم الطعام في الجسم.
- ضبط نسبة الجراثيم المعوية وبالتالي تقليل انتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
- ضبط وتقليل حساسية الأمعاء وضمان تقليل تراكم الغازات.
البروبيوتيك وتأثيرها على أعراض القولون
- أظهرت العديد من الدراسات قدرة بعض سلالات الكائنات الحية المجهرية على تحسين أعراض القولون العصبي المستمر.
- وجدت بعض الدراسات أن 10 سلالات بروبيوتيك يمكنها تحسين أعراض القولون العصبي الشائعة ، لكن هذه النتائج تتطلب مزيدًا من البحث ، وأهمها:
1- آلام المعدة
- تم العثور على سبع سلالات من البروبيوتيك للمساعدة في تقليل آلام البطن ، وهو أحد الأعراض الرئيسية لالتهاب القولون.
2- الانتفاخ
- هناك حاجة إلى الكثير من البحث لتحديد تأثير هذه الكائنات على الغاز وانتفاخ البطن.
- ومع ذلك ، تم العثور على Lactobacillus plantarum للحد من الغاز وانتفاخ البطن.
3- الإسهال
- ثبت أن نوعين من الكائنات الحية المجهرية ، هما Lactobacillus plantarum و Bifidobacterium infantis ، يقللان من الإسهال المرتبط بـ IBS.
4- الإمساك
- ثبت أن Bifidobacterium lactis و Saccharomyces cerevisiae لهما نتائج إيجابية في تقليل الإمساك المرتبط بتعب القولون المستمر.
البروبيوتيك وسرطان القولون
- أظهرت الأبحاث والتجارب أن البروبيوتيك لها نتائج إيجابية في مرضى سرطان القولون.
- في إحدى الدراسات ، وجدت الدراسة تأثير مقاومة طفرة الحمض النووي التي تسبب نمو الورم عند تناول الحليب المخمر.
- ثبت أن البروبيوتيك قادرة على تعطيل نمو الخلايا السرطانية وبالتالي الحد من انتشارها في الجسم.
- لقد ثبت أن الطعام الذي يحتوي على البروبيوتيك يتخمر في الأمعاء الغليظة ، وينتج التخمر وفرة من الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة ، وهي خلايا مضادة للسرطان.
الفوائد الأخرى للبروبيوتيك
- تعمل البروبيوتيك على تحسين صحة القلب عن طريق تقليل الكوليسترول الضار وارتفاع ضغط الدم.
- تقلل بعض سلالات البروبيوتيك من مستوى الكوليسترول الضار عن طريق تكسير بعض المواد في الأمعاء التي تزيد من مستوى الكوليسترول في الجسم.
- من ناحية أخرى ، يمكن أن تساعد البروبيوتيك في خفض ضغط الدم المرتفع ، ولكن يجب تناولها بانتظام.
- يقلل من أعراض بعض أنواع الحساسية والأكزيما.
- الحد من أمراض الجهاز الهضمي مثل التخلص من مرض كرون.
- تعزيز نظام المناعة الصحي.
- يساعد على إنقاص الوزن وتقليل تراكم الدهون حول البطن.
- قلل من أعراض العدوى.
- منع الاكتئاب والأرق.
- يعمل على بشرة صحية وحمايتها من الإصابة بالأمراض المختلفة.
مصادر البروبيوتيك
- يمكننا الحصول على فوائد البروبيوتيك من خلال الطعام والشراب والمكملات الغذائية ومن ثم الحصول على قولون صحي والتخلص من جميع البكتيريا الضارة في الجسم ومن أمثلة الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك:
- أنواع معينة من الجبن.
- عسل نحل أصلي.
- الحليب والزبادي.
- عجينة تحتوي على خميرة.
- بعض أنواع المخللات.
- عصائر طازجة.
- يمكنك تناول مكملات البروبيوتيك في مجموعة متنوعة من الأشكال المتوفرة في الصيدليات ، بما في ذلك السوائل والكبسولات والمساحيق والحبوب.
- يمكن أن يؤدي استهلاك الكربوهيدرات المعقدة ، والتي تعد مصدرًا للبروبيوتيك ، إلى تغذية الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء ومصدرها في الأطعمة مثل الأنسولين والبكتين.
كم من الوقت تأخذ البروبيوتيك؟
يتم تحديد جرعة البروبيوتيك من قبل خبير وفقًا لحالة الشخص وعمره وتاريخه الطبي ، لذلك من الضروري تنظيم جرعة ومدة استخدام البروبيوتيك وفقًا لتعليمات الطبيب.
1- جرعة البروبيوتيك للأطفال
غير مناسب للأطفال دون سن 16.
2- جرعة البروبيوتيك للكبار
- كم من الوقت يجب تناول البروبيوتيك للبالغين ، كبسولتان يوميًا لمدة أسبوع واحد ، ثم كبسولة واحدة لمدة أسبوعين.
- كم من الوقت تأخذ البروبيوتيك للوقاية ، كبسولة واحدة 10 أيام في الشهر.
3- جرعة البروبيوتيك للحامل
لا تستخدم أثناء الحمل أو الرضاعة.
