تجربتي مع نقص البروتين

تجربتي مع نقص البروتين

هناك العديد من التجارب التي تحدث عنها الكثير من الناس حول مشكلة نقص البروتين وأعراض هذه المشكلة وأهم أسبابها ، وإليكم بعض تلك التجارب:

التجربة الأولى

تحدثت إحدى الفتيات عن تجربتي في نقص البروتين وقالت إنها كانت تمتنع تمامًا عن تناول البروتين مما أدى إلى ظهور العديد من الأعراض مثل ضعف الشعر وتساقط كميات كبيرة منه إلى جانب عدم قدرتها على التركيز والتذكر.

لذلك بحثت في الإنترنت ووجدت أن هذه الأعراض مرتبطة بنقص البروتين ، مما جعلها تعيد التفكير في نظامها الغذائي وتناول ما يكفي من البروتين لعلاج مشكلة تساقط الشعر لديها ومشكلة التركيز لديها.

التجربة الثانية

تجربتي مع نقص البروتين ترويها إحدى الأمهات التي تقول إن طفلها البالغ من العمر 7 سنوات لا يأكل البروتين إطلاقاً ويفضل الطعام الذي يحتوي على الكربوهيدرات مما أثر على صحته لأنه نسي كثيراً.

بالإضافة إلى ذلك ، وبسبب ضعف مناعته ، أصبح عرضة بشكل ملحوظ للأمراض ، لذلك عرضته على الطبيب الذي أكد أن هذه الأعراض مرتبطة بنقص البروتين في الجسم ، ومن الضروري معالجة الوضع قبل ذلك. يتفاقم ويضعه على نظام غذائي متكامل للطفل ، مما يساعده على النمو بشكل صحيح دون التعرض لأية مضاعفات قد تؤدي في النهاية إلى الوفاة المبكرة.

أعراض نقص البروتين

عند وجود نقص في البروتين في الجسم تظهر بعض الأعراض على الجسم والتي نوضحها كالتالي:

عضلات مترهلة

• يمكن تشخيص نقص البروتين من خلال النظر إلى عضلات الجسم التي ستكون مترهلة بشكل ملحوظ.

شعر رقيق

• من أبرز أعراض نقص البروتين: الأظافر الضعيفة وخفة الشعر.

الحاجة إلى الإكثار من تناول الأطعمة الحلوة أو المالحة

• يتسبب نقص البروتين في احتياج الجسم إلى تناول كميات كبيرة من المواد الحلوة أو المالحة.

ضغط عصبي

• يتعرض الأشخاص الذين يعانون من نقص البروتين للكثير من الإجهاد ، بسبب عدم كفاية تجديد الأنسجة والخلايا.

أرق

• كما نجد أن من يعانون من نقص البروتين لا يستطيعون الحصول على قسط كافٍ من النوم بسبب خلل في هرمونات الجسم.

قلة التركيز

• يدخل البروتين في تكوين الناقلات العصبية ، وبالتالي يتسبب نقصه في مضاعفات ملحوظة ، خاصة قلة التركيز وسوء الحالة المزاجية.

ضعف جهاز المناعة

• يتم تجديد خلايا الجهاز المناعي وتضخيمها من خلال البروتين ، لذلك من الواضح أن نقص البروتين يؤثر سلبًا على فعاليته.

مرض الكبد الدهني

• عندما يمتنع الشخص عن تناول المواد البروتينية لفترة كافية ، فإنه يعرض الكبد لمشاكل خطيرة تؤدي إلى فشل وظائفه.

بطء التئام الجروح

• من العلامات المميزة التي تؤكد وجود نقص في البروتين في الجسم.

الشعور بالجوع بسرعة

تستغرق المواد البروتينية وقتًا طويلاً ليتم هضمها من قبل الجسم وبالتالي لا يشعر المرء بالجوع سريعًا ، لذلك نقص البروتين وعدم تناوله والاعتماد على الكربوهيدرات التي يتم هضمها بسرعة ويزداد الطلب على الأطعمة الأخرى لتقليل الشعور بالاكتئاب. جوع.

أسباب نقص البروتين

من خلال تجربتي مع نقص البروتين ، تعرفت على الأعراض التي تدل على الحاجة إلى مواد بروتينية ، والتي نذكرها على النحو التالي:

• وهم يعانون من سوء التغذية بسبب عدم الرغبة في تناول الأطعمة المحتوية على البروتين مما يؤثر سلبا على الصحة العامة.
• وجود خلل في الكبد يمنعهم من أداء وظائفهم الحيوية ، فلا يستفيد الجسم من تناول البروتين.
• وهم يعانون من مشاكل صحية في الكلى تؤدي إلى عدم القدرة على أداء وظائفهم ، مما يؤدي إلى فقدان البروتين في البول.
• لديك مرض مناعي يسمى مرض الاضطرابات الهضمية ، والذي يؤثر بشدة على الأمعاء الدقيقة.
• يعاني المرضى من مرض التهاب الأمعاء ، مما يؤدي إلى عدم قدرة الأمعاء على امتصاص المواد البروتينية.

نقص البروتين أثناء الحمل

يسبب نقص البروتين العديد من الأعراض غير المرغوب فيها سواء للأم أو للجنين ، كما سنوضح فيما يلي:

أهمية البروتين للمرأة الحامل

يدخل البروتين في بنية الأنسجة بشكل عام ، لذلك فهو مادة مهمة جدًا لنمو الجنين أثناء الحمل ، بالإضافة إلى كونه مهمًا لتقوية جهاز المناعة الذي يقاوم الفيروسات والبكتيريا ، وبالتالي يمنع إصابة الأم الحامل بالمرض. خلال هذه الفترة الحرجة.

أعراض نقص البروتين أثناء الحمل

يسبب نقص البروتين عند النساء الحوامل مضاعفات خطيرة سنشرحها أدناه:

• الشعور بالتعب وعدم القدرة على عيش حياة طبيعية.
• التعرض الدائم للمرض.
• شعور دائم بأنك في مزاج سيء.
• تعرض الجلد للجفاف.
• تساقط الشعر وترققه بالإضافة إلى ضعف الأظافر.

نقص البروتين وتورم الساقين

هناك علاقة قوية بين تورم الساق ونقص البروتين في الجسم ، لأنه بشكل عام يتسبب في تراكم السوائل في الأنسجة ، مما يؤدي إلى تورم الأطراف والبطن ، لذلك عند ظهور هذه الأعراض عليك التوجه للطبيب للقيام بذلك. فحص الدم لمعرفة سبب التورم وعلاجهم لأن هناك أسباب أخرى غير نقص البروتين تسبب تورم في الساقين كذلك.

من خلال تقديم تجربتنا مع نقص البروتين ، نجد أن تناول أطعمة صحية ومتكاملة مهم للغاية لأن أنسجة وخلايا الجسم تحتاج إلى نسب معينة من البروتين والكربوهيدرات وما شابه لتجديدها باستمرار ، بالإضافة إلى الوقاية من أمراض معينة.