موانع لاستخدام البروبيوتيك
- هناك بعض موانع الاستعمال عند تناول هذا الدواء ، إذا كان هناك عائق يمنعك من تناول هذا الدواء ، يجب عليك أولاً فهم وإبلاغ طبيبك.
- إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أي من المكونات ، فلا تستخدم هذا المنتج.
- إذا كنت تعانين غالبًا من أمراض متعددة مثل التهابات المهبل أو التهابات المسالك البولية أو الحمى أو ضعف الجهاز المناعي ، فلا تتناول هذا الدواء.
- لا تستخدم هذا الدواء إذا كنت ستخضع لعملية جراحية.
- لا تستخدم هذا المنتج أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
مخاطر كبسولات البروبيوتيك
- نظرًا لوجود البكتيريا المفيدة في الجسم ، تعتبر كبسولات البروبيوتيك أدوية آمنة بشكل عام.
- ومع ذلك ، يمكن أن يسبب استخدامه ردود فعل تحسسية واضطراب خفيف في المعدة ، خاصة في بداية العلاج ، لذلك من الضروري معرفة المدة التي يستغرقها تناول البروبيوتيك.
- تشمل أهم مخاطر كبسولات البروبيوتيك ما يلي:
1- عسر الهضم
- يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم عند تناول كبسولات البروبيوتيك في البداية بسبب التغيرات في ميكروبات الأمعاء التي تسبب الغازات.
- تؤدي كبسولات البروبيوتيك القائمة على البكتيريا إلى تخفيف مؤقت للغازات والانتفاخ.
- يمكن أن يؤدي تناول كبسولات الخميرة إلى الإمساك والعطش.
- تختفي هذه الأعراض في غضون أيام قليلة تتراوح من بضعة أيام إلى بضعة أسابيع بعد تناول الكبسولة.
- يمكن تجنب هذه المشكلة عن طريق تعديل الجرعة تدريجياً من جرعة منخفضة.
- إذا استمرت ، يجب أن تعود إلى طبيبك لتغيير البروبيوتيك وأن تأخذ نوعًا مختلفًا.
2- مشاكل الجلد
- من بين عيوب كبسولات البروبيوتيك نادرا ما يحدث التهاب الجلد والاحمرار.
- في حالة حدوث التهاب جلدي ، توقف عن تناول الكبسولة على الفور واتصل بطبيبك.
- عندما تختفي الحكة والطفح الجلدي ، يمكنك تجربة بروبيوتيك مختلف.
3- مخاطر الحساسية
- قد يعاني الأشخاص المصابون بالحساسية أو عدم تحمل الغلوتين والبيض وفول الصويا واللاكتوز ومنتجات الألبان من حساسية تجاه البروبيوتيك.
- لذلك ، من الضروري توخي الحذر عند استخدام البروبيوتيك والتأكد من أنها لا تحتوي على مكونات تزيد من خطر الحساسية.
- في حالة حدوث رد فعل شديد ، يجب التوقف عن تناول البروبيوتيك والاتصال بطبيبك لمعرفة المدة التي تستغرقها لتناول البروبيوتيك
4- مستويات الهيستامين الصقر
- يمكن أن تسبب سلالات بكتيرية معينة في فالكون البروبيوتيك مستويات الهيستامين في الأمعاء والقولون.
- بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل الهيستامين ، يجب تجنب كبسولات البروبيوتيك التي تحتوي على هذه الأنواع. تشمل أمثلة الأصناف ما يلي:
- Lactobacillus helveticus
- . العقدية الحرارية
- اكتوباكيللوس هيلغاردي
- اكتوباكيللوس بوشنري
5- مقاومة المضادات الحيوية
- تحتوي البروبيوتيك على جينات تهاجم المضادات الحيوية في حالات نادرة ، ويمكن أن تنتقل هذه الجينات إلى سلالات بكتيرية أخرى ، بما في ذلك البكتيريا الضارة.
- استخدم كبسولات البروبيوتيك من العلامات التجارية الموثوقة وأنت تعرف بالضبط كم من الوقت تأخذ البروبيوتيك.
6- خطر الإصابة بالصقر
- يزيد تناول كبسولات البروبيوتيك من فرصة الإصابة بالعدوى البكتيرية أو الفطرية لدى الأطفال والبالغين المصابين بأمراض خطيرة (مثل التهاب البنكرياس).
- الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية أو لديهم ضعف في جهاز المناعة.
- دخول مكونات البروبيوتيك ، سواء البكتيريا أو الخميرة ، يختلط بالدم ويسبب العدوى.
- أظهرت بعض الدراسات أن حوالي 1 من كل مليون شخص يتناولون البروبيوتيك سيصابون بعدوى.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المناعة تجنب تناول البروبيوتيك قبل استشارة الطبيب.
- انتظر حتى يتم إزالة العدوى تمامًا قبل البدء في استخدام البروبيوتيك في أولئك الذين يتناولون مضادات الفطريات.
تعتبر البروبيوتيك للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي علاجًا آمنًا لهم لأن بعض الأنواع قد حققت قدرتها على التخلص من عرض أو عرضين لمتلازمة القولون العصبي.